Băuturile Iftar ar trebui să fie reci sau calde, bine?

Iftar este un timp așteptat în luna Ramadanului. Unii oameni aleg apa rece ca băutură iftar, în timp ce alții pot alege apă caldă. După aproape 13 ore de post, de foame și de sete, apa rece devine o băutură răcoritoare iftar. Dar ar trebui să-ți rupi postul cu apă rece sau caldă?

Este proaspăt, dar este sănătos să spargi postul cu apă rece?

Cine nu este ispitit de apă rece proaspătă înainte de a sparge postul. Prospețimea apei reci îi face pe mulți să aleagă să-și rupă postul cu apă rece. Dar se pare că băuturile reci iftar nu sunt bune pentru organism.

Potrivit practicantului în nutriție clinică și sport, Rita Ramayulis, publicat de Kompas, a spus că ruperea postului cu o băutură prea rece va face ca stomacul să funcționeze lent, deoarece trebuie să se adapteze la temperatura corpului.

În plus, stomacul nu a fost umplut cu alimente sau băuturi de aproape 13 ore, stomacul se va contracta sau va fi șocat când primește imediat apă rece. Stomacul se va simți, de asemenea, umflat dacă vă rupeți postul direct cu o băutură rece.

Vă recomandăm să alegeți o băutură iftar care nu este prea rece și nu trebuie să folosiți cuburi de gheață. Dacă este prea rece, temperatura apei pe care o bei va dura prea mult pentru a se adapta la temperatura corpului.

Băuturile Iftar ar trebui să fie calde

Potrivit secretarului Asociației Medicilor Indonezieni din Kalimantan de Vest, Dr. Nursyam M.Kes., Pentru a întrerupe postul, este mai bine să alegeți băuturi dulci și calde pentru a nu tresări stomacul gol după o zi întreagă.

Puteți, de asemenea, să vă rupeți postul, mai întâi beți apă care nu este rece sau apă cu temperatura camerei. După aceea, aproximativ cinci până la zece minute, atunci puteți consuma o băutură dulce sau o gustare dulce, cum ar fi curmale sau compot.

Băuturile dulci, cum ar fi ceaiul dulce cald, pot fi recomandate ca băutură iftar, deoarece vă pot normaliza glicemia din nou după post.

Ai grijă însă, băuturile dulci nu trebuie să fie prea multe, trebuie să fie în concordanță cu porția. Doar un pahar de ceai dulce este suficient pentru a ajuta la creșterea zahărului din sânge și pentru a vă face corpul re-energizat.

Pe lângă alegerea băuturilor dulci și calde pentru a-ți rupe postul, poți mânca și fructe dulci în mod natural. Fructele au un conținut ridicat de apă și pot crește, de asemenea, zahărul din sânge care cade în timpul postului.

Beneficiile consumului de apă caldă atunci când vă rupeți postul

În general, consumul de apă caldă poate îmbunătăți circulația sângelui, precum și proteja organele interne de daune. Cu toate acestea, consumul de apă caldă pe stomacul gol sau pentru a sparge postul are și propriile beneficii.

Consumul de apă caldă atunci când rupeți postul vă va restabili temperatura corpului mai repede, astfel încât stomacul să se poată regla corect după o perioadă lungă de timp în care nu mâncați și nu beți.

În plus, apa caldă poate activa sistemul digestiv, ceea ce, desigur, vă poate ajuta să evitați indigestia. De asemenea, stimulează fluxul de sânge către intestine și poate preveni constipația în timpul postului.

X