6 factori care afectează metabolismul corpului tău & bull; salut sanatos

Metabolismul este întregul proces chimic care are loc în organism atunci când vă transformați alimentele în energie. Întregul proces chimic este cel care produce și circulă energia de care are nevoie corpul pentru supraviețuire.

Cu toate acestea, nu toată lumea are o rată metabolică diferită. Unele sunt rapide, altele sunt lente. Această rată metabolică afectează, de asemenea, cât de repede îți este foame din nou și cât de repede corpul tău arde calorii. Ce afectează metabolismul unei persoane?

Factori care afectează metabolismul

1. Timpul de somn

Timpul de somn poate afecta metabolismul, ajutându-l să rămână stabil. Cu siguranță corpului tău îi va fi greu să producă energie atunci când corpul este obosit și este forțat să lucreze în momentul în care ar trebui să se odihnească. Această afecțiune poate declanșa și boli care pot afecta indirect performanțele metabolice ale organismului, cum ar fi diabetul și obezitatea.

Un studiu a fost realizat la Universitatea din Pennsylvania la 36 de adulți timp de 5 zile. Li se permite să doarmă doar 4 ore pe noapte. Rezultatul, lipsa somnului pe timp de noapte face ca metabolismul organismului să încetinească 50 - 60 de calorii pe zi.

2. Hormoni

Mai mulți hormoni pot afecta viteza cu care apar procesele metabolice în corpul dumneavoastră. Unele afecțiuni, cum ar fi diabetul și tiroida hiperactivă sau, eventual, hiperactivă sunt exemple. Stresul poate, de asemenea, încetini viteza în corpul dumneavoastră prin eliberarea hormonului cortizol. Prezența acestui hormon are potențialul de a inhiba utilizarea insulinei care este necesară în procesul metabolic.

3. Vârsta

Începând cu vârsta de 40 de ani, metabolismul dvs. va încetini în mod natural cu aproximativ 5% în fiecare an. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce îmbătrânești, ai tendința de a pierde mușchi și de a te îngrășa, deci vor fi necesare mai puține calorii. Îmbătrânirea afectează, de asemenea, glanda tiroidă, care joacă un rol în rata rapidă și lentă a metabolismului.

4. Mancarea consumata

Corpul dumneavoastră are nevoie de un aport nutritiv suficient pentru a-l transforma în energie și a desfășura activități zilnice. Glanda tiroidă din corpul dvs. are nevoie, de asemenea, de iod suficient pentru a gestiona metabolismul care apare. În plus față de sănătatea oaselor, calciul este necesar și ca nutrient în procesul metabolic. Prezența carbohidraților în anumite doze este necesară și în procesul metabolic pentru a produce insulină.

5. Fluid în organism

Prezența fluidelor în organism afectează metabolismul din corpul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că sunt necesare lichide în procesul metabolic pentru a arde energia și ca combustibil pentru reducerea masei corporale. Lipsa fluidelor din organism poate inhiba efectiv procesele metabolice.

6. Medicamente

Starea de sănătate este unul dintre factorii care afectează metabolismul. Când luați anumite medicamente, cum ar fi antidepresivele, acest lucru poate declanșa o încetinire a proceselor metabolice care apar în organism.

X