6 beneficii uimitoare pentru vreme rece pentru sănătate

Când e frig afară, primul lucru pe care sigur îl faci este să te ascunzi sub o pătură în timp ce ești însoțit de o ceașcă caldă de ceai. Vremea rece de multe ori face corpul să tremure și să se simtă inconfortabil. De fapt, persoanele cu sistem imunitar scăzut se vor îmbolnăvi de obicei mai ușor, deoarece nu suportă aerul rece.

Cu toate acestea, vremea rece nu este atât de rea pe cât ai crede, știi! Experții în sănătate dezvăluie de fapt că vremea rece are multe beneficii pentru sănătate. Ceva, nu? Aflați prin următoarele recenzii.

Beneficiile pentru sănătate ale vremii reci

Vremea rece nu este întotdeauna rea ​​pentru sănătate, știți. Iată diferitele beneficii ale vremii reci pentru sănătate, inclusiv:

1. Arde mai multe calorii

S-ar putea să credeți că exercițiile fizice la soarele fierbinte vor arde mai multe calorii decât atunci când faceți mișcare iarna. De fapt, realitatea este exact opusă.

Acest lucru este demonstrat de un studiu publicat în Journal of Clinical Investigation în 2012. Experții au implicat 6 bărbați sănătoși și le-au măsurat metabolismul pe vreme rece, dar nu au tremurat.

Apoi, experții au descoperit că metabolismul corpului bărbaților crește până la 80 la sută când vremea este rece. Corpul care este expus aerului rece arde de fapt mai multe grăsimi brune din corp.

Explicația este aceasta. Corpul nostru este format din două tipuri de grăsime, și anume grăsime albă și grăsime brună (grăsime brună). Grăsimea albă este responsabilă pentru stocarea rezervelor de energie, în timp ce grăsimea brună este responsabilă pentru arderea caloriilor pentru a genera căldură.

Când vă aflați la temperaturi scăzute, corpul dumneavoastră lucrează mai mult pentru a vă menține temperatura corpului central. Trucul, corpul comandă grăsimii brune să ardă mai multe calorii pentru a preveni răceala. De aceea, vă veți simți mai cald și mai puțin tremurând pe vreme rece.

2. Reducerea durerilor musculare

Când piciorul este umflat sau dureros în mușchi, puteți aplica imediat pachetul de gheață pentru a ameliora simptomele. Ei bine, modul în care funcționează compresele reci este ceea ce dovedește că temperaturile reci pot ajuta la tratarea inflamației și a durerilor musculare.

Când sunt expuse la aer rece, vasele de sânge dilatate sunt mai relaxate și mai calme. Ca urmare, durerea datorată picioarelor umflate sau crampelor musculare se va recupera treptat după aplicarea pachetului de gheață.

Acest lucru este confirmat și de un studiu care a constatat că sportivii care au primit terapie la rece (crioterapie) au avut tendința de a se recupera mai repede și de a fi energizați decât sportivii care au primit terapie la cald.

3. Face pielea sănătoasă și strălucitoare

De obicei, veți avea o piele uscată și rigidă dacă sunteți expus la frig prea mult timp. Dar nu vă faceți nicio greșeală, vremea rece vă poate face pielea să pară sănătoasă și strălucitoare, știți.

Vremea rece acționează ca un astringent care poate strânge porii pielii. În plus, temperaturile reci pot ajuta, de asemenea, la încetinirea producției de uleiuri naturale sau sebum, astfel încât pielea dvs. să strălucească mai mult și să evite acneea.

4. Preveniți bolile cauzate de țânțari

Unul dintre avantajele de a fi pe vreme rece este că poate preveni mai multe boli cauzate de țânțari, de exemplu febra dengue și virusul Zika. Temperatura este destul de rece, care este sub 10 grade Celsius, de obicei folosită de țânțarii Aedes și Culex pentru hibernare și nu atacă în mod activ oamenii.

Aceasta înseamnă că este mai puțin probabil să fiți mușcați de țânțari pe vreme rece. În acest fel, puteți respira puțin ușurat de umbra riscului de febră dengue atunci când vremea este rece.

5. Fă somnul rapid

Când aveți probleme cu somnul sau aveți insomnie, încercați să vă setați temperatura camerei mai scăzută. Știi, aerul rece te poate ajuta să dormi mai repede.

Temperatura de bază va scădea în mod natural atunci când începeți să închideți ochii și să încercați să dormiți. Un expert în sănătate și fondatorul Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, dezvăluie că acest proces are loc mai repede când vremea de afară este rece. De fapt, această scădere a temperaturii durează în mod normal până la 2 ore când vremea este fierbinte.

Ei bine, funcționează la fel ca atunci când reglați temperatura aparatului de aer condiționat din cameră. Cu cât temperatura din cameră este mai rece, cu atât atmosfera va fi mai confortabilă și te va face să dormi repede.

La fel și cu corpul tău. Cu cât temperatura nucleului scade mai repede din cauza expunerii la aerul rece, cu atât mai repede te vei simți somnoros și vei adormi.

6. Mintea devine mai clară

Un studiu arată că lucrătorii de birou care lucrează într-o cameră frigorifică sunt mai capabili să-și finalizeze munca în mod optim, comparativ cu lucrătorii care lucrează într-o cameră caldă.

Experții susțin că funcția creierului unei persoane este reglementată de nivelurile de glucoză, adică zahărul din sânge. Pe lângă faptul că sunt influențați de alimente, nivelul zahărului din sânge în organism este influențat și de propria temperatură a corpului.

Explicația este aceasta, când vremea este caldă afară, corpul va folosi mai multă glucoză pentru a scădea temperatura corpului. Drept urmare, corpului îi lipsește de fapt aportul de glucoză și te face să transpiri, să ameți și să nu te concentrezi.

În schimb, când este frig afară, corpul tău stochează mai multă glucoză. Deoarece nu se folosește prea multă glucoză, corpul nu va transpira.

În același timp, creierul dvs. funcționează optim, astfel încât mintea să devină mai clară și mai concentrată. Drept urmare, vor exista mai multe inspirații noi atunci când este frig afară.