Cele mai bune 5 vitamine pentru păr rapid, lung, gros și sănătos

Cine nu vrea să aibă părul lung, gros și strălucirea moale ca un model comercial de șampon la televizor? Din păcate, o mulțime de oameni au probleme cu părul subțire sau cu căderea ușoară a firelor. Dacă aveți una sau ambele probleme, nu vă faceți griji. Există mai multe vitamine pe care le puteți lua pentru părul lung și gros rapid. Orice?

Diverse vitamine pentru părul lung și gros rapid

Potrivit dr. Dendy Engelman, MD, dermatolog din New York, luarea suplimentelor de vitamine este destul de hrănitoare pentru părul lung rapid. Motivul este că, în loc de vitamine care sunt aplicate pe păr, suplimentele care sunt luate vor fi procesate direct de către organism pentru a crește părul.

Odată ingerate, vitaminele sunt absorbite în fluxul sanguin pentru a fi livrate direct în foliculii de păr. Foliculii de păr sunt structurile din piele în care părul va crește.

În afară de suplimentele de vitamine, puteți obține aceleași beneficii din mai multe alimente sănătoase. Iată câteva alegeri excelente de vitamine pentru ca părul să se îndepărteze rapid:

1. Vitamina A

Toate celulele din țesuturile corpului uman au nevoie de vitamina A pentru a crește, inclusiv părul. Mai mult, părul este unul dintre țesuturile cu cea mai rapidă creștere din corp.

Se crede că vitamina A ajută la producerea glandelor uleioase pe scalp cunoscute sub numele de sebum. Funcțiile seumului hidratează scalpul și ajută la menținerea sănătății părului.

În afară de suplimentele și vitaminele care se vând în farmacii, puteți lua vitamina A din surse alimentare de vitamina A. Cele mai bune alegeri includ cartofi dulci, morcovi, dovleac, spanac și varză. Aceste alimente conțin niveluri ridicate de vitamina A, care pot ajuta părul să fie lung și gros rapid, precum și să rămână sănătos.

2. Vitamina B

O altă vitamină care este bună și pentru creșterea părului lung este vitamina B.

Vitaminele B ajuta organismul sa produca globule rosii sanatoase. Mai târziu, celulele roșii din sânge vor transporta oxigenul și substanțele nutritive către scalp și foliculii de păr. Acest proces este esențial pentru creșterea părului.

De asemenea, puteți obține vitamine B din alimente precum migdale, carne, pește, fructe de mare și legume verzi.

3. Vitamina C

Potrivit cercetărilor din Jurnalul Internațional de Trichologie, excesul de expunere la radicalii liberi poate inhiba creșterea și poate provoca daune părului.

Pentru a depăși această problemă, vitamina C poate fi utilizată ca un antioxidant puternic care ajută la protejarea organismului de pericolele radicalilor liberi.

Vitamina C este utilă pentru declanșarea producției de colagen, care este esențială pentru procesul de creștere a părului. În afară de aceasta, vitamina C vă ajută și corpul să absoarbă fierul, un mineral necesar pentru menținerea părului sănătos.

Puteți obține vitamina C de la lămâi, portocale, căpșuni, ardei și guava.

4. Zinc

Zincul sau zincul sunt o bună vitamină minerală pentru părul lung și rapid.

Zincul joacă un rol important în creșterea și repararea țesutului părului. Această vitamină este, de asemenea, utilă pentru a ajuta la menținerea funcțională a glandelor uleioase din jurul foliculilor.

Ar trebui să obțineți zinc prin suplimente sau alimente precum carne de vită, spanac, dovleac și linte.

5. Vitamina D

În cele din urmă, cea mai bună vitamină care ajută la creșterea rapidă a părului lung este vitamina D.

Lipsa vitaminei D poate duce la căderea părului și chelie. Motivul este că vitamina D are rolul de a ajuta la crearea de noi foliculi pe scalp ca loc pentru creșterea părului nou.

Puteți obține vitamina D din suplimente de ulei de pește, carne de pește și ciuperci.