Tristețea și furia pot avea un efect pozitiv asupra creierului

Emoțiile negative, cum ar fi tristețea, frica, furia sau îngrijorarea sunt o fază temporară a sentimentelor, la fel ca sentimentele de bucurie și fericire. Majoritatea oamenilor evită emoțiile negative și încearcă să se prefacă că sunt fericiți. De fapt, însă, emoțiile negative au mai multe beneficii pentru sănătatea mintală.

Beneficiile sentimentului de tristețe și alte emoții negative

Un studiu arată că emoțiile negative pot avea efecte pozitive, deoarece fac parte din evoluția emoțiilor umane. Emoțiile negative acționează ca o modalitate de adaptare care determină corpul să recunoască și să-și amintească aceste situații, astfel încât să ne putem îngriji mai bine de noi înșine și să îmbunătățim abilitățile cognitive ale unei persoane.

Iată câteva efecte pozitive care pot apărea din simțirea emoțiilor negative:

1. Îmbunătățiți abilitățile de memorie

Practic, capacitatea noastră de a ne aminti poate fi interferată cu alte informații, așa că avem tendința să ne amintim mai puțin. Cu toate acestea, poate fi redus atunci când cineva simte emoții negative.

A fost efectuat un experiment pentru a testa puterea memoriei atunci când plouă, comparativ cu când este soare. De fapt, efectul vremii ploioase, despre care se crede că declanșează emoții negative, face ca informațiile să fie memorate să fie și mai detaliate și să provoace mai puține dezinformări.

2. Îmbunătățiți abilitățile de comunicare

În prezent se confruntă stare rea de spirit , cineva tinde să acorde mai multă atenție detaliilor și mai multă atenție la ceea ce vorbește cineva. Aceste emoții negative încurajează, de asemenea, pe cineva să folosească opinii convingătoare pentru a convinge pe cineva și ușurează înțelegerea afirmațiilor ambigue.

3. Declanșați o mai bună luare a deciziilor

Îngrijorarea cu privire la eșecurile din trecut vă poate învăța ce să faceți și ce să evitați. Deci, dacă este utilizată corect, anxietatea poate fi utilizată ca material pentru planificare și luarea deciziilor în viitor.

4. Creșteți concentrarea

Ca mecanism de adaptare, sentiment stare rea de spirit crește, de asemenea, capacitatea de a vă concentra asupra problemei sau situației în cauză. De asemenea, poate încuraja creierul să devină mai bun la gândirea critică în găsirea soluțiilor la probleme.

Acest lucru este invers legat de sentimentul de bine, care acționează ca un semnal care indică o situație familiară sau sigură și determină creierul să proceseze informațiile cu mai puține detalii și concentrare.

5. Îmbunătățiți abilitățile analitice și de evaluare

Emoțiile negative, cum ar fi îngrijorarea sau frica, pot minimiza prejudecățile atunci când judecă ceva, deoarece cineva tinde să fie mai sensibil la greșeli. În plus, gestionarea fricii și anxietății poate încuraja o persoană să proceseze informațiile mai eficient.

6. Acționând ca un catalizator

Practic, frica este ceva natural pentru fiecare ființă umană. Pe de o parte, frica este un mecanism care te protejează de rău, dar teama de eșec poate declanșa și cea mai puternică dorință de a face ceva și de a face diferența. De aceea, evitarea fricii sau anxietății legate de schimbare poate determina, de asemenea, o persoană să rateze oportunitățile de dezvoltare.

Emoțiile negative sunt diferite de tulburările mentale

Deși sunt adesea asociate cu boli mintale, emoțiile negative sunt ceva cu totul diferit. Tulburările mentale, cum ar fi depresia sau tulburările de anxietate pot interfera cu sănătatea cu apariția diferitelor simptome care interferează cu activitatea, energia redusă, tulburările de somn și dificultățile de concentrare. Între timp, emoțiile negative în limite rezonabile au un efect foarte mic asupra activităților zilnice, deoarece este un răspuns natural și poate fi controlat în continuare.

În afară de beneficiile menționate mai sus, apariția emoțiilor negative acționează ca un echilibru. Ar trebui să ne dăm seama că emoțiile negative și pozitive pot veni alternativ. Ambele au rolurile lor respective, deci nu este nevoie să fie evitate. Simțindu-ne trist sau fericit să ne ajutăm să ne adaptăm la situația de față și să încurajăm lucrurile care trebuie făcute.