Motivul pentru care oamenilor le place să se învinovățească

Aproape toată lumea din această lume s-a reproșat vreodată că nu primește ceva sau se confruntă cu o problemă. Această condiție este de fapt inclusă în abuzul emoțional care te poate face să nu fii motivat să faci nimic.

Deci, de ce apar aceste sentimente și care este cel mai bun mod de a le face față?

De ce apare fenomenul de auto-vina?

Vina de sine sau auto-vina este un sentiment de a fi nemulțumit de eșec, de a experimenta lipsa de speranță și, uneori, se termină în depresie. Pentru unii oameni, admiterea propriilor greșeli face parte din evaluare, dar dacă exagerați, este o poveste diferită.

Acest sentiment apare deoarece nu sunteți în stare să cultivați o parte umană față de voi înșivă. Mulți spun că oamenii sunt ființe perfecte, dar asta nu înseamnă că nu poți face greșeli.

Imposibil de îndeplinit o dorință

Oamenii cărora le place să se învinovățească pe ei înșiși nu își pot echilibra realitatea și așteptările.

În plus, această problemă apare, de obicei, deoarece aveți tendința de a prelua responsabilități pe care nu trebuie să le faceți cu adevărat.

De exemplu, să presupunem că sunteți un director de eveniment care dorește un eveniment de succes fără o singură eroare. Această dorință te face să sari direct în detaliile care nu ar trebui să-ți aparțină.

Treaba ta este prea strânsă și uită de responsabilitate. Drept urmare, emisiunea nu se ridică la înălțimea așteptărilor tale, așa că te învinovățești pentru că ți-ai neglijat propriile responsabilități.

A te învinovăți poate crește riscul de depresie

În 2015 a existat un studiu privind relația dintre auto-acuzare și tulburarea depresivă majoră. Acest studiu a implicat 132 de pacienți depresivi care au fost intervievați pentru a determina simptomele și cauzele depresiei.

Ca urmare, mai mult de 90% dintre pacienți se simt deprimați și inadecvați. În plus, 80% dintre aceștia se învinovățesc adesea și se consideră incompetenți în tratarea problemelor.

Aceste sentimente, precum inadecvarea și lipsa de speranță, sunt strâns legate de starea de spirit deprimată atunci când se confruntă cu o problemă. Drept urmare, aceste emoții adesea te determină să te învinovățești și să duci la depresie.

Iubeste-te de acum incolo

Fiecare ființă umană trebuie să fi făcut greșeli, indiferent dacă provine din el însuși sau din factori externi. Sentimentele de auto-învinovățire pot fi bune pentru autoevaluare, dar făcând-o excesiv și continuând, te poate deveni deprimat.

Prin urmare, încearcă să te cunoști și să te iubești mai mult pentru a cunoaște valoarea de tine pe care o ai.

Chiar dacă sună ușor, se dovedește că a te iubi pe tine este un lucru destul de dificil de făcut. Iată câteva sfaturi care ar putea să vă ajute să nu vă mai bateți.

• Identifică-ți responsabilitatea de a ști care sunt obligațiile tale.
• Răspundeți de ceea ce ați făcut. Amintiți-vă, greșelile nu sunt ceva ce disprețuiți, ci circumstanțele pe care le creați atunci când faceți ceva.

De fapt, ai dreptul să greșești, deoarece din această greșeală ai învățat ceva. A fi ocupat să te învinovățești nu va face situația mai bună. De fapt, te va lăsa jos și nu vei mai putea merge mai departe.