Iată ce se întâmplă cu corpul când te gândești excesiv & bull; salut sanatos

Gândire excesivă, un gând care depășește cu mult așteptările. De fapt, lucrurile la care te gândești nu se întâmplă neapărat. Când există o problemă, toată lumea poate comunica cu sine. Monologurile care sunt create în minte sunt uneori dificil de controlat. Așa că ridică o varietate de întrebări la care răspundeți singur.

Din păcate, acest obicei creează o varietate de anxietate și afectează fizic corpul. Uneori oamenii nu realizează că se gândesc prea mult din cauza unei schimbări a stilului lor de viață. Așadar, consultați explicația de mai jos.

Sunt eu cel care se gândește excesiv?

Te-ai întrebat vreodată, sunt o persoană care gândește prea mult? Sau prietenii tăi au spus că te gândești prea mult? Apoi, există rezistența interioară pentru a nu te simți așa. Poate ai dreptate.

Cu toate acestea, înainte de a declara că nu sunteți o persoană care gândește prea mult, cunoașteți mai întâi acest punct. După cum a raportat de Psihologia Astăzi , există două lucruri care fac ca o persoană să se gândească prea mult, și anume să ne gândim prea mult (să ne gândim) și să ne anxietăm.

În primul punct, este posibil să vă gândiți la diferite lucruri care s-au întâmplat și să începeți să ghiciți ce ar fi trebuit să se întâmple.

Să presupunem că spui așa ceva în mintea ta: „Nu ar fi trebuit să spun pe ce era întâlnire, astfel încât oamenii mă privesc ciudat din cauza acestei idei. " sau „Nu ar trebui demisiona din acel birou, cu siguranță voi fi mai fericit decât acum."

Între timp, pentru al doilea punct, anxietatea este, de asemenea, o formă de gândire excesivă. Anxietatea apare atunci când o persoană începe să prezică lucruri care se vor întâmpla în viitor. Fructul pe care l-a crezut ar putea fi frica lui.

Gânduri anxioase, cum ar fi „Dacă întâlnești un viitor soac, cu siguranță nu o să-mi placă. Duh, pregătește-te să fii respins, nu cred că sunt competent ”sau„ Nu cred că voi putea să îmi asum poziția în orice moment. Orice aș face nu va schimba nimic ".

Această colecție de gânduri poate suprima mintea, deoarece monologurile care sunt în mod constant în interiorul minții tale pot să te bântuie și să devină o sursă a fricii tale.

În această stare de depresie, este ușor pentru o persoană să experimenteze stresul ca urmare a unei gândiri excesive.

Impactul supra-gândirii care nu trebuie subestimat

Gândirea excesivă nu este un lucru care să dureze o clipă. Pentru că frica plantată poate genera gânduri negative care te pot „otrăvi”. Acest impact se produce lent, care la rândul său afectează sănătatea mentală și fizică.

Gândirea prea frecventă la defecte, greșeli și probleme poate fi un factor declanșator al suferinței emoționale. Când se află într-o situație ca aceasta, există tendința de a căuta scăpare, cum ar fi consumul de alcool și alimente.

Rezultatul acestei gândiri excesive poate avea un impact asupra sănătății dumneavoastră fizice. Există mai multe lucruri de care trebuie să fii conștient atunci când gândirea excesivă poate avea un impact asupra corpului tău.

1, creativitatea scade

Poate înainte să poți gândi clar și să poți dezvolta o idee creativă. Între timp, gândirea excesivă poate inhiba gândurile. Așadar, este mai puțin probabil să gândiți liber sau să găsiți soluții.

Un studiu din Stanford a examinat problema gândirii excesive. Cercetătorii au angajat participanții și li s-a cerut să deseneze ilustrații. Unii participanți sunt ușor de desenat, alții sunt dificili.

Cu cât se gândesc mai mult, cu atât este mai dificil pentru participanți să ilustreze imaginea solicitată. Pe de altă parte, participanții vor ilustra cu ușurință imagini atunci când nu gândesc prea mult.

2. Sistem imunitar slăbit

Impactul supra-gândirii determină o creștere a hormonului cortizol. Acesta este răspunsul natural al corpului. Creșterea acestui hormon poate afecta răspunsul imun al organismului.

Deci, nu este neobișnuit pentru cineva care este stresat și care se gândește prea mult, este predispus să se confrunte cu boli precum gripa, tuse și răceli. Perioada de vindecare durează, de asemenea, mai mult decât de obicei.

3. Tulburări de somn

Impactul gândirii excesive vă poate face dificil să dormiți. Toată lumea va dori să se culce ca o modalitate de a minimiza stresul. Cu toate acestea, gândirea excesivă împiedică o persoană să adoarmă mai ușor.

Lipsa somnului datorită supra-gândirii se caracterizează de obicei prin anxietate, oboseală, dificultăți de concentrare și dificultăți de somn.

Acest lucru se datorează faptului că vă concentrați asupra gândirii la probleme, astfel încât creierul să continue să lucreze noaptea. În acest fel, calitatea timpului de somn scade și vă veți simți obosit a doua zi.

4. Tulburări ale sistemului digestiv

În afară de tulburările de somn, efectele negative ale supra-gândirii sunt indigestia. Acesta este impactul multă gândire și îngrijorare cu privire la lucrurile care s-au întâmplat sau nu.

Ce legătură are mintea cu sistemul digestiv? Creierul și intestinele umane pot comunica. Există multe sisteme nervoase găsite în intestine și în coloana vertebrală. Când stresul lovește, sistemul nervos răspunde în mod natural cu o creștere a hormonului cortizol.

Eliberarea de cortizol poate afecta sistemul digestiv și poate declanșa refluxul acid, constipația, GERD, sindromul intestinului iritabil (IBS), diareea și altele.

Gândirea excesivă poate avea un impact negativ asupra sănătății. Așadar, încercați să vă liniștiți gândurile și să vă concentrați mai mult pe rezolvarea problemelor care apar și acceptarea stării dumneavoastră. În acest fel, vă ajutați să reduceți efectele negative.