Vremea caldă face corpul slab și obosit? aceasta este cauza!

Dacă ieșiți afară în timpul zilei când soarele este fierbinte, s-ar putea să vă simțiți mai repede obosiți și letargici. Cu toate acestea, de ce a fi în aer liber pe vreme caldă te face să obosești și să slăbești mai repede? Motivul este simplu, și anume pentru că pe vreme caldă, corpul tău va fi forțat să lucreze mai mult pentru a-ți menține temperatura corpului.

Care este modul în care corpul tău își menține temperatura corpului pentru a rămâne răcoros și cum te poate obosi ușor? Iată explicația.

Flux de sânge afectat

Când vremea este fierbinte, corpul dvs. va face mai multe ajustări pentru a vă menține temperatura corpului optimă. De exemplu, prin dilatarea vaselor de sânge printr-un proces cunoscut sub numele de vasodilatație. Acest proces permite să curgă o cantitate mai mare de sânge lângă suprafața pielii. Sângele cald eliberează căldură pe măsură ce curge lângă suprafața pielii, provocând scăderea temperaturii corpului. Această cantitate crescută de flux de sânge în apropierea suprafeței pielii poate explica de ce corpurile unor persoane par mai roșii atunci când sunt la temperaturi ridicate.

În plus, îngreunează vasele de sânge să vă umple camerele inimii cu sânge. Deoarece inima nu se umple cu mult sânge, nu poate trimite suficient sânge către toate celelalte părți ale corpului.

Una dintre părțile corpului care poate lipsi de sânge din cauza acestuia este creierul. Scăderea fluxului de sânge către creier vă poate într-adevăr să vă slăbească și să obosiți rapid. De fapt, acest lucru vă poate determina să leșinați (să vă pierdeți cunoștința).

Corpului tău îi lipsesc lichidele

Chiar dacă nu faceți suficientă activitate fizică, temperatura camerei sau vremea caldă vă pot deshidrata sau deshidrata rapid corpul.

Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră lucrează din greu pentru a menține temperatura corpului și transpira mult la temperaturi ridicate. Deshidratarea de la sine poate face ca organismul să se simtă obosit sau slăbit.

Corpului tău îi lipsesc sare și electroliți

Când sunteți deshidratat, dacă vi se permite să continuați, puteți simți lipsa de sare (sodiu) și electroliți. Acest lucru este valabil mai ales atunci când înlocuiți fluidele corporale cu băuturi care înlocuiesc lichidele, dar nu înlocuiți electroliții.

Problema este că sarea și electroliții sunt necesari de către organism pentru a menține echilibrul fluidelor în organism. Deci, dacă beți apă, dar nu înlocuiți electroliții, lichidele corpului dvs. vor fi imediat irosite din nou. Fie prin sudoare, fie prin urină (urină).

Dacă evenimentele de mai sus sunt permise, puteți experimenta epuizarea căldurii, o afecțiune în care corpul dumneavoastră s-a supraîncălzit. Această afecțiune se poate agrava și poate evolua către accident vascular cerebral sau accident vascular cerebral care poate pune viața în pericol.

Ce să faci pe vreme caldă?

Pentru a preveni oboseala din cauza vremii fierbinți, evitați să petreceți prea mult timp la soare. Dacă este posibil, găsiți imediat un loc unde să vă adăpostiți. Folosirea unei pălării sau umbrele poate ajuta, de asemenea, la reducerea expunerii la lumina directă a soarelui pe corp.

Bea multă apă când ești la soare și mănâncă alimente care conțin sare pentru a înlocui sarea și electroliții care se pierd când transpiri.

În plus, încercați să vă echilibrați activitatea și să vă odihniți. Încercați să nu faceți prea multă activitate fizică pe timp cald.

Dacă simțiți că vă simțiți leșin sau somnolenți într-o cameră sau pe vreme caldă, ar trebui să găsiți imediat un loc răcoros și să beți multă apă.