Îți place să te enervezi fără motiv? poate aveți această afecțiune

Poate cunoașteți pe cineva ale cărui emoții sunt ușor aprinse de lucruri banale. Sau poate, ești tu chiar așa? Mânia este o izbucnire emoțională normală. Cu toate acestea, mormăitul constant fără un juntrungan clar nu este cu siguranță bun pentru propria sănătate și bunăstare - precum și pentru relațiile cu alte persoane din jurul tău. Prin urmare, trebuie să știi ce te înfurie fără niciun motiv, astfel încât să știi modul corect de a face față acestuia.

Îți place să fii supărat fără motiv? Probabil pentru că…

1. Ești lipsit de somn

Potrivit dr. Julie de Azevedo Hanks, LCSW, psiholog de consiliere familială, a spus că există mai multe lucruri care pot determina oamenii să se enerveze fără niciun motiv. Lucrul care provoacă adesea explozia emoțiilor fără să-și dea seama este că ești obosit sau nu dormi suficient.

Lipsa somnului poate determina creierul să se epuizeze, astfel încât să funcționeze pentru a scădea. Drept urmare, vă este dificil să vă concentrați, așa că vă place să vă confundați, să aveți dificultăți de gândire clară, astfel încât este dificil să digerați informații noi. Un corp obosit cuplat cu o muncă lentă a creierului face ca productivitatea să scadă brusc, ceea ce duce la stres.

Stresul solicitat de muncă plus diferitele efecte ale lipsei de somn pot face ca emoțiile dvs. să explodeze ca o bombă cu ceas. De exemplu, vă simțiți anxios, deoarece munca dvs. nu este terminată, chiar dacă termen limita este strans. Apoi, dacă altcineva te întreabă despre slujba ta sau despre alte lucruri legate de muncă, te poți enerva cu ușurință. De fapt, nu ar trebui să fii supărat să răspunzi.

2. Ești deprimat

Hanks a mai spus că cineva căruia îi place să se enerveze fără cauză poate fi cauzat de depresia pe care ar putea să o aibă, indiferent dacă își dă seama sau nu.

Pe lângă faptul că provoacă sentimente de deznădejde și disperare, depresia poate determina și o persoană să devină iritabilă. De fapt, uneori, persoanele deprimate pot răspunde la ceva cu un comportament sau cuvinte dure. Depresia poate determina, de asemenea, o persoană să facă lucruri riscante, cum ar fi conducerea cu imprudență la viteze mari.

Tulburările de anxietate pot face, de asemenea, o persoană explozivă. Acest lucru se datorează faptului că anxietatea excesivă le poate face dificilă gestionarea emoțiilor. Oamenii anxioși tind să aibă o viziune negativă asupra a ceva, chiar dacă ceea ce și-au imaginat nu s-a întâmplat sau chiar are un potențial bun. Ca urmare, atunci când apare o situație destul de provocatoare sau provocată de o afecțiune neplăcută, ei o scuipă într-un mod supărat.

Depresia și tulburările de anxietate nu trebuie subestimate. Dacă în ultima vreme sunteți adesea furioși, dar vă simțiți foarte obosiți și nu aveți energie pentru a face activități, vă simțiți întotdeauna sumbru.

3. Te simți neglijat

Pe lângă unele dintre cauzele de mai sus, psihologul Rebecca Wong, LCSW, susține că simțirea ignorată sau ignorată de cei din jur poate face o persoană iritabilă.

Oamenii sunt practic creaturi sociale care speră și caută satisfacție din relațiile sociale. Atunci când nevoile lor nu sunt satisfăcute, acest lucru poate duce la emoții negative. Una dintre ele este furia.

Cel mai comun (și clișeu) exemplu simplu este gospodina. Mustrările ei reflectau faptul că se aștepta de fapt ca soțul sau copiii să ajute la curățarea casei. Totuși, pentru că nu-și putea exprima dorința, nu era neobișnuit ca mama să o scoată arătând furios fără niciun motiv. De fapt, motivul este acolo.

Să te enervezi ușor poate fi, de asemenea, o izbucnire emoțională care iese la suprafață pentru că ai vrut să controlezi sau să obții ceva care nu ți-a fost controlat, dar nu ai reușit să o obții.

4. Ai o anumită boală

Dacă nu este cauzat de diferiții factori declanșatori de mai sus, cauza furiei tale fără motiv poate fi înrădăcinată în boala pe care ai avut-o până acum. De exemplu, hipertiroidismul, care apare adesea la femei, și colesterolul ridicat.

Hormonul tiroidian controlează toate lucrurile legate de metabolismul corpului. Dacă există o cantitate excesivă în organism, hipertiroidismul vă poate determina să vă agitați cu ușurință și să aveți dificultăți de concentrare. Acesta este și motivul pentru care îți place să țipi când vorbești, astfel încât să arăți mereu că ești furios, a spus dr. Neil Gittoes, endocrinolog la University Hospitals Birmingham.

Între timp, medicamentele cu statine care sunt utilizate de obicei pentru a trata simptomele colesterolului ridicat pot reduce nivelul serotoninei din organism ca efect secundar. Serotonina în sine este un hormon eliberat de creier pentru a crea un sentiment de fericire, calm și împlinire. Serotonina scăzută poate face o persoană vulnerabilă din punct de vedere emoțional la declanșarea depresiei.

Cum poți evita să te enervezi ușor?

În afară de diferitele lucruri menționate mai sus, există încă multe lucruri care vă pot declanșa iritabilitatea. Prin urmare, încercați să găsiți factorii care o determină, astfel încât să puteți decide ce măsuri ar trebui luate pentru a reduce aceste obiceiuri proaste.

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a împiedica furia să se enerveze ușor:

• Fiți conștienți de semne atunci când doriți să fiți furioși, de exemplu, când vă simțiți rău și aveți o durere de cap palpitantă care vă poate declanșa furia să apară.
• Exprimă-ți emoțiile fără să dai vina pe ceilalți (scriind, cântând sau chiar țipând cu gura peste pernă).
• Respiră adânc atunci când vrei să te enervezi.
• Evitați gândurile negative care vă pot enerva.
• În cele din urmă, dacă emoțiile s-au potolit, cere-ți scuze persoanelor care au fost ținta tupicului tău.