Sfaturi pentru a vă proteja în adaptarea noilor obiceiuri & bull; salut sanatos

Regulamentele de restricție socială pe scară largă (PSBB) încep să se relaxeze. Mai multe regiuni au început să facă PSBB de tranziție spre adaptarea la noi obiceiuri sau la ceea ce anterior era cunoscut sub numele de nou normal . Nu puțini tineri au început să se întoarcă la activitățile lor sau să își facă hobby-uri în afara casei. Străzile sunt din nou aglomerate, facilitățile publice încep să fie vizitate de oameni, iar locurile de mâncare au început să servească mese pe loc. Cu toate acestea, rețineți că pandemia încă nu sa încheiat. Nu trebuie să fii neglijent și totuși trebuie să ai grijă de tine. Haide, vezi diferitele modalități practice de a te proteja în mijlocul adaptării la noi obiceiuri.

Sfaturi pentru a vă proteja în afara casei

A face hobby-uri sau lucruri care îți plac este o modalitate de a-ți menține mintea „proaspătă”. O minte calmă a jucat un rol important în menținerea sănătății mentale și fizice în mijlocul unei pandemii. Spune-i stres care poate declanșa probleme de somn. Problemele de somn fac ca organismul să nu aibă odihnă de calitate. Lipsa de odihnă are un impact negativ asupra sistemului imunitar pentru combaterea bolilor, așa cum este citat din Clinica Mayo.

Cu toate acestea, în mijlocul unei pandemii, trebuie să luați următoarele metode atunci când vă angajați în hobby-uri în afara casei:

Stai acasă când ești bolnav

Este mai bine să rămâneți acasă dacă corpul dumneavoastră nu este sănătos sau prezintă semne de boală, chiar dacă este ușor. Lăsați corpul să se odihnească pentru a se proteja pe sine și mediul înconjurător dacă boala este cauzată de cauze infecțioase.

Spălați-vă mâinile des în aer liber

Spălarea regulată a mâinilor în aer liber poate reduce la minimum riscul de a contracta boli infecțioase. Spălați-vă mâinile cu săpun și apă curată curată, astfel încât mâinile să fie curate de bacteriile care cauzează boli. Practica curățării mâinilor ca modalitate de a se proteja în mijlocul adaptării la noile obiceiuri este clătirea și frecarea mâinilor cu săpun timp de cel puțin 20 de secunde.

Dezinfectant pentru mâini disponibil

Nu toate zonele din afara casei sau a camerei au unde să se spele pe mâini. Prin urmare, este important ca comunitatea să ofere dezinfectant pentru maini aka dezinfectant pentru mâini la ieșirea din casă. Evitați să atingeți zona feței fără a vă curăța mai întâi mâinile. Nu uitați să vă curățați mâinile după ce ați atins orice suprafață atunci când sunteți în aer liber.

Practicați protocoale de sănătate bune

În conformitate cu direcția Ministerului Sănătății din Republica Indonezia (Kemenkes), implementarea protocoalelor de sănătate recomandate poate contribui la accelerarea manipulării COVID-19 în Indonezia. Protocoalele de sănătate care nu trebuie uitate atunci când vă desfășurați un hobby în afara casei sunt să folosiți o mască și să vă păstrați distanța.

Adaptat la un nou obicei, nu uita să te protejezi pe tine și pe împrejurimi purtând o mască din pânză. De asemenea, asigurați-vă că stați la cel puțin 2 metri distanță de alte persoane atunci când sunteți afară. Ambele sunt utile pentru a minimiza riscul de a contracta COVID-19 care se poate răspândi prin picături respiratorii.

Nu uitați să vă schimbați hainele murdare și să vă spălați mâinile când ajungeți acasă după ce ați făcut activități afară.

Faceți duș regulat

Scăldatul trebuie făcut înainte și după preluarea unui hobby în afara casei. Multe boli și afecțiuni pot fi prevenite prin menținerea igienei personale. O modalitate este să faceți duș în mod regulat pentru a curăța diferite părți ale corpului cu apă și săpun.

Nu este nevoie să dai mai întâi mâna

A face un hobby în afara casei cu prietenii este o activitate distractivă. Cu toate acestea, protejați-vă de a vă adapta la noile obiceiuri, nu strângeți mâna sau aveți mult contact fizic cu rudele. Scopul este pentru binele propriu și al celorlalți în minimizarea riscului de răspândire sau expunere la lucruri care pot interfera cu sănătatea corpului.

Evitați aglomerația în locurile publice

O serie de locuri au început să le permită oamenilor să-și asume hobby-uri în facilități publice, cum ar fi alergatul sau ciclismul în mediul stadionului. Cu toate acestea, evitați locul dacă este prea aglomerat, astfel încât practica păstrării distanței dvs. să nu se desfășoare în mod corespunzător.

La fel, dacă utilizați transportul public pentru activități în afara casei. Încercați să evitați transportul public supraaglomerat alegând să așteptați următorul autobuz în loc să luați unul care este deja destul de plin.

Tranzacţie

De asemenea, Ministerul Sănătății a sfătuit să acorde prioritate tranzacțiilor cu monedă electronică în mijlocul unei pandemii. Tranzacțiile care utilizează monedă electronică permit vânzătorului și cumpărătorului să nu schimbe bancnote cărora nu li se garantează curățenia.

Prin urmare, atunci când urmărești un hobby în afara casei, poate poți lua în considerare acest lucru.

Protejați-vă cu asigurări de sănătate în adaptarea la noi obiceiuri

Faceți față incertitudinii în mijlocul unei pandemii prin asigurarea de sănătate. Avantajele asigurării de sănătate vă ajută să fiți mai bine pregătiți pentru lucrurile pe care nu le doriți din cauza bolii. Citând dintr-un studiu al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) intitulat Asigurări private de sănătate: implicații pentru țările în curs de dezvoltare , asigurarea medicală potrivită poate juca un rol pozitiv în a ajuta financiar o gospodărie.

Asigurările de sănătate pot ajuta gospodăriile să evite obligațiile masive de cheltuieli atunci când sunt afectate de probleme de sănătate. Drept urmare, capacitatea financiară a proprietarilor de prime este încă protejată chiar dacă aceștia experimentează un dezastru sub formă de boală.

Pe scurt, lucrurile de mai sus pot fi făcute de tineri sau de orice grup de vârstă atunci când vor să facă activități în afara casei atunci când se adaptează la noi obiceiuri. Cu toate acestea, pentru copii mici și vârstnici, Ministerul Sănătății sugerează că cel mai bine este să stați acasă în timpul pandemiei.