Mențineți sănătatea fizică și psihică pentru oamenii de afaceri care încep

Alias ​​antreprenori de startup de afaceri lansare în general, începe o afacere pentru a crea un produs râvnit. Afacerea care se construiește poate fi un hobby și în conformitate cu viziunea și misiunea pionierului. Lucrați în consecință pasiune este bun pentru fericirea de sine. Cu toate acestea, există riscuri pentru sănătate dacă nu acordați atenție sănătății dvs. atunci când începeți o afacere. Haide, vezi importanța și modalitățile de menținere a sănătății pentru oamenii de afaceri lansare sau altele.

Importanța menținerii sănătății pentru oamenii de afaceri

Bineînțeles, cineva dorește ca o nouă afacere să aibă succes. De asemenea, oamenii de afaceri petrec adesea mult timp având grijă de afaceri pionierate. Acest lucru poate duce la un echilibru slab între viața profesională și viața personală. Potrivit Clinicii Mayo, un echilibru deficitar între muncă și viață poate duce la probleme de sănătate fizică și mentală, cum ar fi:

• Oboseală
• Sănătate precară
• Pierderea timpului prețios cu familia și prietenii

Oboseala este o afecțiune când o persoană continuă să se simtă obosită, atât fizic, cât și mental. Oboseala poate duce la dureri corporale și la alte probleme de sănătate. Între timp, prea concentrat pe eforturi, astfel încât neglijarea sănătății va face în mod clar declinul sănătății.

Un mediu de lucru prost poate duce la tulburări musculo-scheletice sau probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și tulburările de anxietate. Nu numai asta, există șansa ca tu să petreci momente prețioase cu familia și prietenii. Acest lucru poate duce la relații tensionate. Nici relațiile fragile cu cei mai apropiați de tine nu sunt bune pentru sănătatea ta pe termen lung.

Prin urmare, este important să mențineți un echilibru între conducerea unei afaceri și viața. În acest fel, puteți minimiza riscurile nedorite. Haide, vezi cum să menții sănătatea oamenilor de afaceri în următorul punct.

Sfaturi pentru menținerea sănătății fizice și mentale pentru oamenii de afaceri

A ajunge la un vis nu înseamnă că trebuie să sacrifici sănătatea. Este dificil să poți lucra optim fără sprijinul unei sănătăți bune. Iată câteva modalități de a vă menține sănătos corpul și mintea:

Dieta sanatoasa

O dietă sănătoasă menține sănătatea oamenilor de afaceri prin:

• Susține sănătatea corpului
• Ajută rezistența și rezistența să rămână bune
• Sprijină concentrarea pentru a rămâne bine pe tot parcursul zilei

Sfaturile pentru o dietă sănătoasă conform National Health Security (NHS) sunt:

• Alegeți alimentele de bază, cunoscute și ca principalele surse de carbohidrați cu un conținut ridicat de fibre, cum ar fi orezul brun sau pâinea cereale integrale
• Fiți sârguincioși în consumul de fructe și legume
• Prioritizarea peștilor ca sursă de proteine ​​bogate în grăsimi sănătoase
• Urmăriți aportul de zahăr și grăsimi saturate
• Bea suficientă apă
• Nu uitați de micul dejun

Destul de odihnă

Odihna adecvată este un pas important în menținerea sănătății oamenilor de afaceri. Lipsa somnului face ca o persoană să fie predispusă la stres. Odihnește-te suficient, astfel încât corpul și mintea ta să fie pregătite pentru mâine. Când orele de culcare se apropie, evitați utilizarea dispozitivelor electronice. Lumina albastră de pe dispozitivele electronice face corpul „reticent” să elibereze hormonul melatonină. Pur și simplu, melatonina eliberată de corp are legătură cu dorința unei persoane de a adormi imediat.

Stil de viață activ

Luați cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru a face activitate fizică. Activitatea fizică simplă, cum ar fi mersul în jurul mediului în care lucrați, ajută la menținerea unui corp sănătos. Mai bine, fă-ți timp pentru a-ți cultiva corpul.

Exercițiul regulat este o modalitate de gestionare a stresului. Gestionarea stresului este importantă, deoarece ajută organismul să se elibereze de probleme digestive, dureri de cap, probleme de somn, iritabilitate și reduce riscul de a te angaja în obiceiuri dăunătoare sănătății.

Luați timp pentru dvs. și pentru mediu

A-ți lua timp pentru tine și pentru mediu este o modalitate de a menține sănătatea mintală.

Nu uitați să vă contactați părinții sau familia din diferite orașe. Rămâneți într-o comunicare bună cu prietenii. Relațiile bune cu prietenii și familia îi pot face să devină o persoană sistem de suport ceea ce este bun atunci când aveți nevoie de spațiu pentru a vorbi despre problema la îndemână.

A lua timp pentru tine este, de asemenea, un mod de a menține sănătatea oamenilor de afaceri. Efectuarea de activități care vă plac vă ajută mintea să fie fericiți. Luați un curs de yoga dacă sunteți curioși de ce oamenii fac asta pentru relaxare, citiți o carte care nu termină de citit pentru că sunt ocupați cu munca sau luați familia și prietenii în vacanță.

Protejeaza-te

O carte numită Îngrijire fără acoperire: prea puțin, prea târziu. a concluzionat, persoanele care nu au asigurări de sănătate sunt mai predispuse la probleme de sănătate decât persoanele care au asigurare de sănătate. Unul dintre motive este că persoanele care nu au asigurare tind să primească rareori măsuri preventive pentru menținerea sănătății.

Prin urmare, un sfat important în menținerea sănătății pentru oamenii de afaceri este să aveți o asigurare de sănătate care să se protejeze de lucruri nedorite, cum ar fi problemele de sănătate. Asigurarea de sănătate utilă vă ajută mintea să rămână concentrată pe startup-uri și este utilă atunci când întâmpinați probleme de sănătate.

Asigurarea de sănătate este, de asemenea, o investiție importantă în mijlocul incertitudinii și condițiilor nou normal de data asta. Acest lucru se datorează presiunii crescânde asupra companiei lansare pentru a putea supraviețui și a concura. Încercați să vă protejați cu asigurări de sănătate ușor de procesat, accesibile și utile pentru a evita poverile financiare atunci când starea dumneavoastră de sănătate se deteriorează.