Deficitul de vitamina A poate provoca următoarele probleme de sănătate!

În această eră sofisticată și modernă, se dovedește că există încă mulți oameni care au un deficit de vitamine. Aceasta include chiar și locuitorii capitalei care trăiesc bine.

Una dintre vitaminele care este adesea trecute cu vederea este vitamina A. Această vitamină nu poate fi produsă doar de organism și poate fi obținută numai prin alimente. Vitamina A se găsește în multe legume și fructe și joacă un rol important. Nu numai pentru sănătatea ochilor, această vitamină este importantă și pentru sănătatea generală a corpului.

Care sunt pericolele dacă organismul este deficitar în vitamina A?

1. Rezistența corpului scade

Pe lângă faptul că joacă un rol important în menținerea sănătății ochilor, obținerea de suficientă vitamină A în organism are și o funcție importantă de menținere și de creștere a imunității. Acest lucru poate duce la tulburări ale pielii și ale părului și chiar la slăbirea sistemului imunitar al organismului.

2. Deficiență de vedere, chiar orbire la copii

Atunci când corpul dumneavoastră are un deficit de vitamina A, acest lucru vă va afecta vederea, cum ar fi ochii uscați (xeroptalmie),

De asemenea, trebuie să știți că deficiența de vitamina A este principala cauză a orbirii prevenibile la copiii din întreaga lume. Se estimează că există între 200.000 și 500.000 de copii în țările în curs de dezvoltare care devin orbi în fiecare an din cauza deficitului de vitamina A. Între timp, unii dintre acești copii orbi mor în decurs de un an după ce și-au pierdut vederea.

3. Interferă cu dezvoltarea fetală la femeile gravide

În afară de copii, femeile însărcinate sunt, de asemenea, vulnerabile la deficiența de vitamina A. Acest risc este cel mai mare în al treilea trimestru, când fătul crește rapid. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că femeile însărcinate pot lua suplimente de vitamina A. în mod arbitrar. Rețineți că consumul excesiv de vitamina A poate afecta de fapt fătul.

Cum să verificați dacă aportul de vitamina A este suficient?

Așa cum s-a explicat mai sus, pericolele deficienței vitaminei A nu vă afectează doar vederea, ci vă cauzează și alte probleme de sănătate. De fapt, această vitamină nu poate fi produsă doar de organism, ci trebuie furnizată și din exterior.

Nu aștepta să se întâmple asta. Puteți verifica în mod activ dacă aportul de vitamine este suficient, folosindu-l Vitometru. Trebuie doar să completați câteva întrebări, iar rezultatele vă vor arăta care sunt vitaminele care sunt încă inadecvate astăzi.

Dacă încă lipsește, de unde putem obține vitamina A?

Dacă Vitometrul indică faptul că încă nu primiți suficientă vitamina A, o puteți îndeplini printr-o varietate de legume și fructe.

Puteți obține zilnic aportul de vitamina A dintr-o varietate de legume verzi sau întunecate. Cantități mari de vitamina A pot fi găsite, de exemplu, în cartofi dulci, morcovi, varză, spanac și salată verde.

În afară de legume, anumite tipuri de fructe pot fi, de asemenea, o sursă bună de vitamina A pentru organism. Printre acestea se numără mango, pepene verde, papaya, guava și rodie. Aceste fructe sunt bogate în caroten, care este esențial pentru o sănătate optimă a ochilor.

De asemenea, puteți obține nevoile zilnice de vitamina A prin sucuri de fructe care sunt practice și gata de băut. De exemplu, Buavita Guava conține 100% vitamina A din nevoile dvs., astfel încât consumul de Buavita Guava vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice de vitamina A.

X