7 alimente de evitat când aveți dureri de stomac și taur; salut sanatos

Mâncarea este cel mai distractiv lucru de făcut. Cu toate acestea, dacă aveți diaree, greață sau chiar ulcer, s-ar putea să vă gândiți din nou la mâncare, deoarece stomacul dvs. nu este prietenos. Deși durerea din stomac nu va dura mult, alegerea alimentelor care nu sunt potrivite pentru consum va face ca durerea de stomac să dureze mai mult.

Prin urmare, iată câteva alimente pe care trebuie să le evitați când aveți dureri de stomac.

1. Usturoiul

Extractul de usturoi este unul dintre cele mai bune suplimente pentru inima ta, totuși, consumul de usturoi când te doare stomacul poate provoca dureri crescute, deoarece usturoiul conține fructani, un compus care poate provoca probleme digestive precum dureri abdominale, balonare și disconfort.

2. Zahar rafinat

Aceste alimente dulci pot determina creșterea nivelului de insulină, astfel încât să existe fluctuații ale zahărului din sânge în organism. Deși nu va avea un impact direct asupra stomacului, totuși, consumul de zahăr rafinat atunci când vă doare stomacul vă poate face corpul să transpire și să tremure.

3. Lapte

Unul dintre alimentele greu de digerat pentru organism este laptele, deoarece laptele conține zahăr lactoză care nu este ușor de digerat de organism. Deci, dacă tot beți lapte când aveți diaree, diareea dumneavoastră se va agrava.

4. Cofeina

Cofeina (cum ar fi ceaiul, cafeaua și sifonul) va stimula motilitatea (capacitatea de a mișca sau de a mișca) tractul digestiv, ceea ce va face ca conținutul din tractul digestiv să se miște mai repede prin sistemul digestiv, astfel încât cantitatea excesivă poate provoca diaree.

În plus, sifonul este un produs alimentar care trebuie evitat datorită conținutului de acid citric și sodiu benzoic din sodă. Aceste substanțe chimice sunt dure pentru stomac. Deci, dacă aveți diaree, cofeina va agrava doar problemele digestive.

5. Mâncare picantă

Chiar dacă mâncarea picantă îți stârnește întotdeauna pofta de mâncare, totuși, dacă întâmpini greață, vărsături sau chiar diaree, ar trebui să eviți mâncarea picantă până când devine mai bună.

6. Alimente acre

În afară de alimentele picante care trebuie evitate atunci când aveți greață, vărsături sau diaree; Alte alimente de evitat sunt alimentele acide, cum ar fi ketchupul, fructele acide, cum ar fi portocalele, lămâile, teii sau strugurii, care pot provoca probleme digestive.

În plus, deși strugurii roșii și negri conțin resveratrol, un antioxidant care s-a dovedit a avea multe beneficii pentru sănătate, consumul prea mult de vin poate provoca de fapt greață și diaree datorită fructozei și taninurilor din acesta.

7. Alimentele grase

Când stomacul dvs. are probleme, este o idee bună să evitați alimentele grase (cum ar fi untul, înghețata, carnea roșie și brânza) pentru o vreme, deoarece aceste alimente grase vor stimula contracțiile din tractul digestiv, care pot încetini golirea gastrică, se pot agrava constipație sau cauzează agravarea diareei.

Mâncare bună pentru a face față durerilor de stomac

Atunci, ce ar trebui să mănânci atunci când stomacul este bolnav? Iată câteva alimente care pot fi consumate pentru a vă îmbunătăți starea stomacului:

1. Orez

Fără să ne dăm seama, orezul este principalul aliment care poate reduce crampele din stomac. Orezul este bogat în magneziu și potasiu, ambele contribuind la reducerea crampelor și durerilor din stomac. Orezul este, de asemenea, sărac în fibre, comparativ cu alte boabe. În afară de asta, orezul are, de asemenea, un conținut ridicat de amidon rezistent, care poate absorbi toxinele și le poate ajuta să iasă din corp.

2. Banane

Bananele sunt o sursă de hrană care poate fi consumată atunci când aveți stomacul supărat; Cu toate acestea, bananele recomandate pentru consum atunci când stomacul este bolnav sunt bananele pe jumătate coapte, deoarece bananele prea coapte (de culoare galben strălucitor) pot cauza de fapt crampe la stomac. Bananele coapte conțin cantități mari de magneziu, potasiu și vitamina B6, care sunt trei substanțe nutritive care vă pot ajuta să reduceți crampele și durerile abdominale.

3. Iaurt fără lapte

Spre deosebire de lapte, iaurtul este de fapt unul dintre produsele care se recomandă să fie consumat atunci când stomacul este bolnav, deoarece bacteriile iaurtului sunt una dintre cele mai liniștitoare pentru tractul digestiv și este eficientă pentru reducerea crampelor, balonării și pentru a ajuta digestia. Pentru a obține beneficiile iaurtului fără lapte, puteți încerca iaurt cu lapte de soia, nucă de cocos sau migdale care nu conține îndulcitori artificiali sau aditivi.