7 pași pentru ca bebelușul să doarmă repede noaptea & bull; salut sanatos

A avea un nou copil este cu siguranță o bucurie și o provocare în sine. Una dintre problemele cu care se confruntă adesea părinții este tratarea tiparelor de somn pentru bebeluși care sunt încă foarte diferite de cele ale adulților. Majoritatea bebelușilor se vor trezi noaptea sau dimineața devreme, lăsând părinții epuizați sau chiar stresați. Totuși, nu vă faceți griji, se dovedește că există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru ca bebelușul să doarmă rapid și să doarmă mai bine noaptea. Desigur, acest lucru vă va oferi un timp de odihnă de o calitate mai bună pentru voi părinții.

Studiați ora din zi și din noapte a bebelușului

Nou-născuții au o înțelegere foarte limitată a timpului din zi și din noapte. Bebelușii mănâncă, dorm, udă patul și repetă toate aceste activități indiferent dacă timpul este zi sau noapte. Cu toate acestea, vă puteți învăța bebelușul să înțeleagă ciclul orar al zilei și al nopții.

Nou-născuții dorm în medie 16 ore sau mai mult pe zi. Această durată este împărțită în șase sau șapte somnuri scurte, cum ar fi somnuri și somnuri mai lungi. Pentru a-l ajuta pe cel mic să înțeleagă ziua și noaptea, încercați să oferiți o expunere adecvată la lumină și sunet în timpul zilei. Puteți să vă scoateți copilul afară, deoarece lumina soarelui natural face ca ceasul biologic al copilului să funcționeze și să se regleze automat.

CITEȘTE ȘI: Uscarea bebelușului la soare, la ce servește?

Dacă bebelușul tău face un pui de somn, lasă sunetul din casa ta să fie auzit de copil și nu acoperi toate perdelele din camera în care doarme copilul tău. Dimpotrivă, când este timpul pentru o noapte de somn, țineți bebelușul într-un mediu liniștit, cu luminile stinse.

Obișnuiește-ți copilul cu pui de somn

Acest lucru poate fi contrar înțelegerii comune, dar bebelușii obosiți nu vor dormi mai ușor noaptea. Sau, nu dormea ​​liniștit noaptea. De la vârsta de 4 luni până la 1 an, majoritatea copiilor vor lua 2 pui de somn pe zi, sau poate mai mult, adică de 3 până la 4 ori pe zi.

Asigurați-vă că bebelușul dvs. ia somnuri regulate. Cu toate acestea, rețineți că obiceiurile bebelușului dvs. se pot schimba atunci când sunt bolnavi, dinți sau când îi scoateți. Puiul de somn la bebeluși nu trebuie să depășească 3 sau 4 ore, în special ultimul pui de somn al zilei. Somnurile mai lungi pot interfera cu somnul nocturn al unui bebeluș.

Luați note speciale

Puteți face notițe într-o carte specială despre ora de culcare a bebelușului. Păstrați o evidență bună a duratei și a timpului când bebelușul dvs. doarme și doarme noaptea. Astfel, puteți observa schimbări în tiparele de obicei ale bebelușului și puteți consulta un medic dacă aveți nevoie.

CITEȘTE ȘI: Diverse cauze ale morții subite a bebelușilor

Creează o rutină specială pentru micuțul tău

Rutina înainte de culcare este foarte importantă ca introducere pentru bebeluș, astfel încât bebelușul să poată dormi mai bine. Puteți crea rutine precum:

• Spălați-vă bebelușul, urmat de masaj cu el ulei de bebeluș .
• Atenuați luminile și dați bebelușului ceva de băut, dar nu culcat pe pat, deoarece acest lucru îl va adormi.
• Culcă-te cu bebelușul tău cu o carte de povești pe care o vei citi. Alegeți o carte de povești cu o mulțime de imagini și puțină scriere, iar acest lucru este interesant pentru copil, deoarece îl veți citi din nou și din nou.
• Cântați un cântec de leagăn care vă poate face micuțul suficient de somnoros, dar să nu adoarmă când îl puneți pe pat. Se intenționează ca copiii să fie conștienți de tranziție atunci când au nevoie să doarmă, dar nu sunt suficient de conștienți pentru a-i face să plângă sau să se trezească din nou.

Păstrați-vă rutina scurtă, consecventă și semnificativă pentru copil. Fiecare copil are propriul său caracter, unii bebeluși pot fi ușor de părăsit imediat ce îi puneți în pat, dar unii se pot simți neliniștiți atunci când doriți să plecați. Este posibil să trebuiască să-l mângâi pe spate sau să cânți un cântec până când copilul tău este destul de calm și somnoros.

CITEȘTE ȘI: Dormitul cu perne este periculos pentru bebeluși

Nu lăsați copilul să adoarmă în timp ce se hrănește

Obiceiul de a-l lăsa pe bebeluș să adoarmă în timpul alăptării va avea un impact negativ în viitor. Nu toți bebelușii pot scăpa de acest obicei pe măsură ce îmbătrânesc, unii bebeluși devin foarte dependenți și fac din alăptare un obicei pentru a-i face să doarmă.

Pentru a evita acest obicei prost, poți să-i eliberezi aspirarea micuțului din sânul sau sticla de lapte chiar înainte să adoarmă. Începeți acest obicei cât mai devreme posibil, deoarece obiceiurile de somn ale bebelușului se vor forma corect la vârsta de 4 până la 6 luni.

Respectă întotdeauna regulile pe care le faci

Cradingul unui bebeluș să doarmă este probabil cel mai eficient mod de a adormi un bebeluș în orice moment. Îmbrățișarea copilului îi poate ajuta să se calmeze și să se simtă în siguranță. Legătura cu mama va fi întărită prin eliberarea hormonului oxitocină atunci când aveți grijă de bebeluș.

Amintiți-vă întotdeauna că, atunci când vă duceți copilul la culcare, asigurați-vă că nu adoarme. Copilul tău va plânge când își va da seama că este singur. Aplicați întotdeauna acest lucru chiar și în primele ore ale dimineții - când vă treziți în mijlocul somnului greu. Acest lucru poate fi dificil, dar va da roade pentru că bebelușul tău va dormi mai mult. Cinci ore este un timp de somn suficient de lung pentru copiii cu vârsta de cel puțin 4 luni.

CITIȚI ȘI: Reguli de siguranță pentru bebeluși cu bebeluși

Respectați întotdeauna rutina

Durerea, dinții, călătoria sunt lucruri care pot interfera cu modelul de somn al bebelușului. Cu toate acestea, faceți tot posibilul să vă țineți de programul de somn al bebelușului și de rutina de culcare. Toți bebelușii vor avea propriile urcușuri și coborâșuri în tiparele lor de timp de somn. Una dintre cheile pentru adormirea bebelușilor constă în rutina pe care o implementați, această rutină îl va face pe bebeluș să se simtă confortabil și în siguranță, făcându-i să adoarmă mai profund.

Amintiți-vă, indiferent de cât de multă provocare vă confruntați acum pentru a vă adormi bebelușul, veți pierde de data aceasta în viitor.

X