5 Beneficiile psihologice ale exercițiului pentru copii

Când vorbim despre beneficiile exercițiului fizic pentru sănătatea fizică, se pare că aproape toată lumea a știut. Exercițiile fizice pot menține obezitatea, preveni osteoporoza (pierderea osoasă), preveni bolile de inimă și diverse alte beneficii. Dar știați că exercițiile fizice pot beneficia și de sănătatea mintală sau psihologică a copiilor?

Sportul îi învață pe copii multe lucruri. Copiii pot avea plăcere făcând sport, precum și pot învăța despre interacțiunea cu antrenorii și munca în echipă. În plus, copiii pot explora și exersa lucruri noi, precum angajamentul, disciplina, abilitățile motorii și abilitățile sociale alături de noi prieteni.

Care sunt beneficiile psihologice ale exercițiului pentru copii?

Următoarele sunt beneficii importante pentru sănătatea mintală sau psihologică a copiilor.

1. Prevenirea depresiei

Depresia poate fi experimentată și de copii, în special de fete. Potrivit lui Williams și colab, exercițiile fizice pot reduce riscul unui copil de a suferi depresie. Când copiii pot participa bine la sport, copiii se vor simți mulțumiți de ceea ce pot realiza. Nu este de mirare, deci, că participarea la sport poate proteja copiii de sentimentele de neputință și de gândurile suicidare.

2. Creșteți încrederea în sine

Exercițiile fizice pot crește și încrederea în sine a unui copil. Findlay și colab. Au descoperit că exercițiile fizice pot ajuta copiii timizi să devină mai încrezători. În acest studiu, după ce a făcut sport de ceva timp, încetul cu încetul îngrijorarea și rușinea că copilul scăzuse.

3. Dă un sentiment de fericire (bunăstare bună) și reduceți stresul

Cercetările efectuate de Michaed și colab. Au constatat că copiii care fac adesea exerciții fizice tind să se simtă fericiți decât cei care nu. Alte studii au arătat că copiii care participă activ la sport tind să aibă mai puțin stres emoțional.

4. Construiește caracter

Copiii care exercită mult vor avea mai multă experiență cu regulile joc cinstit sau să fie corecți unul cu celălalt. Această experiență va forma, de asemenea, caracterul copilului pentru a deveni cineva care este dur, de încredere, are un angajament și o motivație bune și îl antrenează pe copil să fie cineva inteligent.

5. Faceți copiii să „acționeze” rareori

Segrave și colab. Au constatat că ratele de delincvență juvenilă au fost mai mici la cei care au exercitat frecvent. Există mai multe teorii care stau la baza acestui lucru. O teorie este că exercițiile fizice pot elibera „excesul de energie” al unui copil, astfel încât acesta să nu folosească această „exces de energie” pentru a se comporta greșit. O altă teorie este că exercițiul îl face pe copil să fie prea obosit pentru a se purta rău.

De aceea, lăsați copilul să participe la sport. Lăsați copilul să se distreze jucându-se cu prietenii și explorând abilitățile lor. Lasă-l să se transforme într-un individ mai puternic nu numai fizic, ci și mental și psihologic.

X

Citește și: