Albiți pielea ieftin și fără efecte secundare cu suc de fructe

A avea o piele sănătoasă și strălucitoare este visul tuturor, nu numai pentru femei. Cu toate acestea, iluminarea pielii nu trebuie să fie doar prin crema unui medic. Diverse substanțe nutritive și substanțe nutritive pe care le obțineți din fructele proaspete pot fi de fapt o soluție mai sigură. Haide, aruncă o privire asupra modului de a face smoothie-uri sănătoase care pot albi pielea din interior.

O rețetă de piureuri de fructe proaspete care poate albi pielea din interior

1. Smoothie de castravete

Castravetele poate răci pielea, deoarece este antiinflamator. În plus, castraveții sunt bogați în fibre și vitamine A și C, ceea ce poate crește producția de colagen. Colagenul este o proteină specială care face pielea să pară netedă și suplă. Castravetele este, de asemenea, bogat în potasiu, care este foarte important pentru hidratarea pielii.

Ce vei avea nevoie:

• 1 castravete, curățat și tăiat în bucăți mici
• 1 pahar cu apă de cocos
• ½ cană bucăți de pepene galben
• ½ ceasca de papaya tocata
• 1 lămâie mică, curățată, împărțită în sferturi
• Câteva cuburi de gheață

Modul de a face:

Pune castravete, apă de nucă de cocos, pepene galben, papaya, lămâie și gheață în blender. Amestecați până când textura este uniformă. Se servește rece.

Pentru cele mai bune rezultate, răciți toate ingredientele înainte de procesare.

2. Smoothie Kale-Blueberry

Kale și afine sunt înarmate cu antioxidanți care pot combate îmbătrânirea prematură datorită expunerii la radicalii liberi. Conținutul de antocianină din afine ajută la creșterea producției de colagen, plombând astfel textura și albind pielea.

Ce vei avea nevoie:

• 1 pahar cu apă de cocos
• 1 buchet de kale
• 150 de grame de afine proaspete sau congelate
• 1 portocală decojită
• 2 nuci de Brazilia

Modul de a face:

Amestecați toate ingredientele împreună până când toate sunt bine amestecate. Smoothie gata de băut în timp ce este rece.

3. Smoothie de mango-capsuni

Mango și căpșuni sunt ambele îmbogățite cu o serie de vitamine A, C și E care pot menține pielea sănătoasă, inclusiv albirea pielii. Între timp, avocado este o sursă de grăsimi sănătoase care pot dizolva vitaminele A și E, astfel încât acestea să fie mai bine absorbite în organism. Avocado este, de asemenea, un fruct bogat în vitamina B5, care este utilă pentru menținerea umidității pielii.

Vitamina E din avocado ajută la menținerea unei texturi sănătoase a pielii, previne ridurile și te împiedică să fii expus la radicalii liberi care cauzează îmbătrânirea prematură.

Ce vei avea nevoie:

• 150 de grame de căpșuni proaspete sau congelate
• 165 grame de mango proaspăt sau congelat
• 1 avocado
• ½ cană cu lapte de cocos
• Aproximativ 10 migdale

Modul de a face:

Amestecați toate ingredientele împreună până când toate sunt bine amestecate. Smoothie gata de băut în timp ce este rece.

4. Smoothies de fructe tropicale cu apă de cocos

Ananasul are un conținut ridicat de vitamina C, care este benefic pentru producerea de colagen și elastină, două componente importante pentru strângerea și albirea pielii. Ananasul conține, de asemenea, cupru mineral (cupru) care ajută la producerea pigmenților pielii. Prezența unui amestec de apă de cocos în aceste smoothie-uri va ajuta în mod natural la hidratarea pielii, astfel încât să fie întotdeauna suplă și hidratată.

Ce vei avea nevoie:

• 113 grame de iaurt
• ¼ pahar cu apă de cocos
• 80 de grame de mango congelat
• 80 de grame de ananas cubulete
• ½ banana

Modul de a face:

Se amestecă toate ingredientele până când toate sunt bine amestecate. Smoothie gata de băut în timp ce este rece.

5. Smoothie căpșuni-banane

Pentru o piele albă sănătoasă strălucitoare, acest smoothie de banane și căpșuni este răspunsul.

Căpșunile sunt bogate în vitamina C, ceea ce ajută în mod natural la formarea colagenului. Acest fruct de tamarind conține, de asemenea, licopenul antioxidant, care este util pentru protejarea pielii de efectele negative ale radicalilor liberi datorate radiațiilor solare.

Între timp, bananele conțin potasiu care ajută la îmbunătățirea circulației oxigenului în organism, inclusiv în piele. Fluxul bun de sânge către piele poate ajuta la hidratarea texturii din interior. Bananele conțin, de asemenea, siliconi naturali care joacă un rol important în formarea colagenului și în albirea pielii.

Ce vei avea nevoie:

• 113 grame de iaurt grecesc
• 60 ml lapte simplu alb (sau înlocuitor de lapte)
• 1 lingură de semințe de chia
• 5-6 căpșuni congelate
• ½ banana

Modul de a face:

Se amestecă toate ingredientele până când toate sunt bine amestecate. Smoothie gata de băut în timp ce este rece.