6 obiceiuri pe zi

Pentru bărbați, sănătatea genitală este cel mai important lucru de menținut. Nu numai prin practicarea sexului în siguranță, sănătatea organelor vitale este influențată și de obiceiurile noastre zilnice. Fără să știți asta, există câteva obiceiuri pe care le-ați putea face în fiecare zi, care de fapt pot provoca disfuncții erectile, adică impotență. Desigur, nu vrei să ți se întâmple asta, nu-i așa? Care sunt obiceiurile care pot fi cauza erecțiilor dificile?

CITEȘTE ȘI: 5 factori care cauzează impotența (disfuncție erectilă)

Diferite obiceiuri provoacă erecții dificile

Potrivit Salvatore Giorgianni, PharmD, consilier științific la Rețeaua de sănătate a bărbaților, este posibil ca bărbații să nu fie conștienți de riscurile obiceiurilor obișnuite de zi cu zi, mai ales dacă aceste lucruri mici pot fi motivul pentru care erecția dvs. este dificilă. Iată o listă de obiceiuri de care trebuie să fii conștient:

1. Mănâncă conserve

Alimentele naturale, cum ar fi nucile sau roșiile care sunt vândute în ambalaje, nu sunt neapărat sănătoase. Aceste alimente ambalate pot conține bisfenol-A (BPA), care poate perturba sistemul hormonal la femei și inhiba hormonii sexuali la bărbați. De fapt, un studiu chinez a arătat că bărbații care lucrează în fabrici care utilizează BPA ca ingredient alimentar, au de patru ori riscul de a suferi disfuncție erectilă comparativ cu cei care nu sunt expuși acestor substanțe chimice.

BPA se găsește și în materialele plastice reciclate (cum ar fi sticlele de băuturi din plastic). Un sfat, puteți căuta sticle de băuturi care sunt marcate fără BPA sau fără BPA și puteți evita cele marcate cu un număr 7 pe fundul sticlei. Nu puneți recipientul din plastic în cuptorul cu microunde, deoarece căldura va evapora și mai mult materialul BPA.

CITIȚI ȘI: Pericolele reumplerii sticlelor de băuturi din plastic folosite

2. Ciclism

Ciclismul este o activitate sănătoasă. Cu toate acestea, mersul cu bicicleta poate provoca, de asemenea, dificultăți în obținerea unei erecții. Cercetările anterioare au descoperit că 1.700 de bărbați care circulau cu bicicleta mai mult de 3 ore pe săptămână aveau un risc mai mare de a dezvolta impotență decât cei care circulau rar cu bicicleta. De fapt, cercetătorii au descoperit că pedalarea mai rar poate preveni disfuncția erectilă.

Cercetări suplimentare efectuate de la Universitatea din California, San Diego, dezvăluie posibilitatea ca scaunele pentru biciclete să fie una dintre cauzele erecțiilor dificile. O șa de bicicletă dură poate pune presiune pe perineu (zona dintre anus și testicule), exercitând astfel presiune asupra arterelor și nervilor necesari funcției sexuale.

CITEȘTE ȘI: Este adevărat că mersul cu bicicleta frecvent provoacă impotență?

Dar asta nu înseamnă că nu poți merge cu bicicleta. Alegeți un scaun din piele, care vă poate face confortabil, cu tampoane moi și nu zimțat. Ciclismul se înțelege aici nu numai cu bicicleta în aer liber. Când mergeți cu bicicleta staționară în sala de gimnastică, alegeți o bicicletă care este pe spate, astfel încât să o puteți merge întinsă. În plus, greutatea ta nu pune presiune pe fundul tău.

3. sforăit toată noaptea

Sforaitul aka sforaitul este unul dintre simptomele apneei de somn ­ - tulburări de somn care implică probleme respiratorii. Cine ar fi crezut că sforăitul ar putea determina o persoană să aibă dificultăți în a obține o erecție? Da, se pare că un studiu prezentat de Asociația Urologică Americană în 2011 a constatat că bărbații cu impotență suferă de obicei de apnee în somn. Unul dintre cele mai probabile motive este că tulburările de somn sunt un semn că organismul are niveluri scăzute de oxigen. Între timp, oxigenul din sânge este, de asemenea, necesar pentru a menține și a realiza o erecție.

În plus, apneea de somn este adesea asociată cu hipertensiune arterială, boli de inimă și alte probleme. Pentru a trata această tulburare de somn, suferinții poartă de obicei o mască care este utilizată pentru a furniza oxigen și a pierde în greutate.

CITEȘTE ȘI: De ce hipertensiunea poate provoca disfuncții erectile?

4. Mănâncă alimente care declanșează creșterea în greutate

Obezitatea vă poate pune în pericol că aveți o erecție dificilă. Condiția de a fi supraponderal apare din cauza consumului insuficient de alimente și a lipsei de efort. În plus, atunci când trebuie să vă strângeți centura, acesta vă poate pune penisul la risc de a avea o erecție dură. Bărbații care au o circumferință a taliei de 99 cm sunt foarte expuși riscului de a suferi impotență. O circumferință mare a taliei este un semn al unor niveluri periculoase de grăsime viscerală. Grăsimea este asociată cu testosteron scăzut și inflamație. Ambele sunt probleme pentru penis.

CITEȘTE ȘI: De ce un stomac distins este mai periculos decât obezitatea obișnuită

5. Fumatul

Evident, știm cu toții că chiar și reclamele pentru țigări au avertizat împotriva pericolelor impotenței. Fumatul poate deteriora mucoasa vaselor de sânge, care poate afecta mușchii netezi ai penisului și poate împiedica curgerea sângelui. De fapt, bărbații care fumează au o șansă de 51% de a experimenta impotență în comparație cu nefumătorii.

6. Stresul datorat muncii

Stresul datorat muncii poate interfera cu producerea hormonului testosteron. Când lucrezi, devine dificil pentru tine să părăsești biroul. Aceasta cauzează anxietate pe tot parcursul zilei, astfel încât hormonul testosteron să fie epuizat pentru a se gândi la muncă. Când vine vorba de sex, devine dificil pentru penis să obțină o erecție.

X