Sunetul naturii relaxează corpul și mintea, este adevărat?

Sunetele naturii și mediul verde au fost asociate de mult timp cu relaxarea și bunăstarea umană de sute de ani. Se crede că exemple precum sunetul valurilor, păsările ciripitoare și vântul care suflă împotriva copacilor pot calma mintea umană. Dar, cum poate sunetul naturii să relaxeze corpul și mintea?

Este adevărat că sunetele naturii relaxează corpul și mintea?

Un nou studiu, realizat de Brighton și Sussex Medical School, a examinat și cercetat 17 adulți folosind scanere de rezonanță magnetică sau (fMRI). Li s-a spus să audă o serie de 5 sunete naturale diferite și sunete naturale create de om timp de 5 minute. Cercetătorii au folosit, de asemenea, scanări cerebrale, monitoare la nivelul inimii și teste experimentale comportamentale pentru a deduce cauzele fiziologice ale acestor efecte sonore naturale.

Fiecare a înregistrat un sunet natural diferit, participanții au fost desemnați să măsoare focalizarea gândurilor și reacțiilor lor. Se observă, de asemenea, că ritmul lor cardiac se acumulează pe sistemul nervos autonom. Nu scăpați, de asemenea, pentru a monitoriza sistemele de organe implicate în acest proces, cum ar fi respirația, tensiunea arterială, temperatura corpului, metabolismul și digestia.

Sunetele naturii tind să aibă un efect relaxant și calm asupra corpului

Când cercetătorii au studiat rezultatele fMRI ale participanților, au văzut că există activitate în rețeaua creierului în mod înnăscut, care este zona implicată în gândurile participanților de a se calma.

Cu toate acestea, activitatea creierului rezultată variază, în funcție de zgomotul natural de fond jucat în test. În special, s-a constatat că sunetele naturii produse de oameni au avut un impact asupra minții participanților pentru a se concentra asupra naturii. Între timp, sunetul naturii naturale are ca efect împingerea atenției externe a participanților pentru a fi mai concentrat asupra lor.

Atenția care rezultă din sunetul naturii naturale, adică include lucruri care sunt mai specifice și asociate cu condiții care implică stres psihologic. Exemplele includ depresia, anxietatea și tulburarea de stres post-traumatică a participanților. Apoi, timpul de reacție al participanților a fost, de asemenea, evaluat mai lent atunci când au auzit sunete artificiale în comparație cu sunetele naturale.

În plus, au fost, de asemenea, detectate diferențe în frecvența cardiacă a participanților. Acestea prezintă un răspuns la sistemul nervos autonom al corpului atunci când aud sunete naturale. Și, în general, sunetul naturii este asociat cu o scădere a răspunsului simpatic al corpului (sentimente de nemulțumire și rebeliune), precum și o creștere a răspunsurilor parasimpatice care fac corpul să se relaxeze și să funcționeze în circumstanțe normale, denumit odihnă-digerează raspunsul.

Nu toată lumea simte același efect

Cu toate acestea, aceste rezultate nu sunt aceleași pentru toată lumea. Pentru unii oameni care au avut un răspuns simpatic ridicat la studiu, rezultatele acestui test au remarcat marile beneficii relaxante ale naturii pentru acea persoană. În timp ce persoanele care au început cu un răspuns simpatic scăzut, au experimentat de fapt o ușoară creștere a relaxării corpului atunci când ascultă sunete naturale și artificiale.

Sunetul naturii, natura deschisă cu o atmosferă verde este într-adevăr răcoritoare pentru minte și corp. Cercetătorii sugerează, de asemenea, că chiar și câteva minute de mers pe jos în natură pot oferi beneficiile liniștii în corp. Chiar dacă nu puteți face o plimbare în aer liber, nu ezitați să ascultați înregistrări sonore naturale pentru a vă face mintea să se relaxeze și să se calmeze.