7 Tipuri de alimente pentru detoxifierea naturală a organismului

Corpul uman a fost conceput pentru a se detoxifica în mod natural. Organele corpului care sunt însărcinate automat cu eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism includ ficatul, rinichii, intestinul gros și pielea. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă dacă doriți să ajutați aceste organe să lucreze la curățarea toxinelor care se acumulează în organism. Una dintre ele este consumarea regulată a unei serii de alimente pentru următoarea detoxifiere a corpului.

Lista alimentelor pentru detoxifierea naturală a organismului

1. Legume verzi

Legumele verzi, bogate în diverse vitamine și minerale importante, sunt încă deseori evitate de oameni. De fapt, legumele verzi au diferite beneficii bune pentru organism, dintre care unul este de a scăpa de toxinele care se instalează în organism.

Potrivit lui Josh Axe, un fondator al Ancient Nutrition, ficatul poate funcționa în mod optim în detoxifierea toxinelor, dintre care una este prin combinarea diferitelor arome în alimentele de zi cu zi, și anume acru, dulce, sărat și amar. Această metodă va produce un echilibru al gustului care va ajuta procesul de detoxifiere din organism.

Spre deosebire de gusturile dulci și sărate care pot fi obținute cu ușurință din mâncare, gusturile amare și acre sunt tipurile de gust care sunt adesea evitate de mulți oameni. Dacă doriți să beneficiați de gustul amar, încercați să vă completați farfuria cu salată verde, muștar, pepene amar și broccoli.

2. Matcha

Recent, matcha și-a făcut loc în lista băuturilor preferate ale majorității oamenilor. În afară de gustul său delicios, se dovedește că matcha are și multe beneficii. Una dintre ele ajută la prevenirea acumulării de grăsime în organism.

Motivul este că frunzele matcha conțin compuși epigalocatechinici (EGCG) care joacă un rol în conversia grăsimilor în energie prin procesul de termogeneză. Acest proces vă va ajuta să vă controlați greutatea.

În plus, conținutul ridicat de clorofilă din matcha joacă, de asemenea, un rol activ în procesul de detoxifiere. Această substanță va ajuta la curățarea organismului prin eliminarea toxinelor care se ascund în ficat.

3. Ceai verde

Mulți oameni cred că matcha și ceaiul verde sunt două tipuri de aceeași băutură. Chiar dacă ambii provin din același tip de plantă, aceste două băuturi sunt complet diferite. Matcha conține o concentrație mai mare de antioxidanți și cofeină decât ceaiul verde.

Chiar și așa, ceaiul verde nu este mai puțin eficient în detoxifierea toxinelor care sunt depuse în organism. Antioxidanții și cofeina conținute în ceaiul verde, fac ca această băutură să aibă un efect diuretic, care va ajuta la accelerarea formării urinei pentru a scăpa de impuritățile din organism.

4. Sfecla

Sfecla este inclusă pe lista alimentelor pentru detoxifiere. Motivul este că sfecla produce acid azotic care ajută la creșterea fluxului sanguin în tot corpul. De aceea se crede că acest fruct poate curăța sângele din corp.

Raportând de pe pagina Reader's Digest, sfecla furnizează mai multe vitamine E, caroten, acid fenolic și betalaină, care este un tip de antioxidant care ajută la repararea și regenerarea celulelor din ficat. Puteți prelucra sfecla în gustări sau sucuri pentru a adăuga energie dimineața.

5. Salată

Salatele de fructe sunt delicioase pentru a-ți face prieteni la micul dejun dimineața. Cu toate acestea, încercați ocazional o salată care provine din legume precum salată, spanac sau varză ca meniu alimentar detoxifiant. Rezultatele pot fi chiar mai bune dacă schimbați sosul de salată (pansament) cu câteva picături de ulei de măsline sau suc de lămâie.

6. Alge marine

Algele marine sunt un aliment bogat în nutrienți. În plus, algele sunt bogate în antioxidanți și oferă diverși compuși importanți, și anume polifenoli și fucoxantină.

Algele marine se cred, de asemenea, că ajută la detoxifierea sângelui și a rinichilor, deoarece are proprietăți diuretice, eliminând excesul de sare și apă din organism prin urină (urină).

7. Ananas

Ananasul este unul dintre multele fructe tropicale cu gust dulce și proaspăt. Pe lângă gustul său delicios și ușor de servit în diferite forme de alimente și băuturi, ananasul este, de asemenea, cunoscut pentru conținutul său de vitamina C care nu este inferior citricelor.

Nu numai atât, ananasul are și enzime digestive bune, și anume bromelina. Această enzimă funcționează eficient pentru ameliorarea problemelor de stomac, îmbunătățirea digestiei, precum și pentru a ajuta la curățarea colonului. Prin urmare, se crede că ananasul este adesea hrană pentru detoxifierea toxinelor care se acumulează în organism.

X