Care este mai sănătos: grăsime deasupra sau dedesubt? & Taur; salut sanatos

Un strat de grăsime este răspândit sub suprafața pielii pe tot corpul și, uneori, putem vedea clar care parte a corpului are cea mai mare grăsime. În general, părțile corpului în care se observă cel mai mult grăsimea sunt stomacul și zona din jurul coapselor. Ambele sunt părți ale corpului care determină forma corpului unei persoane. Acumularea care se concentrează pe partea superioară a pieptului și a abdomenului va face ca corpul nostru să arate ca un măr, în timp ce acumularea de grăsime în jurul abdomenului inferior, coapselor și feselor va face ca corpul nostru să arate ca o pară.

Sunt forma unui măr sau a unei pere?

Diferența fundamentală între formele corpului mărului și perei este ce porțiune are cea mai mare distribuție a grăsimii și cantitatea de grăsime stocată. Pentru a-l măsura, trebuie să folosim raportul dintre talie și circumferința șoldului. Metoda este destul de simplă și anume prin măsurarea circumferinței taliei (între coaste și buric) și circumferința bazinului (în jurul osului taliei), apoi comparați-le. Valoarea raportului va determina forma corpului pe care o aveți.

Dacă circumferința taliei este mai mare decât circumferința șoldului, atunci este mai probabil să aveți o formă de măr. În schimb, dacă circumferința taliei este mai mică decât circumferința șoldului, atunci este mai probabil să aveți o formă de pară. Formele mărului tind să aibă un raport mai mare între talie și șold decât pere. Aceasta înseamnă că acumularea de grăsime sub forma corpului mărului va fi mai mult în talie sau în jurul stomacului, ceea ce este strâns legat de obezitatea centrală.

De ce fetele tind să fie trupuri de pere, bărbații tind să fie mere?

Organismul are o modalitate de a determina distribuția fiecărei grăsimi, iar unul dintre factorii care o influențează sunt factorii hormonali. Cel mai simplu exemplu de diferențe hormonale este la individul masculin și feminin. Diferențele hormonale dintre cele două cauzează că femeile tind să aibă corpuri de pere, iar bărbații tind să aibă corpuri în formă de măr.

Cu cât mai mult hormon masculin testosteronul permite corpului să stocheze mai puține grăsimi pe suprafața corpului. În plus, bărbații nu au hormonul estrogen, deci au o zonă pelviană mai mică. Acesta este motivul pentru care grăsimea la bărbați tinde să fie depozitată în jurul suprafeței abdominale, astfel încât bărbații tind să aibă o circumferință mai mare a taliei.

Hormonul estrogen va ajuta femeile să aibă un bazin mai mare pentru nevoile de sarcină și naștere. Acest hormon joacă, de asemenea, un rol, astfel încât mai multe grăsimi corporale la femei sunt stocate în jurul pelvisului. Cu toate acestea, forma corpului perei la femei se poate schimba în timp. Când se confruntă cu menopauză, corpul unei femei va avea o lipsă de estrogen, astfel încât mai multe grăsimi vor fi stocate în jurul taliei și vor acumula mai multe grăsimi în partea superioară a corpului, făcând corpul femeilor care suferă de menopauză să devină de obicei în formă de măr.

Efecte asupra sănătății bazate pe forma corpului

Se consideră că forma perei are un raport mai sănătos între talie și șold, deoarece reprezintă o circumferință mai mică a taliei și o acumulare mai mică de grăsime. În general, valoarea normală pentru raportul talie la șold este sub 0,95 la bărbați și sub 0,86 la femei. Cu cât valoarea raportului este mai mică, cu atât este mai bună pentru sănătate.

Obezitatea centrală în forma corpului mărului a fost evaluată ca un predictor mai precis al sindromului metabolic și al bolilor cardiovasculare decât obezitatea pe baza indicelui de masă corporală. Acest lucru se datorează faptului că acumularea de grăsime în abdomen și în jurul taliei are un efect advers mai semnificativ asupra sănătății, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul. În plus, acumularea de grăsime în jurul stomacului este mai probabil cauzată de un stil de viață nesănătos, cum ar fi consumul de alcool și lipsa activității fizice.

Perele au o formă mai bună decât merele?

Atât corpurile în formă de măr, cât și cele de pere se datorează practic unei acumulări de grăsimi. Mai ales pentru femei, forma corpului perei este mai ideală, deoarece arată că organismul are stocate rezervele de hrană necesare pentru a satisface nevoile nutriționale înainte de sarcină și în timpul sarcinii. Cu toate acestea, alături de modificările din organism după naștere și menopauză, este mai bine să controlați acumularea de grăsime în jurul bazinului de la o vârstă fragedă, deoarece excesul de grăsime din jurul bazinului va provoca acumularea de grăsime în jurul abdomenului la femeile aflate la menopauză.

Nu înseamnă că corpul perei va fi lipsit de diferite boli, deoarece majoritatea bolilor degenerative au diverși factori de risc, iar acumularea de grăsime din burtă este doar una dintre cauzele unei persoane care suferă boli degenerative. Un studiu (așa cum a fost raportat de NHS) arată că cineva care are o circumferință normală a taliei va fi în continuare în pericol pentru diverse boli cardiovasculare dacă are factori de risc precum fumatul, diabetul, hipertensiunea și nivelurile ridicate de colesterol din sânge.

Modificări ale formei corpului pot apărea în orice moment, dacă aveți o formă a corpului cu o circumferință normală a taliei, dar aveți deja tensiune arterială crescută și fum la o vârstă fragedă, atunci veți fi în continuare în pericol pentru diverse boli cardiovasculare.

Rețineți că organismul are propriul mod de a distribui grăsimea. Distribuția grăsimii în jurul abdomenului și taliei tinde să fie relativă și se poate schimba odată cu vârsta. Indiferent de forma corpului dvs. actual, menținerea greutății corporale și acumularea de grăsime corporală prin adoptarea unui stil de viață sănătos este încă necesară pentru a preveni diferite boli degenerative.