Simptome psihosomatice, fizice, care apar din cauza gândurilor și emoțiilor

Fără să vă bazați, în fiecare zi vă puteți confrunta cu o varietate de lucruri care pot declanșa stresul. Începând de la blocajele de trafic din capitala, certurile cu partenerii sau problemele financiare care nu se îmbunătățesc niciodată. Deși, în general, poate fi depășit, stresul nesfârșit poate avea un impact negativ asupra sănătății, dintre care una provoacă tulburări psihosomatice. Intrigat de această afecțiune? Citiți mai multe în următoarele recenzii.

Ce este psihosomatic (psihosomatic)?

Psihosomatic provine din cuvântul „psihic” care înseamnă fizic și „soma” care înseamnă corp. Poate fi interpretat dacă psihosomatic sau ceea ce se numește și psihosomatic este un termen care se referă la plângeri ale simptomelor fizice care apar din cauza gândurilor și emoțiilor pe care le simte o persoană.

Din păcate, unii oameni încă mai cred că simptomele cauzate de această afecțiune sunt delirante, alias nu se întâmplă cu adevărat. Motivul este că simptomele de care se plâng nu indică nicio anomalie fizică după efectuarea examinării.

Acest lucru face ca bolnavii să nu meargă imediat la medic și să primească tratament prea târziu. De fapt, simptomele fizice pe care le simțiți sunt reale și necesită tratament ca orice altă boală.

Tulburările psihosomatice pot proveni sau pot fi agravate de stres și anxietate. De exemplu, o persoană cu depresie poate prezenta simptome psihosomatice, mai ales atunci când sistemul său imunitar s-a slăbit, deoarece nu poate gestiona corect stresul și anxietatea.

Legăturile psihosomatice către gânduri și emoții au fost descrise pe site-ul Michigan Medicine. Creierul tău produce diverse substanțe chimice care sunt benefice pentru sănătate. De exemplu, endorfine care pot ameliora durerea sau substanțe gamma globulinice care pot întări un sistem imunitar slab. Ei bine, toate substanțele produse sunt în mare măsură dependente de gândurile și emoțiile tale.

Dacă atunci când corpul tău simte durere, dar totuși crezi pozitiv și crezi că te simți mai bine, atunci creierul tău va produce mai multe endorfine care pot ajuta la recuperare.

În schimb, dacă gândurile și emoțiile tale tind să fie negative, creierul tău nu produce substanțe chimice care să-ți ajute corpul să se vindece. În schimb, corpul tău eliberează hormoni care accelerează ritmul cardiac, măresc tensiunea arterială și îți încordează mușchii. Această afecțiune provoacă în cele din urmă simptome în organism.

Care sunt semnele și simptomele psihosomatice?

O persoană psihosomatică poate prezenta simptome diferite, în general sunt:

• Era o senzație de „fluturi care zboară” în stomac.
• Inima bate mai repede decât de obicei.
• Palmele transpirate.
• Mușchii corpului se strâng provocând dureri musculare.

În plus, unele dintre simptomele cauzate pot depinde și de sexul celui care suferă. Femeile raportează mai des simptome de oboseală corporală, în ciuda somnului suficient, a iritabilității, a flatulenței și a ciclurilor menstruale neregulate. Pe de altă parte, bărbații se confruntă adesea cu dureri în piept, creșterea tensiunii arteriale și scăderea apetitului sexual.

Simptomele tulburărilor psihosomatice pot varia, de asemenea, atunci când sunt privite de la factorul de vârstă. Copiii și adolescenții experimentează indigestia mai frecvent. În timp ce persoanele în vârstă, de obicei, se confruntă cu severitatea bolii deținute anterior.

Semnele și simptomele care nu sunt specifice fac dificilă detectarea acestei afecțiuni de către suferinzi și medici. Unele dintre bolile ale căror simptome sunt predispuse să se înrăutățească din cauza psihosomaticelor sunt psoriazisul, eczema, hipertensiunea arterială și bolile de inimă.

Diferite cauze ale apariției psihosomatice

Principalele cauze ale psihosomaticelor sunt gândurile și emoțiile negative care provoacă stres și anxietate. Cu toate acestea, trebuie să știți că nu tot stresul este rău. Există un tip de stres numit eustress, care este un tip de stres pozitiv care face corpul tău mai energizat. Este posibil să experimentați acest stres atunci când vă angajați în sporturi de pompare a adrenalinei.

Practic, stresul pare să activeze semnalele corpului în modul „luptă sau fugă”. În acest fel, puteți evita o amenințare periculoasă. De exemplu, ai frâna imediat rapid când ai găsi o pisică care se traversa chiar în fața ta.

Cu toate acestea, nu toată lumea poate gestiona bine stresul. Ca urmare, stresul asupra corpului se va acumula pentru a provoca anxietate sau frică, care poate provoca în cele din urmă simptome ale tulburărilor psihosomatice.

În viața de zi cu zi, există multe lucruri care vă pot provoca stres și anxietate, cum ar fi diagnosticarea unei boli cronice, divorțul, lăsarea în urmă de cineva pe care o iubiți, ieșirea din serviciu sau mutarea din cartierul vostru.

Cum să faceți față semnelor și simptomelor psihosomatice

După ce examinarea este efectuată și medicul diagnostică simptomul ca fiind o tulburare psihosomatică, medicul vă poate îndruma către un psihiatru sau medicul poate lucra și cu un psiholog / psihiatru pentru a vă ajuta cu tratamentul.

Vi se poate recomanda să învățați să gestionați stresul, astfel încât simptomele să se poată reduce. Cu toate acestea, procesul durează mult, în timp ce simptomele fizice pe care le simțiți trebuie tratate.

De exemplu, dacă aveți dureri de gât, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente pentru durere și va masa zona afectată, împreună cu modificări ale stilului de viață fără stres. Ar putea fi luată în considerare utilizarea medicamentelor pentru depresie, având în vedere că aceste antidepresive pot contribui și la reducerea durerii.

Următoarele sunt practici de viață care ajută la reducerea stresului și anxietății la pacienții cu tulburări psihosomatice:

1. Mișcare activă

Mișcarea activă, cum ar fi exercițiile fizice regulate, poate reduce stresul și anxietatea, deoarece stimulează eliberarea de endorfine. Puteți alege diferite tipuri de sporturi care vă plac, de la jogging, yoga, ciclism, până la plimbări pe îndelete. Cu toate acestea, alegeți tipul de exercițiu pe care vă simțiți confortabil, pentru a nu agrava simptomele.

2. Aplică o dietă sănătoasă

Îmbunătățirea dietei poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului la pacienții cu tulburări psihosomatice. Motivul este că, pe lângă furnizarea unei alimentații sănătoase pentru stimularea sistemului imunitar, o dietă sănătoasă poate preveni, de asemenea, severitatea simptomelor de indigestie și scăderea tensiunii arteriale.

Creșteți consumul de fructe, legume, nuci și semințe și evitați alcoolul sau țigările. Asigurați-vă că porțiile și orele de mâncare sunt, de asemenea, corecte, astfel încât să nu provocați probleme mai târziu.

3. Dormi suficient

Pe lângă faptul că ești activ, trebuie să-l echilibrezi odihnindu-te suficient. Motivul este că lipsa somnului vă poate agrava starea de spirit și sunteți predispus la stres. Încearcă să te culci devreme și să te trezești devreme în fiecare zi.

Pentru a fi mai confortabil, reglați temperatura camerei și iluminatul. De asemenea, asigurați-vă că poziția pernei este conformă cu confortul și curățenia camerei este menținută întotdeauna.

4. Conectează-te cu persoanele cele mai apropiate de tine

Când ești stresat și te simți deprimat, cu siguranță îți dorești să petreci timpul singur, scufundat în diferitele conflicte cu care te confrunți. Din păcate, aceste acțiuni nu fac decât să înrăutățească stresul și să facă tratamentul psihosomatic mai puțin eficient.

Deci ce să fac? Cea mai bună opțiune este să păstrați legătura cu cei din jur, fie că este vorba de familie sau prieteni. În afară de faptul că acestea pot fi un loc pentru a vă exprima toate nemulțumirile, vă veți simți și mai bine datorită sprijinului pe care îl oferă.