7 mituri greșite legate de țigări și bull; salut sanatos

Renunțarea la fumat este greu de făcut, nu numai în Indonezia, ci și în întreaga lume. De fapt, după cum sa raportat WebMD , în medie, fumătorii mor cu 14 ani mai devreme decât nefumătorii, iar jumătate din toți fumătorii care nu renunță vor muri în cele din urmă din cauza fumatului.

Motivele pentru care o persoană fumează sunt variate. A renunța este, de asemenea, foarte dificil, mai ales din cauza miturilor false care îi determină pe fumători să aleagă în continuare fumatul, mai degrabă decât să renunțe. Aceste mituri înșelătoare îi fac uneori pe oameni leneși sau temători să renunțe la fumat, sau chiar cred că renunțarea la fumat este o activitate inutilă, deoarece după ce toți plămânii sunt deteriorați.

Este corect? Consultați cele mai comune 7 mituri despre fumat și renunțarea la fumat și de ce toate acestea sunt produse care nu pot fi de încredere.

1. Este în regulă să fumezi atâta timp cât ești sârguincios în exerciții fizice și consumul de alimente sănătoase

Unii fumători cred că obiceiurile lor sănătoase, cum ar fi consumul unei alimentații bune și exercițiile fizice regulate, își pot echilibra și menține sănătatea, chiar dacă fumează. Totuși, potrivit dr. Ann M. Malarcher, om de știință consultant senior la biroul CDC în domeniul fumatului și sănătății, rezultatele arată că consumul unei alimentații sănătoase și exercițiile fizice regulate nu reduc riscurile pentru sănătate cauzate de fumat.

„Țigările afectează fiecare sistem de organe din corp. Este nerealist pentru cineva să creadă că un stil de viață sănătos poate preveni efectele negative ale fumatului ", a spus Ann.

Michael C. Fiore, MD, profesor de medicină și director al Centrului de Cercetare și Intervenție a Tutunului de la Universitatea din Wisconsin, Madison, adaugă: „Puteți lua o mulțime de vitamine pe zi și acest lucru nu va scăpa încă de mortal efectele secundare ale tutunului."

2. Țigările ușoare au un risc mai mic

Fumătorii care sunt conștienți de pericolele fumatului, dar fumează în continuare schimbând produsele în „ blând Sau mai ușor, credeți adesea că riscul va fi mai mic. Chiar dacă fumatul este încă periculos, deoarece conținutul din el este foarte periculos. Oricât de puțin ar fi rău pentru corpul nostru.

Michael Fiore a spus că mulți oameni care fumează vor primi aceeași cantitate de conținut ucigaș în fiecare tutun. „Sunt mulți oameni care mor în fiecare zi de cancer pulmonar, accident vascular cerebral, infarct și emfizem, iar mulți dintre ei sunt fumători de țigări. blând, „A spus Fiore.

Țigările naturale sau organice, potrivit Fiore, sunt aceleași și nu sunt mai sigure decât țigările obișnuite.

3. Tigarile electronice pot ajuta la renuntarea la fumat

Mulți fumători care încep să renunțe la fumat înlocuindu-și țigările cu țigările electronice sau ceea ce este adesea cunoscut sub numele de vaping . Din păcate, așa cum este citat Busolă , un studiu recent al Universității din California, San Francisco, Statele Unite, a constatat că țigările electronice nu sunt eficiente pentru a ajuta fumătorii să renunțe la fumat.

Rezultatele unei analize de cercetare a 82 de studii au arătat că dintre toți oamenii care au folosit țigări electronice, foarte puțini au renunțat la fumat.

4. Renunțarea la fumat te îngrașă

Mai multe studii științifice au arătat că persoanele care renunță la fumat tind să se îngrașe. Cu toate acestea, această creștere în greutate nu este cauzată de renunțarea la fumat, ci de faptul că persoanele care fumează tind să aibă un stil de viață nesănătos, cum ar fi consumul de alimente nesănătoase și exercițiile fizice rareori.

5. A fumat mult timp, daunele sunt deja grave. Este o oprire inutilă

Această presupunere este cu siguranță greșită. Potrivit Fiore, beneficiile pe care le obțineți după renunțarea la fumat vor fi enorme și pot fi deja văzute în prima zi în care ați renunțat la fumat.

„În termen de o lună, veți simți că puteți inspira mai mult aer în plămâni. În termen de un an, riscul de a face un atac de cord va fi redus cu 50% ", a spus Fiore.

Potrivit Societății Americane a Cancerului, fumătorii care renunță înainte de vârsta de 35 de ani pot preveni un risc de 90% de probleme de sănătate din cauza fumatului. Fumătorii care au renunțat înainte de vârsta de 50 de ani își reduc șansele de a muri în următorii 15 ani decât cineva care a continuat să fumeze.

6. Renunțarea la fumat te stresează

Există un punct, dacă sunteți deja în stadiul de dependență, renunțarea la tutun vă va stresa, deoarece se simte că lipsește ceva. Dar nu există dovezi că stresul poate avea efecte negative de durată.

De fapt, o serie de studii au arătat că fumătorii care renunță la fumat încep să mănânce bine, să facă mai mult exercițiu și să se simtă mai bine. „Au o mentalitate mai bună. „Există o mulțime de fumători astăzi care urăsc de fapt faptul că sunt dependenți și că își cheltuiesc un procent din banii lor pentru acele țigări mortale”, spune Fiore.

7. Dacă ați renunțat la fumat înainte și apoi ați eșuat, înseamnă că chiar nu pot renunța

Mulți fumători încearcă de mai multe ori să renunțe la fumat până când în cele din urmă reușesc să renunțe la fumat până dincolo. Cu toate acestea, nu renunțați chiar dacă eșuați, continuați să încercați să renunțați. Dacă ați încercat de câteva ori și începeți să vă descurajați, Edelman spune: „Să spunem doar că prima dată când încercați să renunțați este practica, a doua oară este și practică, iar a treia sau a patra oară începeți să înțelegeți aceasta. Cu cât veți obține mai mult timp la renunțarea la fumat până când în timp veți putea renunța complet."