4 Modalități de a face față traumei cauzate de violența interioară din partea mamei

Pentru persoanele care suferă abuz emoțional, nu este neobișnuit să sufere sănătatea lor mentală. Mai mult, dacă abuzul a fost făcut de părinți, în special de mama însăși. Tristețea care poate fi cauzată poate fi mai profundă. Terapia este o modalitate de a depăși și a vindeca traumele.

Traumatism cauzat chiar de mamă

Multe probleme apar în viață, dintre care una a fost ridicată de o mamă agresivă din punct de vedere emoțional. Este posibil să nu-i pese de tine, să fie rece sau să nu se gândească deloc la tine. Acest lucru poate da cu siguranță răni destul de adânci.

Puteți să vă închideți bine rănile și să vă luptați singur fără ca alții să observe.

S-ar putea să simți că părinții tăi, în special mama ta, sunt responsabili pentru ceea ce treci. Cu toate acestea, trebuie totuși să fii responsabil pentru găsirea propriei fericiri, găsirea unei modalități de a vindeca trauma.

Este posibil ca trauma să nu fie ușurată, dar poate fi totuși depășită realizând că trebuie să te ridici din adversitate.

Prin urmare, există mai multe modalități prin care puteți cel puțin ușura povara traumei din copilărie.

Cum să faceți față traumei provocate de abuzul emoțional din partea mamei

După cum a raportat de Bună terapie , există patru moduri în care ați putea fi capabil să faceți față crizei mentale.

1. Iubeste-te

Încercarea de a insufla dragoste pentru tine sună ușor, dar se dovedește a fi greu de făcut.

Uneori, amintirile proaste pe care le-ai ieșit din calea ta fără să fii prevenit. Îți face greu să încerci să te iubești.

Mai mult, mediul din jurul tău care poate să nu-ți arate afecțiune îți face și mai dificil să te iubești.

În timp ce treci prin această fază, trebuie să ai răbdare și să nu fii prea dur cu tine. Încercați să vă spuneți următoarele cuvinte. "Nu este vina mea, sunt suficient."

De ce aceste cuvinte îți pot afecta sănătatea mintală?

Când părinții tăi, în special mămicile, nu sunt în preajma ta și se comportă ca o mamă, poți ajunge la concluzia că tu ești cauza. Simți că ai fost un băiat rău.

În plus, poate că mama ta arată deseori expresii de nemulțumire față de tine. Începeți prin a pune o față mohorâtă pentru a spune cuvinte dure.

Dacă ți-ai făcut introspecția și nu știi care este problema, aceste cuvinte sunt o modalitate de a face față traumei provocate de propria mamă.

Spunând acest lucru, puteți simți că nu sunteți cu adevărat cel care este vinovat.

2. Reducerea autocriticii

În afară de a te iubi pe tine însuți, o modalitate de a face față traumei cauzate de abuzul părinților este de a reduce criticile asupra ta.

În copilărie, s-ar putea să te fi agățat de principiul conform căruia a fi un copil bun, deștept și talentat îți poate face mama fericită. Când încă nu-i poate scoate inima, simți că e vina ta.

Critica și învinovățirea ta pentru eșecuri adevărate nu vor avea dificultăți în a te duce. De aceea, reducerea autocriticii este necesară pentru a depăși trauma.

De asemenea, ați putea să împărtășiți ceea ce vi s-a întâmplat cu oameni în care credeți că puteți avea încredere și să oferiți informații atent

3. Folosirea „instrumentelor” pentru recuperare

„Instrumentul” este de fapt destul de larg. Vă puteți alătura unei varietăți de programe de terapie sau puteți angaja un terapeut pentru a accelera procesul de recuperare.

Unele dintre mijloacele pe care le puteți folosi ca modalitate de a face față traumei datorate abuzului emoțional pe care l-ați primit includ:

• Un jurnal sau jurnal ca „ieșire” pentru sentimente atunci când nimeni nu este în jurul tău.
• Activitatea fizică, astfel încât atenția dvs. să fie mai puțin concentrată asupra traumei copilăriei.
• Găsiți alte metode de vindecare a traumei prin intermediul site-urilor web pe internet, cărți sau muzică
• Repetați fiecare etapă până când creierul dvs. este antrenat și trauma este rezolvată.

4. Construiește încredere în sine

Abuzul emoțional de către o mamă poate reduce încrederea în sine a copilului ei. Ei tind să se retragă din asociații și le este greu să-și facă prieteni.

Acest comportament provoacă noi probleme, ceea ce înseamnă că nu ai curajul să-ți spun ce s-a întâmplat. Drept urmare, veți fi și mai izolat.

Creșterea încrederii în sine poate fi o modalitate de a ieși din trauma care a fost îngrădită în tot acest timp. Acest lucru vă afectează și sănătatea mintală.

De fapt, există multe modalități prin care poți face față traumei cauzate de abuzul emoțional pe care l-ai primit de la părinți, în special de la mama ta. Cu toate acestea, cel mai important lucru este intenția din inima ta.

Chiar dacă este dificil, încearcă să scapi de amintiri. Amintiți-vă că fericirea voastră este determinată de voi înșivă, nu de alții, darămite de trecutul vostru.