10 sfaturi sigure pentru a menține moralul la birou aprins

Moralul este cheia succesului. Proprietarii de afaceri, managerii și directorii își doresc cu toții să profite la maximum de rezultatele tangibile ale angajaților lor. Pe de altă parte, angajații sunt prinși în aceeași rutină de lucru, cum ar fi plecarea la serviciu dimineața devreme, înecarea într-o grămadă de proiecte și întâlniri, apoi întoarcerea acasă în toiul nopții. Rezultatul? Moralul a scăzut dramatic și munca pe care o iubeam odată devine plictisitoare.

Psst… Nu trebuie să faci o nenorocire la locul de muncă ca stil de viață. Deși este încă la începutul anului, este momentul să vă ridicați și să începeți să întoarceți o pagină nouă pentru a lucra mai entuziast și mai productiv.

O modalitate simplă de a fi întotdeauna entuziasmat de lucrul la birou

Încercați mai jos o varietate de tactici sigure, astfel încât moralul dvs. să fie și mai arzător, astfel încât productivitatea dvs. la birou să crească.

1. Află ce te face fericit

Sună slab, dar credeți-mă că acest mod va reuși să vă ajute să vă sporiți moralul la birou. Nu contează ce faci sau unde te afli, începe să fii fericit din acest moment.

Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să găsești ceva pentru care să fii recunoscător; toată lumea are cel puțin un mic lucru de care să fie recunoscător. Fie că este vorba de o locație strategică de birou, aproape de un centru delicios de colportori, de o ceașcă de cafea caldă făcută de doamna care te întâmpină mereu dimineața, sau chiar doar de umbra unei saltele și a unei perne calde care te așteaptă să te întorci acasă.

2. Asigurați-vă biroul de lucru la fel de confortabil ca acasă

Un birou dezordonat este un semn al unei minți dezordonate. Amintiți-vă, timpul pe care îl petreceți căutând hârtii importante ascunse undeva în fiecare zi este timpul suplimentar pe care l-ați putea petrece efectiv munca.

Dacă doriți ca moralul să rămână ridicat, încercați să luați un minut pentru a curăța și ordona masa. Este în regulă să îți decorezi biroul de lucru în stilul tău unic, de exemplu aducând un afiș de păpuși, geantă de machiaj de rezervă, rame foto pentru membrii familiei sau cei dragi sau poate un afiș preferat al unui idol?

În acest fel, vă puteți face confortabil și relaxat la birou, la fel ca acasă. Pssst… asigurați-vă că respectă politicile companiei, da!

3. Fă o pauză când începi să te simți plictisit

După o cafea și micul dejun pentru o vreme, dimineața este într-adevăr cel mai bun moment pentru a-ți pune toată energia și gândurile la lucru. Odată ce mâna orelor s-a deplasat ușor spre după-amiază…

Cum se simte că ochii tăi se îngreunează, nu?

Deci, pentru a evita să fii prins de șef în timp ce furi pui de somn, încearcă să te ridici de pe scaun pentru a face o gustare sau pentru a face o plimbare. Poate să cămară să umpleți apă potabilă, mergeți la toaletă să vă spălați fața sau ieșiți din clădire pentru a găsi o gustare după-amiaza.

O scurtă pauză de la muncă vă poate crește productivitatea, obținând un flux lin de sânge proaspăt, permițându-vă să vă uitați la locul de muncă cu ochi proaspeți.

4. Reduceți multitasking-ul

Chiar dacă lucrul este strâns legat de multitasking, a fi hotărât să îndeplinești mai mult de o sarcină la un moment dat poate pierde, de fapt, timp valoros decât util.

Cercetările au arătat că persoanele care încearcă să facă două sau mai multe activități simultan devin ușor distrase, iar calitatea muncii lor este slabă. Cheia este să vă concentrați asupra finalizării unei sarcini odată, înainte de a trece la următorul proiect.

Nu știi de unde să începi? Încercați trucul pomodoro pentru a vă ajuta să vă concentrați mai mult pe munca dvs.

5. Evitați prea mult prânzul

Când mor de foame, o farfurie mare de nasi padang și un castron de gheață amestecată arată foarte tentant la credință. Eits, așteaptă un minut. Doar prânzul orb ca acesta nu face decât să crească și să scadă glicemia rapid. Drept urmare, veți fi chiar mai leneși și mai somnoroși după-amiaza.

Vă recomandăm să vă împărtășiți masa în 4-5 sesiuni.4 Trucuri pentru a face salata de legume mai nutritivă și mai bogată, bogată în proteine, fibre și antioxidanți. O masă de acest fel te ajută să te simți plin și să rămâi concentrat mai mult timp.

De exemplu, o ceașcă de iaurt grecesc și un bar de granola înainte de prânz, apoi un castron cu fulgi de ovăz acoperit cu granola, fructe și miere după-amiaza.

6. Redescoperă de ce lucrezi cu adevărat

În 1983, Steve Jobs l-a convins pe viitorul CEO al Apple, John Sculley, să-și părăsească slujba la PepsiCo punând o întrebare: „Vrei să-ți petreci restul vieții vândând sifon sau vrei să schimbi lumea?”

De ce este eficient acest lucru? Pe lângă faptul că i-a provocat curiozitatea și imaginația, întrebarea i-a dat lui Scully posibilitatea să facă în sfârșit o lucrare care să însemne ceva pentru el. Da! Angajații care știu foarte bine ce înseamnă munca lor și sunt capabili să aibă un impact pozitiv asupra multor oameni prin munca lor s-au dovedit a fi mai fericiți și mai productivi decât oamenii care lucrează fără să știe unde să meargă.

Indiferent cât de mare este obiectivul final, fie că este vorba de găsirea unui remediu pentru HIV / SIDA sau de a face cititorul să râdă, atunci când ești implicat într-o activitate care contează cu adevărat pentru tine, vei fi mai inspirat și mai entuziasmat de munca ta.

7. Sărbătorește victorii, oricât de mici ar fi

De fiecare dată când finalizați o sarcină dintr-o listă zilnică mare, ușurarea pe care o simțiți vă va determina creierul să elibereze dopamina chimică care este responsabilă pentru starea de spirit pozitivă.

Fie că este vorba de o cină romantică cu partenerul tău, cumpărarea unui nou obiect gadget, bucurarea unei felii de tort sau luarea timpului pentru a te răsfăța mergând la filme sau într-o seară, impulsul dopaminei îți va oferi mai multă motivație să mergi înainte și să faci Mai Mult.

Când ești blocat în vremuri dificile, încearcă să-ți amintești succesele din trecut, oricât de mici ar fi acestea. Aceste lucruri mici pot ajuta la creșterea moralului și a încrederii în biroul dvs. S-a demonstrat că credința dvs. în propriile abilități reflectă rezultate mai pozitive și tangibile la locul de muncă.

8. Zâmbește

Rememorarea amintirilor plăcute precum exemplele de mai sus vă va face, de asemenea, să zâmbiți. Ceva la fel de simplu ca zâmbetul poate crește fericirea la locul de muncă, deoarece îi spune creierului să fie mai fericit, datorită eliberării de compuși neuropeptidici.

Zâmbetul este, de asemenea, „contagios”, deci îi face pe colegii din jur să zâmbească și să lucreze mai entuziast.

9. Găsește-ți prieteni la serviciu

Christine Riordan a declarat în Harvard Business Review că angajații care au prieteni apropiați la locul de muncă pot lucra mai entuziast. Munca lor se simte, de asemenea, mai ușoară, mai plăcută, plăcută, plină de satisfacții și satisfacție.

În plus, a avea prieteni la locul de muncă poate oferi un sentiment de unire, loialitate și satisfacție la locul de muncă. Cine nu vrea să fie karaoke ocupat care sărbătorește succesul unui proiect sau doar să ușureze stresul?

10. Efectuați un ritual încurajator înainte de a începe munca

Ați prefera să începeți ziua în liniște, completată cu o ceașcă caldă de cafea și un ziar în mână? Sau ești tipul de persoană care va lucra mai entuziast însoțită de muzică bătătoare stâncă dimineața în timp ce reîncărcați?

Orice ar fi, faceți ceva care vă poate stimula entuziasmul și starea de spirit pozitivă dimineața înainte de a începe munca. Cercetările arată că atunci când suntem „îmbrăcați” mental și fizic pentru a fi mai fericiți înainte de a face o sarcină, ne vom descurca mai bine.