Recunoașterea ciclului de somn al bebelușului, de la uter până la naștere

V-ați gândit vreodată ce fac bebelușii în pântece? Bebelușii se pot mișca, da cu piciorul în stomacul mamei, pot auzi și învăța sunete în jurul lor și, de asemenea, pot adormi. Cu toate acestea, printre tot ce se face, bebelușul doarme mai mult. Acest lucru are un efect asupra ciclului de somn după nașterea bebelușului. Apoi, cum organizezi ciclul de somn al bebelușului, astfel încât să devină normal?

Bebelușii își petrec timpul dormind în pântece

Când vârsta gestațională intră la vârsta de șapte luni, bebelușii petrec mult timp dormind. Chiar și în săptămâna 32, bebelușii pot dormi aproape 90 până la 95% din fiecare zi. Câteva ore au fost petrecute în somn profund, dintre care unele au experimentat și REM (mișcare rapidă a ochilor), precum și somn de pui. Aceasta este cauzată de hormonul melatonină, care afectează ciclurile de somn și trezire care nu sunt încă suficient de mature în creierul bebelușului.

În jurul celei de-a șaptea luni de dezvoltare a fătului, mișcarea rapidă a ochilor (REM) a bebelușului va fi văzută pentru prima dată. Dezvoltarea creierului bebelușului în acel moment va determina o alternanță între somnul REM și non-REM care durează 20 până la 40 de minute. Cu toate acestea, acest ciclu de somn este încă în dezbatere în cercetare.

Ciclul de somn al bebelușului din uter afectează de fapt ciclul de somn al bebelușului după naștere

Modelele de somn uman sunt controlate de ceasul biologic al corpului, care se numește ritm circadian. Acest ceas arată un ciclu în mod repetat la fiecare 24 de ore de la lumina zilei până la întuneric. Când ochii simt întuneric, creierul va elibera hormonul melatonină și vă va face să aveți somn.

Cu toate acestea, la sugari, hormonul melatonină nu este produs complet până când copilul nu are vârsta de trei luni. În uter, bebelușii se bazează pe semnale de la ceasul biologic din corpul mamei. Melatonina de la mamă va curge în placentă și acest lucru afectează tiparele de somn și mișcările bebelușului.

Când sunt născuți în lume, deoarece bebelușii nu au hormonul melatoninei perfect, vor avea cicluri de somn neregulate. De fapt, ciclul somnului nu este mult diferit de ciclul somnului din uter. Din fericire, hormonul melatonină, care este produs din corpul mamei, poate fi trecut prin laptele matern. Acest lucru poate ajuta bebelușul să dezvolte un ceas biologic în corpul său.

Nou-născuții vor dormi între 16 și 18 ore pe zi. Cu toate acestea, somnul odihnitor al unui bebeluș este de doar patru până la șase ore. Odată cu vârsta de aproximativ două săptămâni, puteți începe să învățați diferența dintre întunericul nopții și lumina dimineții și a zilei. Până la vârsta de trei luni, atunci bebelușul va avea un ciclu de somn regulat și normal, care petrece mai mult timp dormind noaptea.

Cum se organizează ciclul de somn al unui nou-născut?

În primele săptămâni de la nașterea bebelușului, poate veți avea mici probleme cu somnul bine, deoarece bebelușii se trezesc adesea noaptea. Pentru aceasta, următoarele sfaturi vă pot ajuta să instruiți timpul de somn al bebelușului pentru a fi normal, deoarece ciclul de somn este încă dezordonat.

În primul rând, duceți adesea copilul la o plimbare în afara casei pentru a vă bucura de soare. Raportând din Știința mamei, un studiu a analizat bebelușii cu vârste cuprinse între 6 și 12 săptămâni care dormeau mai bine noaptea, deoarece erau expuși la mai multă lumină solară dimineața și seara. Acest lucru arată că hormonul melatonină la bebeluși se dezvoltă după ce a fost uscat în soarele dimineții, astfel încât ciclul de somn este mai bun.

În al doilea rând, obțineți o rutină de somn consistentă, astfel încât bebelușul dvs. să se poată adapta mai ușor la culcare obișnuită. Apoi, creați o atmosferă de somn confortabilă noaptea, astfel încât bebelușul să nu se trezească ușor.

În al treilea rând, când bebelușul face duș după-amiaza, faceți un masaj ușor corpului bebelușului pentru a-l relaxa, astfel încât copilul să se trezească reîmprospătat a doua zi. La culcare, puteți da lapte matern în timp ce țineți corpul bebelușului, astfel încât acesta să fie mai cald și să adoarmă mai repede noaptea.

X