Cuprins:
- Avantajele cererii de scuze față de ceilalți
- Evitați cuvântul „dacă”, recunoașteți greșelile cu inima mare
Oamenii fac adesea greșeli în viață, atât mari cât și mici. Cu toate acestea, chiar și după ce au dat seama că acest lucru este adevărat, oamenii sunt deseori reticenți să spună cuvântul scuze.
Mulți nu vor să facă față durerii atunci când scuzele sunt ignorate, alții nu vor să fie văzuți ca slabi. De fapt, scuzele oferă de fapt mai multă bunătate, nu numai pentru starea emoțională, ci și pentru sănătatea corpului în sine.
Avantajele cererii de scuze față de ceilalți
Uneori, există momente în care greșelile care au fost făcute s-au acumulat pe o perioadă lungă de timp. Nu de puține ori acest lucru are și un impact asupra relației cu persoana care a fost rănită. Din păcate, mulți aleg să uite și să păstreze în inimile lor sentimente de vinovăție.
Un psiholog clinic de la Morris Psychological Group numit Potrivit lui Daniel Watter, Ph.D. cercetând acest lucru. Potrivit acestuia, scuzele pot avea un efect negativ sau pozitiv, în funcție de modul în care o face o persoană.
Dacă nu se face sincer, este un semn că cineva mai are în inimă diverse emoții negative. Din păcate, aceste sentimente nu dispar și pot fi chiar expuse sub formă de furie sau, atunci când devin prea complicate, pot duce la depresie sau tulburări de anxietate.
Nu numai asta, furia care preia poate avea un impact negativ asupra sistemului nervos, ceea ce va împiedica o persoană să gândească clar. Aceste emoții negative pot declanșa, de asemenea, mai multe afecțiuni legate de stres, cum ar fi bolile de inimă sau durerile musculare.
De fapt, atunci când își cere scuze sincer și își dă seama cu adevărat de greșeala sa, o persoană se va simți mai ușurată și nu va mai reține emoțiile negative.
Într-un studiu realizat în 2014, 337 de participanți care și-au cerut scuze în prealabil atunci când a existat un conflict cu partenerul lor au reușit să reducă nivelul de furie pe care îl simțeau.
Desigur, scuzele nu beneficiază doar de partea vinovată, ci și de partea care este victima. Un alt studiu realizat în 2002 a arătat un efect favorabil asupra victimelor greșelilor atunci când își imaginează acceptarea unei scuze de la persoana care le-a jignit.
Aceste efecte includ ritmul cardiac încetinit, scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de transpirație și scăderea presiunii resimțite pe față.
Uneori, când cel care a făcut rău își cere scuze, victimei care a fost rănită îi va fi mult mai ușor să îi vadă cu o viziune mai umană.
Dacă cel care săvârșește cu adevărat își cere scuze sincer, chiar dacă evenimentul a trecut de mult, victima va fi mai ușor de iertat.
Evitați cuvântul „dacă”, recunoașteți greșelile cu inima mare
Nu este ușor să recunoști greșeli și să scuzi. Chiar dacă cuvântul „scuze” a fost rostit, nu veți obține niciun beneficiu dacă îl faceți pentru constrângere sau doar pentru a vă simți „important” deja Imi pare rau".
Toată lumea are un mod de a admite greșelile, atât vorbite, cât și fapte. Cu toate acestea, există câțiva pași greși care sunt adesea luați atunci când cineva își cere scuze.
Unii dintre ei folosesc cuvinte precum „Dacă m-am înșelat, îmi pare rău” sau „Știu că m-am înșelat, dar și tu te înșeli”.
În loc să ușureze povara victimei, pot chiar să creadă că ești mai rău, deoarece scuze care par nesincere.
A-ți cere scuze și a iertat nu înseamnă că poți răni pe alții din nou și cădea în același ciclu.
A-ți cere scuze înseamnă că ești pe deplin conștient de ceea ce ai făcut. Încercați să stați o clipă, inspirați încet, apoi gândiți-vă la povara care vă va bântui. Imaginați-vă dacă relația dvs. cu alte persoane nu se îmbunătățește pentru că nu faceți primul pas.
Cultivați, de asemenea, empatia în inima voastră, poziționați-vă ca partidul care face rău. Dacă treci prin același lucru, ce vei simți și ce se va face. În acest fel, te poate ajuta să fii mai conștient de sentimentele altora.
Amintiți-vă, chiar dacă mai târziu experimentați respingerea, cel puțin a vă cere scuze are avantajul de a ușura vina care vă poate bântui mintea.
