Trebuie să mă încălzesc înainte de a face sex?

Sexul este, fără îndoială, un „sport” distractiv. Nu numai că vă puteți ajuta să ardeți calorii, diferite poziții sexuale necesită ca corpul dumneavoastră să fie flexibil și să aibă mușchi puternici. Deci, dacă exercițiul trebuie încălzit, este necesar să îl faceți atunci când faceți sex? Este necesară încălzirea înainte de sex?

Ar trebui să mă încălzesc înainte de sex?

Termenul preludiu nu este cunoscut doar în sport, ci și în timpul sexului. După cum știți, încălzirea este o condiție prealabilă care trebuie făcută înainte de a face mișcare, astfel încât să nu vă răniți. Pe lângă încălzire, are ca scop și pregătirea corpului prin creșterea lentă a temperaturii și a ritmului cardiac.

Deci, trebuie să mă încălzesc înainte de a face dragoste? De fapt, niciun expert nu a concluzionat dacă este necesar și obligatoriu să vă încălziți înainte de sex sau nu.

Cu toate acestea, sexul este o activitate care necesită multă energie și anumite gesturi precum sportul. Deci încălzirea ajută la prevenirea rigidității musculare, a crampelor și chiar a durerii în anumite părți ale corpului.

În plus, spre deosebire de mușchii brațelor și picioarelor, mușchii implicați în sex, precum pelvisul, abdomenul și coloana vertebrală sunt rareori folosiți în activitățile de zi cu zi. Pentru aceasta, încălzirea prin întărirea acestor mușchi face sexul mai plăcut.

Ce fel de încălzire se poate face?

Încălzirea prin întărirea mușchilor care vor fi folosiți în timpul sexului vă poate ajuta să vă puteți bucura de sexul care este mai interesant. Iată o varietate de încălziri simple pe care le puteți face înainte de sex, și anume:

1. Exerciții Kegel

Kegel ajută la strângerea mușchilor vaginali, astfel încât femeia să-și poată controla mușchii în timp ce ține penisul. În acest fel, orgasmul va fi mai ușor. În timp ce Kegel la bărbați este util pentru întărirea mușchilor pubococcigieni din pelvis, pentru a nu experimenta ejaculare prematură.

Mușchiul pubococcigian este mușchiul utilizat pentru a ține stomacul sau pentru a strânge fesele și poate opri fluxul de urină.

2. Ridicarea pelviană

Întinderea bazinului chiar înainte de sex ajută la menținerea flexibilă și flexibilă a mușchilor utilizați în timpul sexului, facilitând orgasmul. Ridicarea pelviană Poate fi una dintre mișcările pe care le folosiți pentru a vă încălzi.

Faceți acest exercițiu întins pe spate, cu genunchii îndoiți și ușor depărtați. Apoi, ambele picioare plate pe podea cu brațele în lateral.

Inspirați, strângeți abdomenul și fesele, apoi ridicați bazinul până când spatele este drept. Țineți timp de 10 secunde și coborâți-l încet, apoi repetați de aproximativ 10 ori.

3. Fluture

Sursa: Prevenire

Această mișcare de întindere se face culcat pe spate pe podea. Apoi, trageți-vă picioarele, aducând tălpile picioarelor împreună și lăsați genunchii în lateral.

Puteți cere partenerului dvs. să vă ajute să coborâți coapsele până la podea apăsând ușor. Țineți apăsat timp de 60 de secunde înainte de a reveni la poziția normală.

Această încălzire poate fi făcută și în timp ce stai cu partenerul tău spate în spate. Apoi, trage-ți picioarele de parcă ai fi traversat.

Diferența este că trebuie să atașați tălpile picioarelor. Aduceți-vă picioarele cât mai aproape de corp. Apoi apucați-vă picioarele și inspirați adânc înainte de a reveni la poziția de plecare.

X