Cum să faceți față rigidității și durerii maxilarului în funcție de cauză

Ai simțit vreodată tensiune și rigiditate în jurul gâtului tău? Aparent, această afecțiune a fost cauzată de o maxilară tensionată din diverse motive. Deoarece cauzele sunt multe și diferite, modul de a face față acestora este diferit. Să vedem care sunt modalitățile de a face față unei maxilare rigide pe baza factorilor declanșatori.

Cum să faceți față unei maxilare rigide în funcție de cauză

O maxilară rigidă și tensionată vă va face cu siguranță să vă simțiți inconfortabil. Această afecțiune cauzează uneori dureri de diferite tipuri, cum ar fi durerile, gâtul palpitant, durerea care apare atunci când mestecați și căscați.

Pentru a depăși acest lucru nu puteți fi arbitrar, amintindu-vă că cauzele sunt diferite. Iată câteva dintre cauzele și modalitățile de a face față maxilarelor rigide.

1. Tulburări TMJ (articulația maxilarului)

TMJ sau Articulația temporomandibulară este articulația maxilarului care funcționează pentru a vă deschide și închide gura. Articulațiile care funcționează împreună cu aceste ligamente funcționează astfel încât gura dvs. să poată mesteca, vorbi și înghiți.

Dacă există o tulburare a ATM, aceasta va provoca durere. Durerea poate fi resimțită în urechi, maxilar și față, astfel încât atunci când o mișcați să simțiți durere și să produceți un sunet de „clic”.

Sfaturi pentru tratarea tulburărilor ATM:

În mod normal, această tulburare este temporară și necesită doar tratament la domiciliu. Cu toate acestea, dacă maxilarul rigid din cauza TMJ interferează cu activitățile dvs., există mai multe tratamente pentru tratarea afecțiunii.

• Analgezice și antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul.
• Medicamente antidepresive triciclice care este inclus în medicamentele pentru depresie. Cu toate acestea, în doze mici și conform recomandărilor medicului dumneavoastră, îl puteți utiliza pentru a controla durerea.
• Relaxante musculare care este de obicei utilizat timp de câteva zile sau săptămâni pentru a reduce durerea cauzată de ATM.

2. Stresul

Se pare că stresul poate afecta și articulațiile și mușchii din jurul maxilarului. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când sunteți stresați, vă inconștient vă încordați maxilarul.

Sfaturi pentru tratarea maxilarului rigid din cauza stresului:

Pentru a face față unei maxilare rigide din cauza stresului, desigur, faceți lucruri care vă pot reduce stresul, cum ar fi:

• Meditaţie ceea ce vă ajută să vă liniștiți mintea.
• Scrie orice simțiți poate fi o modalitate de a gestiona stresul.
• Odihnă și, dacă este necesar, luați o vacanță și luați timp liber pentru o vreme.
• Începeți să vă exercitați în mod regulat și schimbați-vă dieta pentru a fi mai sănătos
• Vorbind despre probleme care te stresează pe cei care te ascultă, precum prietenii și familia.

Deși metodele de mai sus nu par să aibă prea multe de-a face cu o maxilară rigidă, gestionarea stresului poate reduce efectiv tensiunea articulațiilor și a mușchilor din jurul gâtului.

3. Bruxism (scrâșnirea dinților)

Bruxismul sau măcinarea dinților este una dintre condițiile care rezultă atunci când ești stresat. În plus, pozițiile anormale ale dinților superiori și inferiori pot provoca această afecțiune.

Bruxismul apare involuntar, cum ar fi în timp ce dormi sau mergi. Ca urmare, apar mai multe simptome care vă irită articulațiile maxilarului și mușchii, cum ar fi:

• O maxilară rigidă, tensionată
• Dureri de ureche, cap și gât
• Maxilarul este blocat și este dificil să deschizi sau să închizi complet gura

Sfaturi pentru tratarea maxilarului rigid din cauza bruxismului

Sursa: Sekhon Dentistry

Dacă ți se întâmplă acest lucru din cauza măcinării frecvente a dinților, există mai multe moduri în care poți trata fălcile rigide din cauza bruxismului și anume:

• Purtați echipament de protecție conceput pentru a împiedica deteriorarea dinților prin măcinarea lor constantă. De obicei, aceste protecții sunt fabricate din acril dur sau moale pentru a se potrivi cu dimensiunea dinților superiori și inferiori.
• Reduceți consumul de gumă de mestecat pentru că te face să te obișnuiești cu șlefuirea dinților
• Luați relaxante musculare pentru a reduce tensiunea musculară în maxilar.

4. Tetanos

Una dintre cauzele maxilarului rigid este tetanosul. Tetanosul este o afecțiune atunci când există leziuni ale sistemului nervos din cauza unei infecții bacteriene Clostridium tetani care poate provoca și contracții musculare la nivelul gâtului și maxilarului.

Sfaturi pentru a face față unei maxilare rigide din cauza tetanosului:

Tetanosul rezultă de obicei din faptul că nu se curăță corect rănile. Prin urmare, atunci când pielea dvs. este expusă ca urmare a tăieturilor, curățați-o imediat corespunzător.

Dacă este prea târziu, mergeți imediat la cel mai apropiat spital și consultați această problemă cu medicul dumneavoastră.

Există mai multe moduri care vă pot ajuta să vă confruntați cu o maxilară rigidă din cauza tetanosului, cum ar fi:

• Spălați rana cu apă și săpundacă este necesar, utilizați un antiseptic pentru a-l curăța.
• Consultați un medic

Un alt mod de a face față unei maxilare rigide

1. Exercițiul de deschidere a maxilarului

Pentru ca maxilarul să nu mai fie rigid, puteți încerca acest exercițiu. Faceți o gură care se deschide și se închide ca o încălzire.

După aceea, așezați degetele sub față. Încercați să vă trageți ușor maxilarul până când simțiți disconfort. Țineți poziția timp de 30 de secunde și eliberați strângerea degetelor. Faceți această mișcare de trei ori.

2. Practica zâmbetului

De fapt, întinderea gurii cu un zâmbet poate reduce stresul asupra mușchilor feței, maxilarului superior și inferior și gâtului.

Puteți face acest exercițiu cu un zâmbet pe cât posibil, care nu provoacă durere sau durere la nivelul feței. În același timp, deschideți maxilarul cu lățimea de 5 cm, inspirați prin gură și expirați cu un zâmbet. Faceți această mișcare de 10 ori.

3. Mănâncă alimente moi

Atunci când mușchii maxilarului se simt tensionați, este posibil să vă fie mai greu să mestecați. Prin urmare, pentru moment, faceți-vă un obicei să mâncați alimente moi pentru a facilita procesul de mestecare în gură, cum ar fi:

• Tofu
• Iaurt
• Porridge
• Sucuri și piureuri

De fapt, există multe modalități de a face față unei maxilare rigide. Cu toate acestea, atunci când simțiți că această afecțiune vă afectează sănătatea generală, este mai bine dacă vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră pentru a primi un tratament mai adecvat.