Creșteți fertilitatea masculină și feminină cu antioxidanți

Antioxidanții sunt compuși care pot proteja organismul de leziunile celulare cauzate de radicalii liberi. Deci, antioxidanții vă pot proteja și de diferite boli. Dar, se pare că nu numai că, antioxidanții sunt asociați și cu fertilitatea. Care este efectul antioxidanților asupra fertilității? Este adevărat că antioxidanții pot crește fertilitatea masculină și feminină?

Funcția antioxidantă

Antioxidanții acționează prin îndepărtarea oxigenului reactiv, care este un compus produs în mod natural de organism. Cantități mari de oxigen reactiv din organism (de obicei produs atunci când corpul este stresat) se numește stres oxidativ. Acest stres oxidativ poate afecta celulele, inclusiv celulele care construiesc ouă (ovul) și sperma. Prin suprimarea cantității acestor compuși nocivi, antioxidanții pot întârzia procesul de îmbătrânire și îmbunătăți sănătatea, inclusiv sănătatea sistemului reproductiv.

Deoarece antioxidanții pot proteja toate celulele din corp de daune, mulți antioxidanți sunt asociați cu fertilitatea.

Efecte antioxidante pentru fertilitatea masculină

Un studiu realizat de The Cochrane Collaboration în 2011 a arătat că antioxidanții pot crește fertilitatea masculină. S-a demonstrat că bărbații care iau suplimente antioxidante cresc șansele partenerului de a rămâne însărcinate până la naștere. Cercetările de la Universitatea din Auckland arată, de asemenea, că partenerii de sex masculin care consumă antioxidanți sunt mai predispuși să rămână însărcinată.

Alte studii află, de asemenea, modul în care rolul antioxidanților pentru fertilitatea masculină. Antioxidanții pot proteja sperma de oxigenul reactiv. Excesul de oxigen reactiv din organism poate deteriora structura ADN-ului, reduce numărul de spermatozoizi, inhibă mișcarea spermei, dezvoltarea spermei și poate afecta funcția spermei. Astfel, acest lucru poate provoca probleme de fertilitate sau afectarea dezvoltării embrionilor.

Din acest motiv, starea antioxidantă totală din organism trebuie menținută pentru a proteja celulele spermatozoizilor de daune. Lipsa de antioxidanți din vitamina A, vitamina E, vitamina C, complexul de vitamina B, glutation, acid pantotenic, coenzima Q10, carnitină, zinc, seleniu și cupru, poate provoca o scădere a stării antioxidante totale. Deci, acest lucru poate provoca o scădere a calității și cantității spermei.

Efecte antioxidante asupra fertilității feminine

Dacă studiile la bărbați au arătat că antioxidanții pot crește fertilitatea, acest lucru pare să arate rezultate diferite la femei. Cercetările efectuate de Universitatea din Auckland în 2013 au arătat că antioxidanții nu au crescut șansele unei femei de a rămâne însărcinată.

De fapt, cercetările anterioare efectuate de Institutul de Științe Weizmann în 2011 au sugerat că antioxidanții ar putea provoca probleme de fertilitate la femei. Cercetările efectuate pe șoareci femele au arătat că antioxidanții aplicați pe ovarele șobolanilor femele au scăzut eliberarea ouălor. Cu toate acestea, această cercetare a fost dovedită doar la șoareci, nu la oameni, așa că trebuie efectuate cercetări suplimentare pentru a demonstra acest lucru.

Pe de altă parte, alte câteva studii au arătat, de asemenea, că antioxidanții au un efect pozitiv asupra fertilității femeilor. Acest lucru se datorează faptului că funcția antioxidanților în protejarea împotriva deteriorării celulelor datorate oxigenului reactiv. Un studiu din Journal of Reproductive Medicine din 2004 a dovedit că suplimentarea nutrițională care conține antioxidanți (vitamina E, fier, zinc, seleniu și L-arginină) la femei poate crește rata de eliberare a ouălor și a sarcinii.

Acest lucru este, de asemenea, întărit de constatarea că femeile cu experiențe repetate de avort spontan au o concentrație mult mai mică de antioxidanți în organism decât femeile sănătoase. Acest lucru ar putea indica faptul că nivelurile perturbate de antioxidanți din organism pot duce la avorturi spontane recurente.

Surse alimentare bogate în antioxidanți

Este o idee bună să mănânci multe alimente bogate în antioxidanți înainte de a încerca să rămâi însărcinată pentru a-ți crește fertilitatea. Atât la bărbați, cât și la femei, multe studii au arătat că antioxidanții au un efect pozitiv asupra ratelor de fertilitate.

Unele alimente care conțin antioxidanți sunt:

• Surse alimentare de vitamina E, și anume ulei de măsline, ulei de rapiță și alte uleiuri vegetale, produse cereale integrale, semințe și nuci
• Surse alimentare de vitamina C, și anume portocale, mango, kiwi, papaya, căpșuni, roșii, broccoli, cartofi
• Surse alimentare de vitamina A, și anume morcovi, carne, lapte și ouă

X