4 moduri de a trata hipotiroidismul, în afară de medicamente

Aproape toți pacienții hipotiroidieni sunt sfătuiți să ia medicamente hipotiroidiene în fiecare zi, chiar și pe viață. Din păcate, nu puțini pacienți uită adesea să ia medicamente, astfel încât simptomele lor să reapară frecvent. Dacă sunteți unul dintre ei, ar trebui să-l echilibrați și cu un stil de viață sănătos și natural, astfel încât simptomele hipotiroidismului să nu se înrăutățească. Deci, există o modalitate de a trata hipotiroidismul în mod natural pe lângă administrarea de medicamente?

Cum să faceți față hipotiroidismului recidivant în mod natural

Deși pot ajuta la controlul simptomelor hipotiroidismului, rămân modificări ale stilului de viață sănătos nu poate înlocui drogurile hipotiroidism conform prescrierii medicului dumneavoastră. Da, vi se recomandă în continuare să luați medicamente hipotiroidiene în mod regulat, apoi să le echilibrați cu un stil de viață sănătos, astfel încât metabolismul corpului dumneavoastră să fie menținut.

Ei bine, iată cum puteți face față hipotiroidismului pe care îl puteți face ușor și natural.

1. Reglați-vă dieta

Un nutriționist din New York, Natalie Rizzo, RD a declarat pentru Everyday Health că simptomele hipotiroidismului pot reapărea frecvent și se pot agrava din cauza unei diete greșite. În plus, obiceiurile alimentare neregulate pot crește și greutatea și pot agrava simptomele hipotiroidismului.

Ei bine, una dintre cele mai importante modalități naturale de a face față hipotiroidismului pe care trebuie să o faceți este să alegeți tipul potrivit de alimente. Aceasta este o listă de alimente de mâncat și de evitat pentru tratarea hipotiroidismului.

Mâncare recomandată

De fapt, nu există alimente speciale care pot crește nivelul hormonului hipotiroidian din organism sau pot trata hipotiroidismul complet. Cu toate acestea, există unele alimente pe care persoanele cu hipotiroidism ar trebui să le mănânce mai frecvent pentru a face simptomele mai ușor de controlat.

Pentru a ajuta la tratarea recăderii hipotiroidismului, mâncați multe legume, fructe, proteine ​​slabe, omega-3 și fibre. Toate aceste tipuri de alimente vă pot ajuta să vă consolidați sistemul imunitar, astfel încât să evitați diferite boli.

Alimentele bogate în fibre, de exemplu, pot ajuta la maximizarea absorbției medicamentelor hipotiroidiene în organism. În timp ce unele tipuri de legume și fructe sunt bogate în antioxidanți, care sunt eficienți împotriva stresului oxidativ la persoanele cu hipotiroidism.

Alimente de evitat

Nu numai să vă concentrați asupra alimentelor care ar trebui consumate, ci trebuie să evitați și diferite tipuri de alimente care pot agrava simptomele hipotiroidismului și anume:

• Legume crucifere de exemplu pakcoy, broccoli și varză. Aceste legume conțin compuși goitrinici care pot interfera cu sinteza hormonilor tiroidieni.
• Alimente bogate în sare, de exemplu cartofi prăjiți și mâncare instant. Persoanele cu hipotiroidism prezintă un risc ridicat de a dezvolta hipertensiune și ar trebui să limiteze consumul de sare din alimente.
• Alimente fabricate din soia precum soia, făina de soia, laptele de soia și edamame. Soia poate reduce eficacitatea medicamentelor tiroidiene, astfel încât acestea să nu poată fi absorbite complet.

2. Exercițiu regulat

Exercițiul regulat este, de asemenea, important. Motivul este că exercițiile fizice acționează ca un medicament natural pentru stres, care poate crește și fluxul de sânge în tot corpul, inclusiv în glanda tiroidă.

Puteți alege orice tip de sport doriți. Fie că este vorba de mers pe jos, jogging, înot, baschet, yoga și așa mai departe. Cu toate acestea, ajustați-l la abilitățile și condițiile de sănătate, da.

Începeți mai întâi cu exerciții moderate, cum ar fi jogging sau yoga, cel puțin 150 de minute pe săptămână (o jumătate de oră în fiecare zi, cinci zile pe săptămână). Dacă corpul tău este capabil să se adapteze ritmului său, atunci poți încerca treptat exerciții de intensitate moderată sau viguroasă.

Cel mai important, consultați-vă mai întâi medicul înainte de a începe să vă exercitați. Medicul vă va evalua mai întâi starea de sănătate și vă va sugera tipul de exercițiu care se potrivește sănătății dumneavoastră.

3. Evitați fumatul

Nu este un secret faptul că fumatul trebuie evitat de dragul sănătății. Cum nu, fumatul conține în mod clar multe substanțe dăunătoare care pot deteriora încet fiecare organ al corpului, chiar și cu riscul de a provoca moartea.

În cazul hipotiroidismului în sine, substanțele chimice din țigări pot interfera cu producția de hormoni tiroidieni. În plus, conținutul de substanțe nocive din țigări poate inhiba și absorbția medicamentelor tiroidiene, făcându-le mai puțin eficiente.

4. Gestionează stresul

Persoanele cu hipotiroidism sunt predispuse la stres și depresie. Chiar și un pic de stres poate încetini metabolismul corpului, provocând ca simptomele hipotiroidiene să scape de sub control și să se agraveze.

Încercați să vă luați timp pentru a vă răcori de stresul prelungit. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a face față stresului. De exemplu, făcând plimbări, ascultând muzică, vizionând filme, meditație, yoga și făcând celelalte lucruri preferate.

Cu cât vă este mai ușor să controlați stresul fizic și mental, cu atât fluxul hormonilor tiroidieni în corp va fi mai lin. Drept urmare, corpul tău va deveni mai sănătos și mai puternic, chiar dacă ai hipotiroidism.