Vârstnicii fac deseori pui de somn, este natural sau nu? aceasta este explicația

La vârstnici (vârstnici), există schimbări în tiparele lor de somn. Sunt unii care se plâng că au probleme cu somnul. Alții adorm mai des în timpul zilei. Dificultatea de a dormi poate fi cauzată de boli. Ce face ca bătrânii să ia somnuri frecvente? Consultați următoarele recenzii.

Vârstnicii dorm mai mult

Odată cu vârsta, calitatea somnului la vârstnici este redusă. De multe ori se vor trezi la miezul nopții, le va fi greu să adoarmă sau să se trezească devreme. Desigur, acest lucru face ca timpul lor de somn să scadă.

Chiar dacă este normal, totuși au nevoie de mai mult timp pentru a dormi. Din această cauză, persoanele în vârstă dorm adesea câteva sesiuni scurte pe zi, luând de obicei somnuri în timpul zilei, dând impresia că par să doarmă toată ziua.

Cantitatea și calitatea somnului la vârstnici

Raportarea de la Aging Care, cu cât este mai matură, durata somnului pentru o persoană va scădea. La bebeluși și copii, au nevoie de aproximativ 10 ore până la 14 ore de somn pe zi. În ceea ce privește adolescenții și adulții, aceștia au nevoie de aproximativ 7 până la 9 ore de somn pe zi.

Apoi, pentru cineva de peste 30 de ani, are mai puțin timp să doarmă, de obicei 6 ore de somn pe zi. Durata somnului la vârstnici poate fi luată în considerare prin factori precum:

• Cât timp stau bătrânii în pat până când adorm
• Cât timp stau bătrânii în pat după trezire
• Persoanele în vârstă se trezesc adesea noaptea, ceea ce poate întrerupe ciclul de somn și poate dura mult timp pentru a se culca din nou.

Cauza bătrânilor doarme adesea în timpul zilei

Nivelul de energie și rezistență corporală la vârstnici este redus. Dacă persoanele în vârstă desfășoară o activitate, aceasta le poate obosi și poate avea nevoie de timp pentru odihnă, cum ar fi somnul. Acest lucru este normal din cauza activității.

Cu toate acestea, dacă somnul apare excesiv fără activitate, atunci există și alte cauze. Unii dintre factorii care determină bătrânii să pui somn frecvent sau să doarmă mai mult și anume:

• Mai puține activități și activități desfășurate de vârstnici îi pot determina pe aceștia să-și petreacă timpul pe aceleași activități mereu. Acest lucru poate duce la plictiseală.
• Persoanele în vârstă care sunt obeze trebuie să facă mai puțină activitate deoarece se obosesc ușor cu greutatea corporală. Această oboseală îi poate facilita adormirea în timpul zilei.
• Depresie
• Boala de inima
• Deficiența anumitor nutrienți

Factorii de mai sus pot provoca pui de somn excesivi. Utilizarea de droguri din boli și tulburări mintale, ca mai sus, poate fi, de asemenea, cauza. Pentru a depăși acest lucru, consultați sănătatea cu medicul dumneavoastră este cel mai bun pas.

De obicei, medicul va examina medicamentele care sunt consumate cu ajustări ale stării corpului și a timpului de somn. Între timp, pentru a trata plictiseala, medicii vor oferi de obicei sfaturi despre activitățile pe care le pot face persoanele în vârstă pentru a scăpa de plictiseala lor.

Cum se știe somnul excesiv la vârstnici?

Nu există o modalitate sigură de a asigura un somn excesiv la persoanele în vârstă. Nevoile de somn sunt diferite, unele sunt de 7 ore, altele sunt de aproape 10 ore. Seniori activi și sănătoși din punct de vedere psihic au de obicei o cantitate normală de somn.

Rețineți că, pe lângă faptul că dormiți prea mult, există și alte simptome însoțitoare. De exemplu, a nu dori să mănânce, a pierde în greutate dramatic sau a avea dureri de cap frecvente.

X