Medicație pentru durerea musculară: de la medicamente eliberate pe bază de rețetă până la plante medicinale

Durerea musculară sau mialgia pot fi cauzate de leziuni ale mușchilor, mișcări extreme excesive și repetitive sau boli legate de tulburări musculo-scheletice. Pentru a nu trage mai departe până când nu interferează cu viața de zi cu zi, nu doare niciodată să încercați să luați analgezice. Care sunt optiunile?

Alegerea medicamentelor pentru ameliorarea durerilor musculare

Durerea musculară afectează de obicei doar o zonă limitată a corpului. Durerea pe care o simți începe atunci când te simți ușoară și poate fi simțită numai după ce faci anumite activități.

Cu toate acestea, atunci când durerea devine insuportabilă, există mai multe opțiuni de ameliorare a durerii musculare pe care trebuie să le cunoașteți și să le puteți utiliza, cum ar fi următoarele:

1. Paracetamol

Paracetamolul, cunoscut și sub denumirea de acetaminofen, este un medicament antialgic și de reducere a febrei care poate fi utilizat pentru ameliorarea durerilor musculare.

Chiar și așa, dacă doriți să utilizați analgezice pentru a trata durerile musculare, acordați atenție dozajului pe care ar trebui să îl luați. De obicei, acest medicament este luat pentru maximum 4000 miligrame (mg) de adulți și nu trebuie administrat mai mult de 1000 mg într-o perioadă de 4 ore.

2. Ibuprofen

Practic, ibuprofenul este un medicament antiinflamator, dar poate fi utilizat și pentru ameliorarea febrei și a durerilor, cum ar fi durerea mușchilor. Una dintre cauzele durerii musculare este rănirea, iar ibuprofenul este utilizat în mod obișnuit ca medicament antialgic care apare ca urmare a acestei afecțiuni.

Chiar și așa, acest medicament trebuie utilizat cu precauție și nu este recomandat pentru consumul pe termen lung. În plus, utilizarea acestui medicament trebuie mai întâi consultată cu un medic. Acest lucru se datorează faptului că nu toată lumea poate consuma droguri medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi Ibuprofen.

3. Inhibitori COX-2

Inhibitorii COX-2 sunt un tip de medicament AINS care pot ajuta la ameliorarea durerii și inflamației prin inhibarea unei enzime cunoscută sub numele de ciclooxigenaza-2 (COX-2). Un studiu publicat în Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport afirmă că acest medicament poate reduce durerea musculară.

Chiar și așa, se spune că acest medicament pentru ameliorarea durerii musculare ameliorează doar durerea fără a afecta funcția musculară care este slăbită din cauza activităților de exerciții fizice intense.

4. Corticosteroizi

Este posibil să puteți utiliza corticosteroizii ca analgezice pentru durerile musculare. Cu toate acestea, corticosteroizii trebuie consumați pentru o perioadă scurtă de timp și, desigur, numai pe bază de prescripție medicală.

Acest medicament necesită reguli stricte de utilizare și este supravegheat de un medic, deoarece riscul efectelor secundare poate include creșterea în greutate, dureri de stomac, dureri de cap, modificări. starea de spirit și probleme de somn.

Utilizarea nediscriminatorie a corticosteroizilor vă poate slăbi sistemul imunitar și vă poate subția oasele. De aceea, corticosteroizii nu trebuie utilizați ca analgezici pe termen lung ai durerii musculare.

5. Relaxante musculare

Relaxantele musculare sunt de obicei utilizate în combinație cu alte medicamente ca ameliorator al durerilor musculare asociate cu mușchii încordați, mușchii rigizi și spasmele musculare. Acest medicament relaxant muscular funcționează ordonând creierului să relaxeze mușchii problematici, în special în partea din spate a corpului, cum ar fi spatele.

Acest tip de medicament care poate fi utilizat ca relaxant muscular este administrat de obicei pentru a trata durerea sau durerile musculare care sunt acute, nu cronice. Acest medicament poate fi, de asemenea, alegerea dumneavoastră dacă durerea pe care o simțiți face ca somnul să fie dificil.

6. Opioide

Opioidele sunt de obicei utilizate pentru ameliorarea durerilor musculare la un nivel suficient de sever. Acest medicament este utilizat atunci când durerea musculară pe care o simțiți nu poate fi tratată cu alte medicamente.

Cu toate acestea, având în vedere că acest medicament este un narcotic, utilizarea acestuia necesită o rețetă de la un medic și o monitorizare atentă periodică. Câteva exemple de medicamente opioide includ:

• Morfină
• Fentanil
• Oxicodonă
• Codeină

7. Antidepresive

Antidepresivele sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata depresia sau alte tulburări psihiatrice. Cu toate acestea, acest medicament poate fi utilizat și ca calmant al durerii musculare.

Vă rugăm să rețineți, antidepresivele funcționează prin schimbarea nivelului de serotonină și norepinefrină din creier pentru a ameliora durerea și a crea un sentiment de calm.

Persoanele cu afecțiuni cronice ale durerii care nu răspund la alte tratamente pot folosi aceste medicamente pentru a controla durerea. Antidepresivele triciclice, de exemplu, sunt uneori prescrise pentru tratarea durerilor musculare datorate sindromului durerii miofaciale, fibromialgiei sau sindromului oboselii cronice (sindromul oboselii cronice).

Ingrediente naturale ca alternativă la calmantele musculare

Pe lângă medicamentele chimice prescrise de medici, puteți utiliza și ingrediente naturale ca medicamente care pot ajuta la ameliorarea durerii. Unii dintre ei sunt:

1. Mușețel

Acest ingredient natural poate fi folosit și ca medicament tradițional pentru ameliorarea durerii musculare. Acest lucru se datorează faptului că mușețelul conține flavonoizi care sunt antiinflamatori, deci poate vindeca inflamația care poate fi și cauza durerii musculare.

Îl puteți folosi preparând flori uscate de mușețel și făcându-l o băutură asemănătoare ceaiului. Cu toate acestea, puteți aplica și ulei esențial din florile de mușețel direct pe zona mușchiului care se simte rigid, astfel încât să vă puteți relaxa mai repede.

2. Mentă

Similar cu mușețelul, frunzele de mentă pot fi folosite și ca calmant natural al durerii musculare. Acest ulei poate ajuta la relaxarea mușchilor rigizi. Prin urmare, îl puteți folosi aplicând ulei esențial din menta pe zona mușchiului înghesuit, tensionat sau strâns.

Utilizarea uleiului de mentă poate avea un efect rece din cauza conținutului de mentol din acesta. În plus, acest ulei va ameliora durerea și va relaxa mușchii.

3. Alimente bogate în vitamina D

Pe lângă utilizarea uleiurilor esențiale ca calmante naturale ale durerii musculare, puteți crește și aportul de vitamina D pentru a ameliora durerile musculare. Puteți obține aportul de vitamina D din lumina soarelui dimineața și, de asemenea, din anumite alimente.

Vitamina D se găsește în următoarele tipuri de alimente:

• Ou.
• Peşte.
• Lapte fortificat.

4. Curcumina

Curcumina este unul dintre compușii activi care se găsesc în turmeric, scorțișoară și ghimbir. Acest compus are proprietăți antiinflamatorii, deci poate reduce semnele de inflamație la nivelul mușchilor după exerciții fizice intense.

În plus, ingredientele naturale numite calmante ale durerii musculare sunt, de asemenea, capabile să relaxeze mușchii strânși și să le readucă la starea inițială.

Alte opțiuni pentru tratarea durerilor musculare

În afară de menținerea mușchilor sănătoși și de a lua analgezice fie naturale, fie prescrise de un medic, există mai multe moduri în care puteți trata durerea. Ceva, nu?

1. Compresă rece sau caldă

Dacă nu doriți să luați analgezice musculare, puteți aplica comprese reci pentru a trata durerea mușchilor din cauza rănirii. Această metodă poate reduce umflarea și reduce durerea și inflamația care apare la nivelul mușchilor răniți sau răniți.

Cu toate acestea, nu aplicați imediat gheață pe mușchiul rănit. Mai bine, înfășurați cuburile de gheață într-un prosop, astfel încât pielea să nu se irite. Suficient pentru a aplica timp de 15-20 de minute pe o zonă dureroasă a corpului. Dacă doriți să o repetați, acordați-i o pauză înainte de a face din nou compresa.

Dacă durerea musculară pe care o simțiți a apărut pe termen lung, puteți folosi o compresă caldă pentru a relaxa mușchii tensionați.

2. Exercițiu regulat

S-ar putea să credeți că atunci când vă confruntați cu dureri musculare, activitatea fizică, cum ar fi exercițiul fizic, trebuie oprită mai întâi. Cu toate acestea, nu este modalitatea corectă de a face față durerilor musculare.

În plus față de utilizarea analgezicelor musculare, ar trebui să continuați să vă exercitați în mod regulat pentru a reduce durerea. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice necesită deplasarea tuturor părților corpului, ceea ce la rândul său poate ajuta la menținerea forței musculare și a flexibilității articulațiilor.

Cu mușchii puternici și articulațiile flexibile, cu siguranță vă va ușura desfășurarea diferitelor activități și va reduce riscul de rănire care cauzează dureri musculare.

3. Găsiți o poziție confortabilă

O poziție confortabilă este, de asemenea, o modalitate care vă poate ajuta să reduceți durerea musculară. Evitați pozițiile în picioare, așezate sau culcate care agravează durerile musculare. Nu vă împingeți dacă o anumită poziție se simte incomodă în mușchii dureroși.

În plus, practicați întotdeauna o postură bună în orice moment pentru a menține sănătatea musculară și a evita durerea și alte probleme musculare. Motivul este că obiceiul de a practica o postură proastă declanșează dureri musculare.

4. Intindeți

În plus față de administrarea atât de medicamente pe bază de plante, cât și de substanțe chimice pentru calmarea durerii, vă puteți întinde și pentru a reduce durerea musculară. Una dintre activitățile de întindere care se pot face este yoga.

Acest exercițiu vă poate ajuta să vă întindeți și să vă întăriți mușchii. De fapt, dacă este făcut corect, acest sport poate ajuta și la prevenirea accidentărilor.

Cu toate acestea, asigurați-vă că nu exagerați, deoarece acest lucru poate exacerba durerile și durerile musculare. Încercați să faceți acest exercițiu în mod regulat cel puțin o dată pe săptămână, astfel încât mușchii să fie antrenați în continuare.

Menținerea corpului în mișcare va permite, de asemenea, circulația mușchilor scheletici, ceea ce ajută la descompunerea mușchilor. Dacă această metodă nu poate face față durerii, trebuie să consultați imediat un medic.

5. Odihnește-te suficient

Chiar dacă este recomandat să rămâneți activ, nu înseamnă că trebuie să vă exersați prea mult. Odihna adecvată este încă importantă pentru a vă ajuta să vă recuperați de mușchii dureroși. Fie că ați luat sau nu ați luat analgezice, ar trebui să vă odihniți corespunzător.

De asemenea, evitați activitatea fizică sau sporturile excesive. Asigurați-vă că activitatea fizică pe care o desfășurați se încadrează în limite rezonabile și nu agravează durerile sau durerile musculare. Motivul este că exercițiile fizice prea extenuante pot face mușchii slabi sau diverse alte probleme musculare.

6. Masaj

Dacă vă plac masajele, aceasta ar putea fi alegerea potrivită pentru a ajuta la durerea musculară. Cu toate acestea, este mai eficient dacă primiți un masaj de către un terapeut cu experiență în tratarea durerilor musculare.

Cu masajul potrivit, mușchii care odinioară erau tensionați se vor relaxa, astfel încât durerile și durerile musculare vor dispărea. Se crede că masajul poate ajuta la durerile osoase. După un masaj, veți simți, de obicei, mușchii mai relaxați, mai ales după ce primiți masaje regulate.

După un masaj, este mai bine pentru tine să te odihnești mai întâi până când corpul tău este răcorit și mușchii încordați nu mai sunt enervanți. În acest fel, vă veți deplasa mai repede ca de obicei, fără dureri și mușchi.