Impactul rețelelor sociale asupra sănătății mintale a adolescenților

Pentru a deveni un adolescent contemporan, viața lui nu va fi completă dacă nu este activ pe rețelele sociale. Știați însă că consecințele de a fi un internațional care tweetează activ în spațiul cibernetic nu numai că pierde adepți, dar vă poate crește și riscul de a suferi insomnie și tulburări de anxietate?

Impactul rețelelor sociale asupra calității somnului adolescenților

Rezumate din diverse studii, analiza oamenilor de știință a arătat o puternică corelație (relație, nu cauză) între utilizarea rețelelor sociale și tulburările de somn. Volumul și frecvența mai mari ale interacțiunilor din rețelele sociale au fost asociate cu o probabilitate mai mare de probleme de somn. Volumul măsoară timpul petrecut de un adolescent pe social media în fiecare zi. Frecvența măsoară numărul de vizite pe site-urile de socializare în timpul săptămânii, adică frecvența cu care vă conectați la site și interacționați cu alți utilizatori.

Adolescenții care își petrec timpul interacționând în spațiul cibernetic aproape tot timpul, atât în ​​ceea ce privește volumul ridicat, cât și frecvența, au un risc crescut de trei ori de a suferi tulburări de somn, inclusiv insomnie. Cercetătorii nu au reușit să determine ce a cauzat această relație, dar suspectează că mulți factori joacă un rol în spatele ei.

De exemplu, unii oameni au tendința de a încerca din greu să-și mențină existența în spațiul cibernetic, iar apoi această presiune îi face să doarmă noaptea târziu pentru a-și rezolva și apoi încărca cele mai bune fotografii pe Instagram. Unii alții aleg să treacă la alte platforme pentru a interacționa cu alți utilizatori - începând războaie kultwit sau comentarii negative pe FB.

Aceste activități aprind excitația emoțională, cognitivă și fiziologică a creierului, lăsându-i să se simtă înviorați și uitând de somn. Sau poate, unii oameni au deja probleme cu somnul mai întâi, așa că folosiți-vă rețelele sociale pentru a ucide timpul până când vor putea să se culce din nou.

Și chiar dacă nu vă aflați printre cele două grupuri de mai sus, a deveni un internauț pasiv este doar sul cronologia de la miezul nopții pentru a nu rata Actualizați poate încă interfera cu ceasul biologic al corpului (ritm circadian) prin lumina albastră strălucitoare emisă de dispozitivele utilizate pentru a accesa conturile de socializare.

Când petreceți timpul jucându-vă pe telefonul mobil înainte de culcare, razele strălucitoare ale telefonului imită natura soarelui natural. Drept urmare, ceasul biologic al corpului percepe această lumină ca un semnal că este încă dimineață și, prin urmare, producția de melatonină este întreruptă. Pe scurt, orele lungi de joc pe telefonul mobil înainte de culcare te fac să fii mai entuziast, așa că îți ia mai mult timp să adormi în cele din urmă.

De fapt, adolescenții au nevoie în general de mai mult somn decât adulții. Deci, utilizarea rețelelor sociale pe timp de noapte poate fi foarte dăunătoare sănătății lor. Cercetările au arătat că adolescenții au nevoie de 9,5 ore de somn pe noapte, dar au doar 7,5 ore în medie. Lipsa somnului poate face copiii obosiți, iritabili, stresați și mai predispuși să se îmbolnăvească ușor - de la tuse, răceli, gripă, până la tulburări digestive, cum ar fi ulcere și vărsături.

Adolescenții care nu au somn sunt predispuși la tulburări de anxietate și depresie

Impactul privării cronice de somn poate crește riscul ca adolescenții să se confrunte cu depresie. Motivul este că adolescența este în esență o perioadă vulnerabilă pentru copii pentru a dezvolta probleme de sănătate mintală pe termen lung. Mai ales dacă este asociat cu îndeplinirea nevoii de a fi întotdeauna pe net pe rețelele de socializare a fost asociat de mult timp cu scăderea nivelului de încredere în sine, precum și cu un risc crescut de tulburări de anxietate și depresie.

Utilizarea frecventă a rețelelor sociale în rândul copiilor și adolescenților a fost, de asemenea, legată de multe studii de niveluri crescute de stres psihologic. Toți acești factori pot fi legați de declanșarea și / sau exacerbarea depresiei la copii.

Potrivit Heather Cleland Woods, șef de cercetare la Universitatea din Glasgow, în Scoția, deși utilizarea rețelelor sociale afectează în general calitatea somnului, adolescenții care intră online noaptea târziu sunt mai sensibili la aceste riscuri pentru sănătate. Acest lucru este valabil mai ales pentru indivizii foarte dedicați care se dedică implicării emoționale în spațiul cibernetic.

Raportul de mai sus este, de asemenea, coroborat de concluziile mai multor studii anterioare. Un studiu publicat în 2015 în revista Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking a constatat că utilizarea frecventă a adolescenților de social media este asociată cu un risc crescut de sănătate mintală precară. Un studiu prezentat la reuniunea Asociației Psihologice Americane din 2011 a găsit o legătură între utilizatorii activi ai adolescenților de social media și trăsăturile asociate cu schizofrenia și depresia.

Nivelurile mai ridicate de utilizare a rețelelor sociale cresc, de asemenea, riscul ca adolescenții să devină victime ale agresiunii cibernetice. Ambele sunt asociate cu un risc crescut de tulburări de anxietate și depresie la adolescenți.

Nu întotdeauna impactul rețelelor sociale este negativ

Desigur, la fel ca cele două fețe ale unei monede, știm, de asemenea, că social media nu are întotdeauna un impact negativ. A fi un internațional activ pe diferite platforme de socializare poate oferi beneficii pozitive în ceea ce privește modul de a oferi utilizatorilor un sentiment de implicare în societate, de a se simți mai puțin singuri, de a se simți mai susținuți și de a avea speranță.

La sfârșitul zilei, impactul social media asupra creșterii și dezvoltării adolescenților va varia de la o persoană la alta și revine din nou la importanța găsirii unui echilibru sănătos în interacțiunea online și în lumea reală.