Exercițiu sigur cu EMS? Este adevarat? & Taur; salut sanatos

Exercițiul în siguranță este cu siguranță o necesitate. Odată cu dezvoltarea tehnologiei, în special în sectorul sănătății, ne este mai ușor să ne exercităm. Încă o tehnologie de care poți simți beneficiile este Stimularea musculară electrică (EMS).

Ce este EMS?

Stimularea musculară electrică sau E-Stim utilizați impulsuri de curent electric pentru a imita semnale provenite de la neuroni (celule din sistemul dvs. nervos). Acest curent electric ușor vizează mușchii sau nervii.

Terapia E-Stim, care se efectuează pentru recuperarea musculară, trimite semnale către mușchi pentru ca aceștia să se contracte (cum ar fi îndoirea mușchilor brațului superior). Prin producerea de contracții musculare repetate, fluxul sanguin este crescut, ceea ce ajută la repararea mușchilor răniți.

Mușchii vizați de EMS experimentează, de asemenea, o forță crescută după cicluri repetate de contracție și relaxare. Această terapie poate „antrena” și mușchii pentru a răspunde la semnalele naturale ale corpului de a se contracta.

Acest lucru este foarte util pentru persoanele care suferă de accident vascular cerebral, care practic trebuie să se întoarcă la învățarea funcțiilor motorii de bază. În plus, exercițiile fizice însoțite de experți care utilizează EMS sunt utile pentru a ajuta la eficacitatea dezvoltării musculare.

Cum funcționează E-Stim?

Această terapie fizică folosește electrozi mici care sunt așezați pe piele. Acești electrozi sunt sub formă de tampoane mici, lipicioase. Mai mulți electrozi sunt atașați în jurul zonei care va primi tratament.

Pentru stimularea musculară, impulsurile electrice sau zguduiturile ajung la mușchi, semnalând mușchii să se contracte. Chiar și în timpul sporturilor sigure, atașarea electrozilor este posibilă atâta timp cât este cu proceduri bune.

Este sigur exercițiul utilizând EMS?

Într-un articol despre efectele EMS asupra tonusului muscular scris în 2017, este evident că stimulare musculară electrică poate încuraja și dezvolta masa musculară în timpul terapiei.

În ceea ce privește creșterea forței musculare, aceasta trebuie să fie însoțită de activități funcționale sau alte sporturi sigure și de rutină, care nu pot fi realizate doar de EMS. Prin urmare, dacă utilizarea EMS este însoțită de alte sporturi, masa și forța musculară vor crește.

Un alt beneficiu al EMS

Dacă vă întrebați de ce medicul sau kinetoterapeutul pe care l-ați întâlnit recomandă utilizarea tehnologiei E-Stim ca exercițiu sigur, iată care sunt beneficiile pe care trebuie să le cunoașteți.

1. Controlează durerea cronică și acută

Există un tip de stimulare electrică și anume TENS (Stimulare neuromusculară electrică transcutanată) care poate fi folosit pentru a ajuta la controlul durerii sau durerilor.

Curentul electric generat de acest dispozitiv stimulează terminațiile nervoase din piele care trimit dureri la creier. Semnalul este apoi „întrerupt” de curentul electric pentru a ajuta la reducerea durerii pe care o simți.

2. Îmbunătățiți funcția musculară

Exercițiu sigur însoțit antrenor personal poate utiliza E-Stim pentru a vă ajuta să vă măriți contracțiile musculare. Contracția musculară este deosebit de importantă după o intervenție chirurgicală, un traumatism sau o stare care a fost imobilă de mult timp.

3. Controlul incontinenței

Incontinența este o afecțiune medicală în care nu puteți reține dorința de a urina. Cu terapia fizică de stimulare electrică, acest lucru ajută mușchii care mențin urina să revină la normal.

4. Ameliorează spasmele musculare

Când vă confruntați cu spasme musculare în timpul exercițiilor, EMS vă poate ajuta să vă reduceți simptomele. Electricitatea aplicată poate face ca mușchii care sunt spasm să se contracte și să se relaxeze alternativ pentru a ajuta la reducerea tensiunii musculare.

5. Medii medicamentoase

Iontoforeza este un tip de stimulare electrică pe care terapeuții fizici o folosesc pentru administrarea medicamentelor. Curentul poate împinge medicamentul prin piele și ajunge la țesutul care trebuie tratat.

6. Ajută la vindecarea rănilor

S-a dovedit că stimularea electrică de înaltă tensiune este benefică pentru rănile greu de vindecat. Curentul ajută la creșterea circulației în jurul vârfului plăgii pentru a ajuta la vindecare.

Atâta timp cât sunt însoțiți de un expert sau în urma recomandării medicului, EMS ca sport sigur poate fi folosit de oricine, cum ar fi la sală. Desigur, trebuie să urmați procedura, astfel încât beneficiile EMS să poată fi resimțite corect și maxim.

X