În spatele deliciosului fruct durian, trebuie să aruncați o privire asupra acestor 6 fapte de sănătate!

Cine nu știe fructele durianului? Da, fructul cu caracteristicile multor spini de pe pielea exterioară este răspândit în mai multe țări, în special în Asia de Sud-Est. Cu mirosul său ascuțit, deja se recunosc semnele durianului de departe.

Pentru aceia dintre voi în special iubitorii de fructe cu nume latine Durio sp. Iată șase fapte de sănătate pe care poate nu le-ați cunoscut.

Fapte de sănătate despre fructul durian

1. Bogat în nutrienți

Fructul Durian conține diverse vitamine necesare organismului, inclusiv vitaminele B, C și E. În plus, durianul este, de asemenea, bogat în minerale, cum ar fi zinc, cupru, mangan, fier, sodiu, magneziu, calciu, potasiu, fosfat și alții.

2. Buni antioxidanți

Pe lângă faptul că este bogat în vitamine, durianul, cunoscut ca regele fructelor, are și efecte antioxidante. Antioxidanții înșiși joacă un rol important în alungarea radicalilor liberi, și anume moleculele care pot deteriora celulele din corp. Da, durianul conține mai multe substanțe care funcționează pentru a îndepărta radicalii liberi din organism, inclusiv fenoli, flavonoizi și carotenoizi.

3. Mențineți nivelurile de grăsime

Nu numai bogat în vitamine și minerale, fructul durian are și proprietăți anti-lipidemice. Adică, această carne de fructe poate preveni creșterea nivelului de colesterol și grăsimi rele (LDL) din sânge. Cercetările arată că durianul conține un tip de acid gras n -3 care poate limita creșterea colesterolului în sânge.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ești liber să mănânci cât mai mult durian posibil. La fel ca fructele și alte alimente în general, durianul conține și calorii. Majoritatea caloriilor vor duce cu siguranță la diverse probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă și diabetul.

4. Niveluri de colesterol zero

Există multe ipoteze care circulă în comunitate că durianul conține mult colesterol, astfel încât acesta poate provoca hipercolesterolemie (colesterol ridicat). De fapt, multe studii spun că acest fruct înțepător nu conține colesterol în fruct.

Deci, persoanele care au condiții ridicate de colesterol pot mânca de fapt fructe de durian. Dacă nu sunteți sigur, consultați imediat medicul.

5. Conținut ridicat de zahăr

Deși nu conține colesterol, durianul se dovedește a avea niveluri ridicate de glucoză, în special zaharuri simple, care sunt ridicate. Într-un pahar, doza de durian, de exemplu, conține aproximativ 357 de calorii. Aceasta înseamnă că, consumând cinci pahare de durian, necesarul zilnic de calorii a fost satisfăcut.

Acest fapt trebuie să fie conștient, în special pentru persoanele cu diabet zaharat (diabet) și care mențin greutatea corporală. În plus, acest fapt este și un avertisment, astfel încât să nu mănânci prea mult durian într-o zi.

6. Potențial de reducere a riscului de infertilitate în SOP

Sindromul ovarian polichistic (SOP) este una dintre cauzele infertilității la femeile de vârstă reproductivă. Această boală se caracterizează prin apariția unor chisturi mici în ovare (ovare). Una dintre cauzele SOP este rezistența la insulină.

Ei bine, cercetările recente arată că unele dintre ingredientele din fructele de durian pot îmbunătăți metabolismul glucozei și al grăsimilor, astfel încât să poată reduce rezistența la insulină. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la beneficiile acestui durian. Înainte de a mânca durian pentru a obține aceste beneficii, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

X