Cuprins:
În menținerea sănătății corpului unei femei, desigur, nu puteți ignora vaginul. Nu numai pentru continuitatea vieții sexuale, ci și pentru că vaginul este un organ vital care este adesea trecut cu vederea pentru îngrijirea și sănătatea sa.
Ceea ce consumi are întotdeauna un impact asupra sănătății tale. Acest articol va discuta ce alimente sau băuturi sunt sănătoase pentru vagin și bune pentru sănătatea reproductivă generală.
1. Pește
Dacă stomacul lateral vă doare în timpul menstruației, încercați să mâncați mai mult pește. Durerea menstruală, cunoscută și sub numele de crampe menstruale, este cauzată de eliberarea compușilor inflamatori numiți prostaglandine care ajută la contractarea mușchilor uterini. Acizii grași omega-3 din pești precum cei din somon și ton pot reduce răspunsul inflamator, astfel încât să poată ameliora crampele menstruale.
2. Iaurt
Un vagin sănătos este un loc bun pentru lactobacil, un tip bun de bacterii care vă pot ajuta corpul să mențină un pH sănătos. Un vagin sănătos este, de asemenea, un loc bun pentru candida. Aceste lucruri vă mențin vaginul la risc de a dezvolta o infecție cu drojdie vaginală.
Consumul de băuturi / alimente probiotice, cum ar fi iaurtul, vă poate ajuta să evitați aceste riscuri. Prin urmare, consumul de iaurt în mod regulat poate face ca vaginul să evite infecțiile.
3. Edamame, tofu și tempeh
Alimentele care conțin soia, cum ar fi edamame, tofu și tempeh, vă pot menține vaginul la nivelul corect de umiditate. Nivelul adecvat de umiditate vaginală este un efect al nivelului de estrogen din corpul dumneavoastră, ajutând la menținerea vaginului mai elastic și lubrifiat cu cantitatea potrivită de lichid.
DeLucia afirmă că tofu, tempeh și edamame conțin izovlafine care au roluri asemănătoare estrogenilor. De asemenea, sunt hidrofile, ceea ce înseamnă că oferă o mulțime de umiditate vaginului, împiedicându-l să se usuce.
4. Usturoiul
Usturoiul nu servește doar ca gust alimentar. Într-un studiu s-a constatat că usturoiul poate lupta împotriva creșterii ciupercilor Candida. Consumul de usturoi vă poate feri de riscul scurgerii vaginale și de infecție.
X
