Cuprins:
Un copil care nu vrea să mănânce va face cu siguranță înclinarea capului. Mai ales dacă doriți doar să beți lapte continuu. De fapt, copiii încă trebuie să mănânce pentru a rămâne sănătoși. Este suficient laptele singur pentru a satisface nevoile nutriționale ale copiilor care au dificultăți în a mânca?
Pot înlocui alimentele cu lapte?
Laptele de vacă este numit un aliment natural aproape perfect, deoarece conține nutriție completă. De la calorii, proteine, zahăr, carbohidrați, acid folic, grăsimi, până la vitamine și minerale precum calciu și fosfor, toate într-un pahar de lapte de vacă.
Cu toate acestea, chiar dacă este dens în nutrienți, laptele nu poate fi folosit ca înlocuitor pentru alimente, deoarece pe măsură ce copiii îmbătrânesc, nevoile lor nutriționale vor crește în număr și varietate. Un pahar de lapte nu este încă capabil să satisfacă nevoile unei varietăți de nutrienți într-o singură zi.
Iată un exemplu: un pahar de lapte de vacă conține de obicei doar 8 grame de proteine, în timp ce copilul mediu are nevoie de aproximativ 18-30 de grame de proteine în fiecare zi. Acum de aici se poate observa că consumul a trei pahare de lapte de vacă pe zi nu a reușit să satisfacă nevoile de proteine ale copiilor.
Mai mult, laptele are un conținut scăzut de vitamina C și fibre. Conținutul acestei variații dezechilibrate nu este cu siguranță bun pentru corpul copilului. Dacă un copil vrea doar să bea lapte, nu este imposibil să fie subnutrit. Multe boli pot afecta copiii din cauza lipsei anumitor vitamine sau minerale. Corpul său a devenit mai puțin puternic și mai puțin activ ca de obicei.
În plus, laptele de vacă este foarte bogat în zahăr. Majoritatea consumului de lapte pe o perioadă lungă de timp vă poate face să vă îngrășați și să interferați cu creșterea.
Deci, cum te descurci cu refuzul copilului tău de a mânca?
Este în regulă să servești lapte atunci când copilul tău nu vrea să mănânce atâta timp cât te poți asigura că continuă să mănânce la următoarea masă, în loc să bea din nou lapte.
Amintiți-vă că porția zilnică de lapte pentru copii este de două pahare de 250 ml. Nu mai mult decât doza recomandată.
Pentru ca copiii să mănânce, există mai mulți pași pe care îi puteți urma, inclusiv:
- Oferiți și alte mâncări și lăsați copilul să aleagă mâncarea pe care vrea să o savureze. Cu toate acestea, asigurați-vă că mâncarea pe care o oferiți este sănătoasă și hrănitoare.
- Nu-l obliga să mănânce. A-l obliga să mănânce îi va face starea de spirit mai rea și mai greu de controlat. Nu vă atrageți copilul cu bomboane sau alte alimente cu zahăr, astfel încât acesta să vrea să mănânce, deoarece acest lucru îi va crește aportul de calorii.
- Invitați prietenii sau rudele să mănânce împreună. De obicei, copiilor le place să urmeze ceea ce fac ceilalți oameni și vor mânca mai cu poftă.
- Într-o astfel de situație, nu-i oferi copilului tău un meniu cu alimente pe care copilul tău nu le place pentru o vreme. Îi puteți oferi acest meniu mai târziu.
- Variați meniul alimentar pentru a-l face mai interesant și pentru a face copiii interesați să mănânce. Puteți invita copiii să facă cumpărături și să gătească mâncarea împreună, astfel încât să fie mai entuziasmați de mâncare.
X
