4 sfaturi pentru alegerea celor mai bune suplimente pentru un corp sănătos atunci când plecați acasă

Întoarcerea acasă a devenit o tradiție a societății indoneziene înainte de Eid. Cu toate acestea, călătoria lungă care trebuie parcursă vă poate scurge cu siguranță rezistența. Mai mult, aportul nutrițional din alimentele pe care le consumați este, de asemenea, limitat. Prin urmare, aveți nevoie de alternative pentru a vă sprijini sistemul imunitar, de exemplu, luând suplimente. Cu toate acestea, alegerea suplimentelor nu ar trebui să fie arbitrară, știți. Consultați cum să alegeți cele mai bune suplimente pentru a vă menține corpul proaspăt și sănătos în timpul următoarei reîntoarceri.

De ce avem nevoie de suplimente atunci când mergem acasă?

Toți nutrienții necesari organismului pot fi obținuți din alimente. Cu toate acestea, faptul este că nu toată lumea își poate satisface nevoile nutriționale zilnice doar din alimente în timpul întoarcerii acasă. Fructele și legumele, de exemplu, oferă diferite tipuri de vitamine și minerale esențiale pentru organism. Cu toate acestea, termenul său de valabilitate în afara frigiderului este scurt. Așadar, va fi dificil să îndeplinești aceste nevoi nutriționale atât timp cât călătorești în orașul tău natal.

Cu cât fructul este mai mult depozitat, cu atât va fi mai mică calitatea acestuia. Acest lucru determină reducerea nivelului de vitamine și minerale conținute în acesta. Apoi, cu cât o persoană este mai ocupată, cu atât are mai puține șanse să pregătească singure mese sănătoase. De aceea, mulți ajung să aleagă alimente gata consumate.

La fel, înainte de Lebaran, zilele tale devin mai aglomerate pentru că trebuie să pregătești o mulțime de lucruri pentru a merge acasă. Călătoria lungă pe care ați făcut-o cu siguranță nu vă permite să pregătiți mâncare sănătoasă, cu excepția fructelor. De asemenea, se limitează la fructe durabile și care nu se strică ușor.

Călătoria lungă pe care o parcurgi în timpul întoarcerii acasă poate fi epuizantă și te poate îmbolnăvi cu ușurință. Nu vrei să ajungi în orașul tău natal nu te simți bine, nu-i așa? Pentru a preveni acest lucru, luarea suplimentelor poate fi alegerea ta. Cu toate acestea, alegerea suplimentelor nu ar trebui să fie arbitrară. Fiecare tip de supliment are propria sa funcție. Deci, cum alegeți cele mai bune suplimente pentru întoarcerea acasă?

Cum să alegeți suplimente pentru a nu vă îmbolnăvi ușor în timpul întoarcerii la domiciliu

1. Selectați după cum este necesar

Dacă doriți ca organismul dvs. să rămână sănătos și proaspăt în timpul revenirii acasă, alegeți suplimente care vă susțin sistemul imunitar, cum ar fi Redoxon. Vitamina C și zincul conținut de Redoxon pot ajuta la creșterea sistemului imunitar, astfel încât acesta să fie mai puternic împotriva bolilor.

Cu toate acestea, nu uitați să vă consultați mai întâi medicul. Deoarece suplimentele pe care le luați trebuie să fie în conformitate cu vârsta și starea de sănătate.

2. Citiți eticheta

Când ați stabilit ce vitamine și minerale aveți nevoie pentru a vă susține sistemul imunitar, puteți începe să căutați suplimentele dorite. Este important să citiți mai întâi eticheta ambalajului suplimentar, nu doar să o cumpărați.

Dacă regulile de utilizare a suplimentelor nu corespund stării dumneavoastră de sănătate sau există efecte secundare periculoase, căutați alte suplimente care sunt mai sigure. Nu uitați să verificați data de expirare a produsului.

3. Alege una care să fie ușor de băut

Există multe suplimente disponibile pe piață, indiferent dacă sunt ambalate sub formă lichidă, sub formă de pulbere sau tablete. Alegeți un supliment pe care îl puteți lua cu ușurință în mișcare. Suplimentele lichide și sub formă de praf riscă să se încurce sau să se vărseze dacă le luați cu dvs., astfel încât tabletele sunt cea mai sigură opțiune.

Dacă nu puteți lua un supliment sub formă de tabletă sau vă este frică să nu vă sufocați tableta dacă trebuie să o luați pe drum, nu vă faceți griji. Puteți alege un supliment sub formă de tablete efervescente (tablete solubile în apă). Cum să beți este ușor, doar dizolvați-l în apă și beți imediat până când se termină după dizolvarea comprimatului.

Nu numai ușor de băut, acest supliment poate crește și aportul de apă din organism. Motivul este că, în timpul călătoriei, deshidratarea este foarte predispusă să apară. Mai ales dacă te duci acasă în timpul postului.

4. Urmăriți doza înainte de a bea

Dacă ați ales suplimentul potrivit, asigurați-vă că îl luați și în mod corespunzător. Citiți instrucțiunile de utilizare enumerate pe ambalaj și reglați doza în conformitate cu instrucțiunile de utilizare sau sfaturile medicului. Nu luați două sau mai multe suplimente de vitamine în același timp fără supravegherea medicului. Vă recomandăm să utilizați un tip de supliment, astfel încât beneficiile pe care le simțiți să fie maximizate.

X