Efectul de a nu dormi zile întregi

Cercetările din Jurnalul Internațional de Medicină a Muncii și Sănătatea Mediului înregistrează cel mai mult timp pe care o persoană nu a dormit, adică 264 de ore. Adică, acest număr este echivalent cu 11 zile consecutive. Chiar dacă poți trăi în continuare o viață normală, desigur, există o serie de efecte care se vor întâmpla corpului tău dacă nu dormi zile întregi.

Impactul de a nu dormi asupra stării corpului

În ciuda rezultatelor studiilor existente, nu există o limită clară asupra duratei oamenilor fără a dormi.

În doar 3-4 zile, corpul poate prezenta simptome severe, cum ar fi halucinații și dificultăți de concentrare.

Aceste simptome acoperă doar aspectele comportamentului, fără a include partea biologică care apare în corpul dumneavoastră. În general, iată o listă de efecte pe care le veți experimenta după ce nu ați dormit zile întregi:

1. După 24 de ore

Să nu dormi timp de 24 de ore poate fi devenit ceva obișnuit.

Chiar dacă în acest stadiu, abilitatea dvs. de a vă aminti, coordona și lua decizii a început să scadă. Este posibil să aveți și alte efecte, cum ar fi:

• Somnolență severă
• Ușor să te enervezi
• Probleme de concentrare
• Nivelul zahărului din sânge și hormonul cortizol care induce stresul cresc
• Mușchii corpului devin tensionați
• Corpul tremură
• Viziunea și auzul încep să devină neclare

Acest efect apare deoarece creierul încearcă să conserve energia în timp ce nu dormiți. Creierul va intra într-o fază numită „somn local”.

În această fază, corpul oprește funcția nervoasă în unele părți ale creierului, dar alte părți continuă să funcționeze normal.

S-ar putea să părești conștient, dar abilitatea ta de a face unele lucruri s-a diminuat. Efectele pe care le experimentați vor dispărea odată ce ați revenit la somn.

2. După 36 de ore

După ce nu a dormit timp de 36 de ore, producția hormonului cortizol, insulinei și a altor alți hormoni de creștere începe să se descurce.

Aceste modificări se încurcă și cu apetitul, metabolismul, temperatura corpului, starea de spirit , nivelurile de stres și ciclul general de somn.

În afară de aceste diferite efecte, alte efecte care apar din faptul că nu dormi o zi și jumătate întregi includ:

• Oboseală severă
• Există mai puține motivații, atenție și abilități de luare a deciziilor
• Dificultate în gândirea soluțiilor atunci când se confruntă cu probleme de zi cu zi
• Tulburări de vorbire, atât în ​​alegerea cuvântului, cât și în tonul vorbirii

3. După 48 de ore

Majorității oamenilor le este greu să rămână treaz după ce nu au dormit două zile la rând.

Corpul începe să nu mai funcționeze, astfel încât să puteți experimenta microsleep adică somnuri scurte de 30 de secunde sau mai puțin.

Pentru persoanele care nu au dormit mult timp, acest efect poate apărea oricând fără a fi controlat.

După trezire din microsleep , Este posibil să aveți amețeli și dezorientare fără să vă amintiți că ați experimentat-o.

4. După 72 de ore și așa

După ce nu ați dormit timp de 3 zile consecutive, diferitele efecte pe care le-ați experimentat anterior se înrăutățesc acum.

Dorința de a dormi devine atât de de neoprit încât majoritatea oamenilor vor renunța în această perioadă.

Cu toate acestea, dacă sunteți capabil să rămâneți treaz, este posibil să experimentați o varietate de funcții severe de gândire afectate. starea de spirit , precum și emoții.

Conversațiile zilnice devin, de asemenea, un lucru foarte dificil de făcut.

În plus, dacă nu dormi 72 de ore, vei avea și următoarele efecte:

• Oboseală severă
• E ușor să te enervezi
• Probleme severe de memorie și concentrare
• Dificultăți de comunicare cu alte persoane
• Paranoid, starea de spirit depresie și anxietate
• Experimentarea halucinațiilor
• Incapacitatea de a efectua multifunctional și recunoașterea emoțiilor altora

Experimentarea privării de somn din când în când s-ar putea să nu ajute prea mult pentru sănătatea ta.

Cu toate acestea, a-ți lăsa corpul fără să dormi zile întregi poate avea consecințe mai periculoase, atât pentru tine, cât și pentru ceilalți.

Pentru a evita efectele nocive ale lipsei somnului, vă puteți îmbunătăți calitatea somnului adoptând obiceiuri sănătoase de somn sau igienă a somnului.

Dacă această metodă nu funcționează, puteți încerca să consultați medicul pentru a găsi cauza și soluția.