5 moduri de a preveni creșterea în greutate datorită pastilelor kb

Ați auzit vreodată plângeri cu privire la creșterea în greutate din cauza pastilelor anticoncepționale? E adevărat? Atunci, cum vă mențineți corpul subțire și greutatea stabilă atunci când luați pilule contraceptive? Consultați următoarele sfaturi.

1. Alegeți pilulele contraceptive în funcție de starea dumneavoastră

Pilulele contraceptive disponibile astăzi sunt numeroase și variate. Trebuie să vă consultați medicul despre tipul de pilulă contraceptivă care este cel mai potrivit pentru starea dumneavoastră.

Practic, pilulele contraceptive conțin hormoni artificiali estrogen și progesteron. Acest hormon estrogen afectează apariția creșterii în greutate prin reținerea apei și creșterea poftei de mâncare.

Această proprietate de păstrare a apei a estrogenului determină creșterea greutății apei din corp. Cu toate acestea, aceasta este doar greutatea apei și nu greutatea grăsimilor. De obicei, aceste reacții adverse sunt temporare timp de 2-3 luni.

Există diferite tipuri de pilule contraceptive, și anume pastile anticoncepționale care conțin levonorgestrel, conțin drospirenonă sau conțin acetat de ciproteronă.

Pastilele contraceptive care conțin levonosgestrel sunt adesea utilizate ca contracepție de urgență. Aceste pastile contraceptive sunt predispuse la provocarea acneei, deoarece efectele secundare pot afecta hormonii androgeni din organism.

Apoi, există pilule contraceptive care conțin acetat de ciproteronă. Acest tip de pilule nu trebuie consumat pentru persoanele care fumează sau au vârsta peste 35 de ani, deoarece prezintă un risc ridicat de a face un infarct. Aceste pastile nu sunt, de asemenea, adecvate pentru persoanele care utilizează deja alte contraceptive hormonale, cum ar fi hormonul injectabil.

Deci, dacă doriți să continuați să câștigați în greutate, se aleg de obicei pastilele anticoncepționale care conțin drospirenonă.

Drospirenona este un grup de pastile contraceptive care pot preveni acumularea de apă în organism datorită proprietăților sale diuretice. Astfel, drospirenona poate preveni acumularea de lichide în corp și greutatea corporală rămâne stabilă.

Dozele mari de estrogen (mai mult de 50 mcg) din pilulele contraceptive pot declanșa, de asemenea, o creștere a poftei de mâncare. Apetitul ridicat vă va determina să mâncați mai mult și să experimentați creșterea în greutate.

Prin urmare, consultați ce pilulă anticoncepțională este cea mai potrivită cu medicul obstetrician. Acum există multe tipuri de pilule contraceptive care au mai puține efecte secundare, dar sunt încă eficiente.

2. Exerciții de rutină

În afară de alegerea tipului potrivit de pilule, tot nu puteți scăpa de exerciții pentru a obține un corp subțire. Faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi. Exercițiile fizice vă vor ajuta să ardeți calorii, să vă controlați apetitul și, de asemenea, să reduceți greutatea apei.

Pe lângă exercițiile fizice regulate, reduceți activitatea fizică pasivă. Luați mai multe pentru mers, urcare pe scări sau pentru a vă juca afară cu copilul.

3. Urmăriți consumul de alimente

Extindeți alimentele bogate în fibre pentru a crește sațietatea mai repede, astfel încât apetitul dvs. să fie controlat. De exemplu, legumele și fructele vă pot face să vă saturați mai mult.

Evitați băuturile cu zahăr bogat în zahăr, cum ar fi băuturile răcoritoare, sucurile de fructe cu mult zahăr adăugat și alte băuturi aromate care conțin mult zahăr.

În afară de fibre, consumă alimente bogate în proteine. Raportate pe pagina Healthline, alimentele care conțin proteine ​​bogate pot menține greutatea corporală, deoarece proteinele pot reduce pofta de mâncare și pot crește sațietatea mai repede. Proteinele vor ajuta la creșterea mai multor hormoni care provoacă sațietate.

4. Continuați să monitorizați greutatea corporală

Monitorizați-vă întotdeauna greutatea în mod regulat, cel puțin 1-2 săptămâni. Monitorizarea greutății dvs. este foarte utilă pentru a cunoaște care este starea dvs. actuală. Cunoscându-vă greutatea, puteți decide ce să creșteți și să micșorați.

5. Ia întotdeauna micul dejun în fiecare dimineață

Studiile arată că persoanele care iau micul dejun mențin cu succes o greutate stabilă. Micul dejun va ajuta la controlul foametei la următoarea masă. Acest lucru devine important pentru a reduce cantitatea de aport care intră în următoarea masă.

Dacă aveți nevoie de mai multe informații, cel mai bine este să vă contactați direct medicul, moașa sau medicul.

X