5 Moduri pozitive de gândire în timpul pandemiei Covid

În mijlocul pandemiei COVID-19 care este plină de incertitudine, este dificil să gândim pozitiv. În fiecare zi, veți vedea știri despre numărul tot mai mare de pacienți pozitivi, despre epuizarea aprovizionării cu echipament de protecție personală, despre poveștile despre oameni care se luptă pentru că nu își pot câștiga existența.

Gândirea pozitivă nu va pune capăt doar pandemiei COVID-19. Situația instabilă actuală poate să vă facă încă anxios. Cu toate acestea, gândurile pozitive și realiste mă pot ajuta cel puțin să gândiți mai clar înainte de a lua o decizie.

Sfaturi de gândire pozitive în timpul pandemiei COVID-19

Anxietatea este răspunsul normal al creierului la stres. Cu toate acestea, acest răspuns poate duce și la emoții negative dacă nu este gestionat corespunzător. Iată câteva sfaturi pentru gestionarea fricii și anxietății în timpul pandemiei COVID-19 prin gândire pozitivă:

1. Concentrați-vă pe ceea ce puteți controla

Este posibil să nu puteți controla emoțiile, gândurile și acțiunile altor persoane. De asemenea, nu aveți niciun control asupra situației actuale sau a noutăților proaste care vor apărea pe ecranul telefonului dvs. astăzi. Toate acestea au făcut ca totul să se simtă și mai înspăimântător.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ești neajutorat. Există multe alte lucruri pe care le puteți controla, de exemplu în timpul activităților de dimineață până seara distanțarea fizică , ce ai mâncat, cu cine ai vrea să discuți astăzi și multe altele.

Este posibil să nu puteți controla răspândirea virusului, dar îl puteți preveni rămânând sănătos. Oricât de mic ar fi, toate își folosesc. Deci, pe cât posibil, încercați să vă deplasați atenția asupra lucrurilor pe care le puteți controla.

COVID-19 Actualizări de focar Țară: IndonesiaData

1,024,298

Confirmat

831,330

Recuperat

28,855

Harta distribuției morții

2. Filtrează știrile pe care le-ai citit

Pentru a obține cele mai recente informații despre răspândirea COVID-19, puteți continua inconștient să urmăriți știrile prin telefonul mobil sau TV. Acest lucru este de fapt util, dar pentru unii oameni, astfel de știri le copleșesc mintea.

Vestea proastă despre pandemia COVID-19 vă poate împiedica de fapt să gândiți pozitiv. Prin urmare, dacă începeți să vă simțiți frică sau anxioasă când citiți știrile COVID-19, încercați să faceți o scurtă pauză și distrageți mai întâi gândurile.

Puteți rămâne informat căutând știri pozitive, de exemplu povești despre pacienți care s-au recuperat, copii care au donat sau rezidenți care ajută pacienții cu COVID-19 din cartierul lor în timpul carantinei.

3. Înconjoară-te cu lucruri plăcute

Citiți vești bune, discutați cu prietenii care trec video sună sau la fel de simplu ca să mănânci mâncarea preferată poate face mintea mai optimistă. Toate acestea au un efect mare, chiar dacă vă aflați în mijlocul unei pandemii.

Gândirea pozitivă nu este cu siguranță la fel de ușoară ca întoarcerea palmei, mai ales pentru persoanele care au fost afectate direct de pandemia COVID-19. Cu toate acestea, cu cât mai multe ori încercați acest lucru, cu atât mai mult va afecta modul în care gândiți.

Dacă ți-e dor să conversezi cu alte persoane, încearcă să-ți contactezi prietenul sau partenerul. Dacă doriți să stați pe spate și să obțineți un maraton de film, atunci nici asta nu vă doare. Înconjurați-vă cu activități distractive în timpul carantinei care vă fac confortabil.

4. Amintiți-vă că toată lumea încearcă

Gândirea pozitivă este cu siguranță mai dificilă atunci când citești povești despre personalul medical care a murit, opiniile altor persoane despre guvern și haosul care s-a întâmplat în exterior. Parcă ar fi fost multe greșeli care au înrăutățit lucrurile.

Cu toate acestea, dacă vă gândiți la asta, toată lumea încearcă de fapt tot ce este mai bun pentru sfârșitul pandemiei COVID-19. Oamenii de știință dezvoltă vaccinuri, agenții de curățenie păstrează spitalele curate, iar casierii cu autoservire vă ajută la cumpărături.

Oriunde ar fi, veți găsi oameni care încearcă să vă ajute. Toată lumea are o parte în tratarea pandemiei COVID-19 și păstrarea situației în siguranță, la fel și dumneavoastră. Acum rămâne modul în care îl faci să se întâmple.

5. Faceți-vă partea pentru a pune capăt pandemiei

Indiferent care este locul de muncă sau unde locuiți, aveți și un rol de jucat în încetarea pandemiei. Dacă fiecare își face bine partea, pandemia COVID-19 se poate termina mai repede.

Ori de câte ori vă simțiți anxios și neajutorat, amintiți-vă că puteți juca un rol activ în prevenirea răspândirii COVID-19. Puteți să vă spălați pe mâini, să vă mențineți curățenia acasă și să implementați auto-carantina, astfel încât boala să nu se răspândească.

Puteți ajuta, de asemenea, să nu cumpărați alimente excesiv sau să măzași. Dacă este posibil, încercați să donați pentru a-i ajuta pe cei din jur. Donarea vă poate face să gândiți mai pozitiv în timpul pandemiei COVID-19.

Gândirea pozitivă necesită timp, mai ales în mijlocul unei pandemii pline de incertitudine. În plus, trebuie să fii separat de oameni și de rutina ta obișnuită din cauza autocarantinei.

Cu toate acestea, puteți începe cu câțiva pași mici de mai sus. Indiferent cât de simple sunt eforturile dvs., toate joacă un rol în oprirea răspândirii bolii și menținerea situației sub control.