Cum să calmezi un copil care se confruntă cu anxietate și bull; salut sanatos

Toată lumea a experimentat sentimente de anxietate din diferite motive. Cu toate acestea, știați că sentimentele de anxietate nu apar doar la adulți, ci și la copii? Aceștia pot fi îngrijorați de anumite lucruri, cum ar fi să fie nevoit să facă față unui examen, să meargă într-un mediu nou sau să-și vadă părinții luptându-se.

Ca părinte, s-ar putea să nu fie ușor să-ți dai seama dacă copilul tău se confruntă cu anxietate sau nu. Pentru că de multe ori, copiii sunt ezitanți sau jenați să exprime ceea ce simt. Cu toate acestea, dacă copilul tău plânge mult, se oprește, evită contactul social, se plânge de dureri de stomac sau dureri de cap, adesea intră în panică și se îngrijorează constant, atunci acestea ar putea fi semne că copilul tău se confruntă cu anxietate.

Cu siguranță nu îi veți permite copilului dvs. să experimenteze în continuare anxietate, deoarece poate interfera cu activitățile zilnice și poate afecta chiar relația dintre copil și părinți. Chiar dacă nu este tratată, anxietatea poate duce la depresie la copii. Vestea bună este că puteți face ceva pentru a vă ajuta copilul să scape de anxietate. Iată câteva moduri în care îl puteți implementa.

Lasă-l pe copilul tău să se obișnuiască cu lucrurile care îl fac să se simtă inconfortabil

Primul lucru pe care trebuie să-l amintiți pentru a ajuta copiii să facă față anxietății este să nu scutiți copiii de lucruri care îi fac să fie anxioși. Acest lucru îl va face pe copil doar temporar să se simtă mai bine, dar, de fapt, poate amplifica acea anxietate pe termen lung.

Dacă copilul dumneavoastră se află într-o situație care îi face să se simtă inconfortabil, așa să fie. Acest lucru îi poate ajuta să învețe să tolereze anxietatea.

Distrați-vă cu cuvinte pozitive, dar totuși realiste

Oferirea de întăriri copiilor atunci când sunt anxioși îi poate ajuta să facă față anxietății lor. Expresiile pe care le puteți transmite includ: „Ia-o ușor, vei fi bine, într-adevăr” sau „Îl poți descurca”.

Respectă-i sentimentele

Când copilul tău este îngrijorat de ceva, nu trebuie să subestimezi acel sentiment, trebuie să îl respecți. O modalitate este să spui: „Știu că ți-e frică, dar este în regulă. Mama este aici cu tine, totul va fi bine ”.

Nu-i amplifica anxietatea

Când aflați că copilul dumneavoastră este anxios, îl puteți întreba cum se simte. Nu sunteți încurajați să instigați frica unui copil spunând: "Hei, gândaci!" sau „Nu, vei fi mușcat!” sau fraze care declanșează frica care îl îngrijorează în cele din urmă când vede gândaci sau câini.

Dați un exemplu de a face față bine anxietății

Ca părinte, este posibil să preferați să ascundeți anxietatea pe care o simțiți în fața copilului dumneavoastră. De fapt, a arăta anxietate în fața copiilor este bine, atâta timp cât le arăți cum să facă față anxietății cu calm. Cu aceasta, îi învățați indirect cum să gestioneze anxietatea.

X