Râsul s-a dovedit a fi eficient la arderea caloriilor în organism, știți!

Indiferent de activitățile pe care le desfășurăm în fiecare zi, atâta timp cât ne face să ne mișcăm corpul, poate arde calorii corpului, inclusiv râsete. Acest lucru este susținut și de mulți experți care au dovedit că râsul oferă beneficii pentru sănătate organismului.

Hmmm… cine ar fi crezut că chiar și un lucru simplu și banal, precum râsul, ar putea oferi beneficii sănătoase, nu! Deci, dacă sunteți o persoană căreia nu îi place să facă mișcare, poate că râsul poate ajuta la arderea caloriilor în organism. Consultați explicația completă de mai jos.

Câte calorii arzi când râzi?

Cercetările efectuate de Vanderbilt University Medical și publicate în Jurnalul Internațional de Obezitate au constatat că râsul este într-adevăr cel mai bun remediu pentru problemele de greutate. Motivul este că râsul poate arde calorii crescând ritmul cardiac cu 10-20 la sută. Acum, când ritmul cardiac crește, metabolismul va crește, ceea ce determină arderea caloriilor din corp după ce cineva se oprește din râs. În plus, râsul s-a dovedit, de asemenea, că mărește cheltuielile de energie și circulația aerului din corp.

Studiul a implicat 45 de perechi de adulți care au fost plasați într-o cameră metabolică. În interiorul camerei este echipat cu diverse tipuri de echipamente, cum ar fi un monitor cardiac pentru a măsura ritmul cardiac și numărul de calorii arse. În timp ce se afla în cameră, cercetătorul a dat instrucțiuni participanților să vizioneze un film de comedie pe ecranul televizorului. Rezultatul, când participanții au râs, se știa că consumul de oxigen a crescut, astfel încât corpul a ars calorii, ceea ce a făcut ca greutatea corporală să scadă.

Când râzi timp de 10-15 minute, de fapt corpul tău poate arde 10-40 de calorii de calorii, dar asta depinde desigur de greutatea pe care o ai și de nivelul tău de activitate. Aceasta înseamnă că, dacă râzi 10-15 minute pe zi, atunci poți pierde până la 4 kilograme de greutate timp de un an. Mai ales dacă sunteți activ și în alte activități fizice, atunci pierderea în greutate va fi mai eficientă și mai semnificativă.

Care sunt alte beneficii ale râsului?

Conform mai multor studii, pe lângă arderea caloriilor, râsul poate îmbunătăți calitatea sănătății dvs. în mai multe moduri:

• Un studiu realizat de Universitatea Loma Linda a constatat că râsul crește nivelul de imunoglobulină cu 14%, ceea ce ajută organismul să lupte împotriva bolilor.
• În plus, conform cercetărilor efectuate de Johns Hopkins Medical School, râsul în clasă poate crește capacitatea creierului atunci când studiază, astfel încât să permită cuiva să obțină note bune la examene.
• Între timp, un studiu realizat de Universitatea din California (UCLA) a constatat că râsul ajută o persoană să controleze și să reducă durerea.
• Cercetări recente au arătat, de asemenea, că râsul poate fi contagios. Acest lucru se datorează faptului că creierul răspunde la râs și conectează mușchii feței în pregătirea pentru a se alătura expresiei bucuriei. Așadar, nu este de mirare, dacă vezi alte persoane râzând, râzi și tu reflexiv, fiindcă ești lăsat purtat de bucuria pe care o simte cealaltă persoană.

Trebuie să te ții de o viață sănătoasă pentru a slăbi

În timp ce râsul s-a arătat că arde calorii și pierde în greutate, nu poți face din râs ca principală referință pentru pierderea în greutate. Motivul este că râsul poate arde calorii în organism, dar nu este suficient de semnificativ pentru a provoca pierderea în greutate. Mai ales dacă nu sunteți echilibrat cu o rutină zilnică de exerciții și o dietă echilibrată.

De aceea, trebuie să adoptați în continuare un stil de viață sănătos, făcând exerciții fizice în mod regulat, menținând aportul de alimente, oprind obiceiurile proaste care pun în pericol sănătatea etc. Nu uitați să râdeți care răspândește lucruri pozitive în împrejurimile dvs., astfel încât viața dvs. să fie mai plăcută și mai fericită, astfel încât să puteți evita stresul.

X