Nu masati piciorul, cel mai bine este sa-l duceti la medic

Cei dintre voi care exercitați adesea, fotbalul în general, trebuie să nu fie familiarizați cu numele de entorsă. Da, nu se simte ca o entorsa dureroasă, mai ales o entorsă a piciorului. Deci picioarele nu pot fi folosite pentru activități normale. Există diverse efecte, unele sunt umflate, drumul șchiopătează și trebuie să folosească un băț.

În Indonezia, în general, dacă s-a entors un picior, primul ajutor care a fost făcut a fost să te duci la un terapeut de masaj, deși unii au mers la medic. Deci, când ți-ai strâns piciorul, îl poți duce de fapt la un terapeut de masaj sau trebuie totuși să vezi un medic? Să vedem explicația următoarelor opțiuni de vindecare a entorsei.

De ce apar entorse de picioare?

Cauza entorsei poate apărea din cauza activității excesive, care determină inflamarea, ruptura și umflarea mușchilor. Entorse sunt frecvente la încheieturi, glezne și articulații. Simptomele frecvente ale entorsei sunt umflarea, durerea și roșeața pielii.

Atunci când este entors, întinde de fapt ligamentele (țesutul conjunctiv), provocând ruptura parțială sau întinderea mușchilor și tendoanelor (țesutul conjunctiv care leagă mușchii de oase), provocând o reacție inflamatorie. Entorse apar cel mai frecvent la glezne, încheieturi și articulații. Simptomele care apar adesea sunt durerea, umflarea, pielea arată roșie și, desigur, va interfera cu funcția părții corpului care este entorse.

De ce este mai bine să vezi un medic după o entorsă de picior?

Ca formă de vindecare, mulți oameni preferă să maseze zona entorse. Masajul pentru picioarele entorse nu poate fi făcut neglijent, de fapt, există unele cazuri în care nu este recomandat să faceți masaj. Dacă este puțin greșit, starea se va agrava.

Ar trebui să fie sortat? În lumea medicală, acest lucru nu este de fapt recomandat, deoarece atunci când un mușchi, ligament sau tendon este traumatizat, secvențierea va agrava doar trauma și procesul inflamator care are loc.

Tratamentul entorsei piciorului de către un medic

Dacă este dus la medic, următoarele tratamente vor fi recomandate pentru piciorul entors:

• Se verifică starea piciorului sau a părții care este entorse, se face un diagnostic. Medicul va recomanda odihna pentru o vreme, deoarece activitatea excesivă în entorse va duce la complicații suplimentare, de exemplu, un ligament rupt se va agrava.
• Medicul va aplica o compresă rece cu gheață în cazul unei entorse recente. Deoarece atunci când are loc leziunea va exista o ruptură a vasului de sânge care are ca rezultat eliberarea „conținutului” vasului de sânge în țesutul înconjurător care declanșează umflarea, vasele de sânge se lărgesc și ca răspuns la inflamație. Aplicarea unui pachet de gheață are ca scop „restrângerea” vaselor de sânge dilatate, reducând astfel umflarea. Medicul va face compresa pentru aproximativ 20 de minute, nu mai mult. Pentru că dacă este prea mult timp, acesta va interfera și cu fluxul de sânge.
• În următorul tratament medical, piciorul entors va fi presat și înfășurat cu un bandaj elastic pentru a reduce umflarea. În bandaj, medicul nu îl va lega strâns, astfel încât fluxul sanguin să nu fie întrerupt, ceea ce poate împiedica efectiv procesul de vindecare.
• Medicul va recomanda îndepărtarea părții vătămate, astfel încât să fie mai mare decât anatomia inimii. De exemplu, dacă glezna este rănită, aceasta poate fi sprijinită cu o pernă deasupra inimii pentru a reduce procesul de umflare.

După terminarea procesului de mai sus, trebuie doar să așteptăm 3-5 zile mai târziu, umflarea se va reduce. În ceea ce privește selectarea medicamentelor pentru durere, există mai multe opinii care afirmă că aceste medicamente vor inhiba de fapt procesul natural de vindecare, deoarece reacția inflamatorie este reacția naturală a corpului în procesul de vindecare în sine. Revenind însă la politica medicului și la starea pacientului, dacă se consideră necesar deoarece pacientul suferă, acesta poate fi administrat pe bază de rețetă.

În plus față de tratamentul de mai sus, în entorse mai severe ar fi mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că există o afecțiune de fractură, astfel încât să se poată ajuta.

Cum puteți reduce riscul de entorse?

Următorii pași pot ajuta la reducerea riscului de entorse, și anume:

• Încălziți-vă înainte de a face exerciții fizice sau activități intense.
• Purtați protecții elastice pentru articulații sau pansamente atunci când efectuați o activitate fizică intensă.
• Faceți exerciții regulate de întindere pentru a menține forța și flexibilitatea mușchilor și articulațiilor.
• Aplicați o dietă sănătoasă pentru a menține greutatea corporală ideală și mersul pe jos poate fi echilibrat
• Evitați să vă exercitați sau să faceți activități atunci când sunteți obosit sau bolnav.
• Alegeți întotdeauna să mergeți pe o suprafață plană.