Malnutriția la vârstnici poate fi depășită cu 5 trucuri sigure

Pe măsură ce îmbătrânim, vom experimenta o scădere a poftei de mâncare. Cu toate acestea, dacă nevoile lor nutriționale nu sunt menținute, persoanele în vârstă sunt expuse riscului de a suferi malnutriție care le poate pune în pericol sănătatea. Deci, există o modalitate de a face față malnutriției la vârstnici? Consultați următoarele informații, să mergem.

O modalitate puternică de a depăși malnutriția la persoanele în vârstă care au dificultăți în a mânca

Chiar dacă persoanele în vârstă tind să mănânce porții mici, ar trebui să le însoțiți totuși atunci când mâncați mesele. Motivul este că malnutriția la vârstnicii cărora li se permite să continue poate duce la disfuncții ale organelor și poate crește riscul de deces.

Iată cum să facem față malnutriției la persoanele în vârstă care au dificultăți în a mânca, și anume:

1. Oferiți o dietă nutritivă echilibrată

Cea mai importantă cheie pentru depășirea malnutriției la vârstnici este furnizarea de alimente dense în nutrienți. Exemplele includ legume, fructe, cereale integrale și carne slabă.

Limitați utilizarea sării, zahărului și grăsimilor care nu sunt bune pentru sănătatea persoanelor în vârstă. În schimb, înlocuiți condimentele cu sare și zahăr pentru a îmbunătăți gustul alimentelor și a crește pofta de mâncare a persoanelor în vârstă.

Ca meniu pentru micul dejun, încercați să dați o bucată de pâine integrală de grâu prăjită cu unt de arahide deasupra. Spre prânz, servește o farfurie de orez alb cald cu supa lui preferată de legume, astfel încât să-i crească pofta de mâncare.

2. Oferă gustări sănătoase

Nu uitați să oferiți gustări sănătoase după ce părinții dvs. au terminat de mâncat. Acest lucru este util pentru a ajuta la satisfacerea nevoilor nutriționale ale persoanelor în vârstă dacă anterior nu aveau apetit.

Îi poți da o banană sau un pahar de suc de fructe ca gustare sănătoasă. Pe lângă depășirea malnutriției la persoanele în vârstă, această metodă poate contribui, de asemenea, la completarea lor pe tot parcursul zilei.

3. Oferiți suplimente după mese

Ajutați la creșterea apetitului persoanelor în vârstă oferindu-le suplimente nutritive. Fie că este sub formă de tabletă sau pulbere. Dar amintiți-vă, consultați mai întâi un medic pentru ca aceste suplimente să fie conforme cu condițiile de sănătate ale persoanelor în vârstă.

4. Încurajează exercițiile moderate

Invitați-vă părinții să facă exerciții ușoare, cum ar fi mersul regulat în fiecare dimineață, yoga, la aerobic. În afară de a ajuta la întărirea oaselor și a mușchilor, exercițiile fizice pot crește și apetitul la vârstnici, știți.

Cel mai important, reglați-l în funcție de capacitatea părinților, da. Asigurați-vă că se simt confortabil și motivați să facă exerciții fizice în mod regulat, astfel încât să se mențină capacitatea fizică a corpului.

5. Creați mese cu alți oameni în vârstă

Bătrânilor le place, de obicei, să socializeze cu alte persoane de aceeași vârstă ca el. Așadar, puteți profita de această ocazie organizând o masă pentru bătrâni.

Știți, în afară de consolidarea relației, acest lucru poate contribui la creșterea poftei de mâncare a persoanelor în vârstă. Cu cât starea de spirit a persoanelor în vârstă este mai bună, cu atât va fi mai ușor să mâncați mâncarea servită în fața lor.

X