Beneficiile rodiei: întăresc imunitatea organismului pentru a preveni Alzheimer

Rodia poate fi a optsprezecea alegere ca gustare sănătoasă după-amiaza. Motivul este că, pentru a vă putea bucura de pulpă, trebuie să parcurgeți un proces destul de supărător pentru a curăța pielea. Sucul de rodie poate lăsa, de asemenea, pete pe mâini și haine care pot fi murdare. De fapt, există multe beneficii ale rodiei, care este păcat de dor.

Rodia este unul dintre cele mai sănătoase fructe de pe pământ. Multe studii au arătat că acest fruct de rodie are beneficii enorme pentru corpul dumneavoastră, inclusiv scăderea riscului de tot felul de boli. Orice?

Care sunt beneficiile rodiei pentru sănătate?

La fel ca și căpșunile, rodia este bogată în vitamina C și antioxidanți, precum și în fibre și agenți antiinflamatori. Mai mult decât atât, cercetările au descoperit că consumul de rodii proaspete sau consumul pur și simplu de suc de rodie poate ajuta la protejarea organismului de mai multe boli. Iată opt beneficii ale rodiei pe care trebuie să le cunoașteți.

1. Ameliorează durerile de artrită și durerile articulare

Antioxidanții flavonolului prezenți în rodie pot ajuta la blocarea inflamației care provoacă leziuni ale osteoartritei și cartilajului.

2. Scăderea tensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) este una dintre cele mai frecvente condiții declanșatoare pentru atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Un studiu de meta-analiză publicat în revista Pharmacological Research a constatat că consumul regulat de suc de rodie poate reduce nivelul tensiunii arteriale sistolice în doar 2 săptămâni - cele mai optime rezultate observate în 12 săptămâni.

Sucul de rodie este bogat în antioxidanți polifenolici care pot combate ateroscleroza și inflamația vaselor de sânge, scăzând astfel tensiunea arterială. Treptat, beneficiile rodiei vor apărea și în scăderea colesterolului și a sănătății generale a inimii.

3. Creșteți imunitatea

Vitamina C este una dintre vitaminele importante pentru prevenirea bolilor și îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului. O rodie oferă aproximativ 40% din necesarul zilnic de vitamina C. Nu uitați, dacă alegeți să consumați suc de rodie, beți suc de casă care folosește fructe proaspete pentru a obține beneficiile maxime. Vitamina C se va sparge atunci când trece prin procesul de pasteurizare.

În afară de aceasta, antioxidanții conținuți în rodie acționează și pentru a vă proteja împotriva infecțiilor legate de dializă sau a bolilor renale, precum și a complicațiilor bolilor cardiovasculare. Rodiile conțin antioxidanți puternici care acționează împotriva inflamației în tot corpul și previn stresul oxidativ și deteriorarea radicalilor liberi.

4. Împotriva infecțiilor virale și bacteriene

Rodia poate preveni bolile și combate infecțiile. S-a demonstrat că rodia are proprietăți anti-bacteriene și antivirale în testele de laborator. Efectele anti-bacteriene și anti-fungice ale rodiei pot proteja împotriva infecțiilor și inflamațiilor din gură. Acestea includ afecțiuni cum ar fi gingivita, parodontita și proteză stomatită.

Beneficiile rodiei au fost, de asemenea, demonstrate împotriva mai multor tipuri de bacterii, inclusiv Candida albicans, care provoacă infecții vaginale. Beneficiile rodiei pentru alte infecții sunt încă cercetate.

5. Rezista foamei

Rodiile sunt bogate în fibre. În 180 de grame de rodie, există 7 grame de fibre.

Fibrele sunt unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Alimentele bogate în fibre vă pot menține plin mai mult timp, evitându-vă astfel gustarea moftului după-amiaza. Consumul de rodie proaspătă este modalitatea supremă de a-și reduce substanțele nutritive până la ultima picătură, dar există o varietate de moduri interesante de a încorpora rodie în dieta ta - de exemplu, presară semințe proaspete de rodie peste fulgi de ovăz, quinoa sau piure de iaurt ca topping delicios, nutritiv.

6. Prevenirea cancerului

Un studiu de la Universitatea din California a constatat că anumite componente din rodii pot încetini dezvoltarea celulelor reproductive ale cancerului de prostată și chiar pot declanșa moartea celulelor canceroase (apoptoză). Într-un studiu israelian, cercetătorii au descoperit că sucul de rodie poate preveni și distruge celulele canceroase la sân.

7. Reducerea riscului de boală Alzheimer

Rodia pare să joace un rol important în a ajuta la ascuțirea memoriei verbale și vizuale la persoanele în vârstă care beau în mod obișnuit 250 ml de suc de rodie în fiecare zi, pentru o perioadă lungă de timp.

Rodia conține un polifenol numit punicalagin, despre care se crede că este sursa proprietăților sale antiinflamatorii. Un studiu efectuat pe animale a arătat că șoarecii cărora li s-a administrat suc de rodie au experimentat o acumulare mai lentă de placă amiloidă decât șoarecii care nu au consumat suc de rodie. Plăcile amiloide sunt plăci care se acumulează între celulele nervoase ale creierului, despre care se suspectează că sunt principala cauză a bolii Alzheimer.

8. Creșteți dorința sexuală și fertilitatea

Conținutul ridicat de antioxidanți din rodii poate reduce stresul oxidativ din organism și poate susține cât de bună este fertilitatea dumneavoastră. S-a demonstrat că stresul oxidativ determină scăderea calității spermei și fertilitatea scăzută la femei. Antioxidanții din sucul de rodie pot reduce, de asemenea, stresul oxidativ asupra placentei. În afară de asta, un alt beneficiu al rodiei este că crește nivelul de testosteron atât la bărbați, cât și la femei, principalul factor care declanșează apetitul sexual.

X