Cuprins:
Aproape tuturor le place cafeaua, ceaiul sau ciocolata. Această băutură și / sau mâncare este foarte bună pentru a te bucura singură sau cu prietenii. Cele trei tipuri de alimente și / sau băuturi conțin de fapt aceeași substanță, și anume cofeina. Se crede că cofeina te face să fii mai alert și mai energizat. Deci, cofeina este folosită pe scară largă ca prieten pentru a rămâne treaz până târziu. Totuși, știi câtă cofeină este în cafea, ceai și ciocolată? Care dintre ele conțin cea mai mare cofeină?
Cofeina din cafea
Se știe că această băutură conține cofeină bogată. De fapt, cafeaua conține mai multă cofeină decât ceaiul sau ciocolata. Nu este surprinzător că mulți oameni folosesc cafeaua pentru a scăpa de somnolență. Cu toate acestea, conținutul de cofeină din cafea nu este întotdeauna același. Fiecare tip de cafea conține niveluri diferite de cofeină. Acest lucru depinde de modul în care boabele de cafea sunt prăjite, apoi depozitate, de ce metodă este folosită pentru a prepara cafeaua, cât timp a fost preparată cafeaua și care este raportul dintre apă și zaț de cafea. Întregul proces până când cafeaua este servită consumatorilor are un efect profund asupra conținutului de cofeină din acesta.
Raportând de la Clinica Mayo, conținutul de cofeină dintr-o ceașcă de cafea preparată (8 uncii / 237 ml) variază între 95-200 mg. Acest conținut este cu siguranță diferit în cafeaua instant. O ceașcă de cafea instantanee (8 uncii / 237 ml) conține mai puțină cofeină, care este de aproximativ 27-173 mg. Spre deosebire de cafeaua fără cofeină. În ciuda denumirii „fără cofeină”, această cafea conține încă cofeină (deși foarte puțină), care este în jur de 2-12 mg.
Cofeina in ceai
Ceaiul este o băutură preferată în diferite cercuri, de la tineri la bătrâni. De obicei comandat să vă însoțească fiecare dintre mese. Servit rece sau cald, este disponibil și într-o varietate de forme, de la ceai praf până la ceai instant. Care este conținutul de cofeină?
Da, ceaiul conține de fapt cofeină (deși mai puțin decât cafeaua). Conținutul de cofeină din ceai variază, de asemenea, în funcție de tip. O ceașcă de ceai verde (24-45 mg) conține mai puțină cofeină decât ceaiul negru (14-70 mg). Pe lângă faptul că conține mai puțină cofeină, ceaiul verde vă poate ajuta și la scăderea în greutate. Băuturile sunt foarte utile, nu? Pentru a reduce cantitatea de cofeină din ceai, încercați să preparați ceaiul pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru cei dintre voi cărora le place ceaiul ambalat, acest ceai conține și cofeină de 5-40 mg pe 237 ml.
Cofeina in ciocolata
Dacă nu vă place cafeaua sau ceaiul, ciocolata fierbinte este o altă băutură cu cofeină de care vă puteți delecta. Conținutul de cafeină din ciocolată nu este inferior celui din cafea și ceai. Un raport al Universității din New South Wales arată că conținutul de cofeină dintr-o ceașcă de ciocolată fierbinte (150 ml) sau cacao variază între 10-70 mg. Acest lucru depinde de tipul de ciocolată folosită și de tărie. Între timp, batoanele de ciocolată (30 de grame) conțin până la 20-60 mg de cofeină.
Concluzie
Judecând după comparația de mai sus, cafeaua ocupă primul loc, care conține cea mai mare cantitate de cofeină. De fapt, conținutul de cofeină din cafea poate fi de 40 de ori mai mare decât băuturile cu ciocolată. Puteți beneficia de conținutul de cofeină din cafea. Totuși, trebuie să fii și atent. Prea mult aport de cofeină este, de asemenea, dăunător pentru sănătatea dumneavoastră. Puteți experimenta o creștere a ritmului cardiac, dureri de cap, dificultăți de somn și deshidratare dacă consumați prea multe băuturi cu cofeină.
