Cuprins:
De obicei, puteți simți pulsul la încheietura mâinii sau la nivelul gâtului inferior. Când este vizionat în filme, acest puls este de obicei verificat pentru a vedea dacă distribuția filmului este încă vie sau moartă. Trebuie să fi văzut această scenă de multe ori. Cu toate acestea, pentru ce măsurăm pulsul? Știți ce este o rată de puls normală?
Pentru ce se cunoaște pulsul?
Rata pulsului descrie ritmul cardiac, de câte ori bate inima pe minut. Pulsul vă poate arăta, de asemenea, ritmul inimii și puterea bătăilor inimii. Monitorizarea ritmului pulsului în repaus, în timpul exercițiilor fizice sau imediat după exerciții vă poate arăta nivelul de fitness.
Verificarea pulsului vă poate ajuta chiar să găsiți orice probleme de sănătate pe care le întâmpinați. De exemplu, o rată a pulsului mai mare poate fi cauzată de anemie, febră, unele tipuri de boli de inimă sau utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi decongestionanții. Între timp, un puls mai lent poate indica boli sau medicamente legate de boli de inimă, cum ar fi beta-blocante. În caz de urgență, pulsul poate, de asemenea, să arate dacă inima pompează suficient sânge.
Care este pulsul normal?
Rata pulsului poate varia între indivizi. Cantitatea poate fi mai mică atunci când te odihnești și poate crește atunci când faci mișcare. Acest lucru se datorează faptului că în timpul exercițiului fizic corpul are nevoie de mai mult sânge care transportă oxigenul pentru a curge către toate celulele corpului.
Următorul este numărul de pulsuri normale pe minut:
- Sugari cu vârsta de până la 1 an: 100-160 bătăi pe minut
- Copii cu vârsta cuprinsă între 1-10 ani: 70-120 de ori pe minut
- Copii cu vârsta cuprinsă între 11-17 ani: 60-100 de ori pe minut
- Adulți: 60-100 de ori pe minut
- Sportivi în formă bună: de 40-60 de ori pe minut
În general, un puls care se află în intervalul cel mai scăzut (60 de bătăi pe minut, de exemplu la adulți) în timpul unei stări de repaus indică faptul că inima funcționează eficient atunci când pompează sânge și că corpul tău este mai potrivit. Persoanele active au mușchi cardiaci mai buni, astfel încât inima nu trebuie să lucreze din greu pentru a menține funcțiile corporale. Deci, nu este de mirare că sportivii bine pregătiți au o rată de puls de aproximativ 40 de bătăi pe minut.
Unele dintre lucrurile care vă pot afecta pulsul pe minut sunt:
- Activitate fizica, după ce efectuați o activitate fizică intensă, pulsul este de obicei mai rapid
- Nivel de fitness, cu cât vă potriviți, de obicei, aveți un impuls mai lent (în intervalul normal cel mai scăzut)
- Temperatura aerului, pulsul este mai rapid atunci când temperatura aerului este mai mare (dar de obicei creșterea nu depășește 5-10 bătăi pe minut)
- Poziția corpului (în picioare sau culcat), uneori când vă ridicați în picioare, în primele 15-20 de secunde pulsul va crește ușor, apoi va reveni la normal
- Emoțiilucruri precum stresul, anxietatea, foarte tristețea sau foarte fericit vă pot crește pulsul
- Marimea corpului, persoanele care sunt foarte obeze, au de obicei un puls mai mare (dar de obicei nu mai mult de 100 de bătăi pe minut)
- Droguri
Cum pot măsura pulsul?
Puteți măsura pulsul în mai multe puncte ale corpului, cum ar fi:
- Încheietura
- Cot interior
- Partea inferioară a gâtului
Cu toate acestea, este de obicei cel mai ușor să le găsești pe încheietura mâinii. Iată cum se măsoară pulsul pe încheietura mâinii:
- Așezați degetul arătător și mijlociu pe încheietura mâinii interioare pe unde trece artera. Apăsați ferm pe arteră până când simțiți un puls. (Dacă faceți acest lucru pe cotul interior sau pe gât, așezați și cele două degete și apăsați până când găsiți un puls)
- Numărați pulsul timp de 60 de secunde (sau timp de 15 secunde, apoi multiplicați cu 4 pentru a obține bătăile pe minut)
- Amintiți-vă, atunci când numărați, rămâneți concentrat pe puls. Nu uitați să numărați sau să simțiți cum dispare pulsul.
- Puteți începe din nou dacă nu sunteți sigur care este numărul dvs.
X
