Evitați 4 alimente care se dovedesc a fi umflate cu fața în fiecare dimineață

Obiceiul de a mânca mult este adesea asociat cu un stomac distins. De fapt, trebuie să știți și alte părți ale grămezii de grăsime. După investigare, se dovedește că mâncarea și băutura pot fi cauza umflăturii feței care poate apărea adesea când te trezești sau în orice moment, mai ales după ce ai mâncat anumite alimente. Ați experimentat-o ​​vreodată?

Diverse feluri de mâncare care trebuie evitate pentru a nu experimenta umflarea feței

După stomacul plin după ce te-ai bucurat de o farfurie cu mâncăruri delicioase și un pahar de băutură proaspătă, atunci observi că brusc fața ta pare umflată sau umflată. Ei bine, cel mai probabil mâncarea este creierul din spatele acestei afecțiuni.

Încercați să vă amintiți din nou, este următorul fel de mâncare pe lista dvs. de consum?

1. Popcorn

Popcornul este alimentul procesat din porumb cu o multitudine de carbohidrați și conținut de proteine. Popcornul vine de obicei în dimensiuni și cantități mici, astfel încât poate fi folosit ca gustare pentru a întârzia foamea pentru o clipă. Chiar și așa, fără să-ți dai seama, floricelele îți pot face fața să pară umflată sau umflată după ce o mănânci.

Acest lucru se datorează faptului că majoritatea floricelelor conțin multă sare (sodiu) și glutamat monosodic (MSG). Acest lucru va face ca sistemul digestiv al organismului să dureze mai mult timp pentru a-l procesa.

Mai mult, se știe că sodiul are proprietăți care pot reține fluxul de apă către toate părțile corpului, inclusiv fața. De aceea, fața ta poate arăta umflată după ce ai mâncat floricele.

2. Cartofi prăjiți

Cartofii prăjiți au un gust sărat și sărat care poate face publicul dependent și se simte ca și cum ar dori să continue să mănânce acest singur aliment. Cu toate acestea, nu vă mulțumiți cu gustul sărat. Dacă observați adesea o față umflată când vă uitați în oglindă, cartofii prăjiți ar putea fi primul vinovat.

Nu mult diferiți de popcorn, cartofii prăjiți sunt, de asemenea, condimentați cu o serie de arome care conțin multă sare și MSG. Bucurarea acestor alimente care poate duce la umflarea feței după ce le-ați mâncat.

3. Pizza

Ești un fan al pizza și experimentezi adesea o față care pare plină după ce te-ai bucurat de ea? Dacă da, semnul este că de acum înainte ar trebui să evitați să mâncați pizza. Nu fără motiv, pizza conține și o cantitate mare de sare și MSG.

Pe de altă parte, nu vi se recomandă să mâncați tăiței instant, sushi, ramen, alimente ambalate și alte alimente bogate în sodiu pentru a evita umflarea feței.

4. Lapte și băuturi alcoolice

În afară de alimente, băuturile precum laptele și alcoolul pot face și fața să arate umflată și umflată. Mai ales pentru cei dintre voi care sunt alergici la lapte și alcool. Unele dintre substanțele prezente în lapte și bere nu numai că au posibilitatea de a face stomacul să se mărească și să doară, dar provoacă și umflături faciale.

Soluția, crește consumul acestor alimente și băuturi

1. Apă

Deși este adesea considerată trivială, apa nu funcționează doar ca un calmant al setei. Bea multă apă ajută la reducerea flatulenței, precum și la umflarea altor părți ale corpului, cum ar fi fața.

2. Fructe și legume

Fructele și legumele au fost recunoscute de mult timp ca surse ridicate de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți, împreună cu un conținut scăzut de grăsimi și sodiu. Cu alte cuvinte, consumul de multe fructe și legume este sigur pentru cei dintre voi care sunt predispuși la umflarea feței sau umflarea datorită efectelor alimentelor și băuturilor.

3. Alimente și băuturi fermentate

Este cunoscut faptul că alimentele și băuturile fermentate, cum ar fi iaurtul, chefirul, ceaiul fermentat și așa mai departe, s-au dovedit a crește numărul de bacterii și probiotice din sistemul digestiv al organismului. La rândul său, acest lucru poate ajuta la reducerea balonării și umflăturilor la nivelul stomacului. Indirect, poate ajuta la reducerea umflăturii feței.

4. Cereale întregi

Pâinea integrală din grâu, semințele de quionoa și o varietate de alte cereale integrale sunt surse bune de vitamine, minerale și fibre. De aceea, atunci când alimentele sunt consumate, conținutul nutrițional din acesta va ajuta la ameliorarea inflamației din organism, dintre care una se află pe fața care pare umflată.

X