Gelozia față de partenerul tău este normală, dar fii atent la semne

Mulți oameni își justifică gelozia față de partenerul lor atunci când acesta este doar un pic "care acționează". Văzând-o ocupată să fure privirile altor femei, mi s-a părut că inima îmi arde - „Cine era fata aia?!”. Deși se scurge, oamenii spun că gelozia este un semn al iubirii. Dar, este adevărat? În ce măsură gelozia este încă sănătoasă și unde este gelozia care este distructivă și aproape devine posesiv-obsesivă?

Ce se înțelege prin gelozie?

Gelozia este un instinct natural al omului, care se simte atunci când o amenințare (fie că este un lucru sau cineva) este considerată a pune în pericol existența sa. Gelozia te face să te simți inconfortabil, neapreciat, sensibil, supărat, trist, frustrat și poate duce chiar la anxietate sau depresie. Chiar și așa, gelozia este un lucru natural și normal pentru fiecare ființă umană.

Ce, gelozie sănătoasă?

Potrivit psihologului Anne Stirling Hastings, gelozia este normală și necesară atunci când ești într-o relație. Cu toate acestea, tu și partenerul tău trebuie mai întâi să știi ce își doresc reciproc în relație și să construiască granițe de comun acord. De exemplu, să presupunem că voi doi sunteți de acord cu o regulă pentru a nu ieși singuri cu fostul dvs. Gelozia este un semn că apreciați angajamentele pe care le-ați luat anterior și veți fi dezamăgiți dacă aceste angajamente vor fi încălcate.

Gelozia pe care o experimentați este, de asemenea, o expresie care vă pasă și doriți ca relația dvs. cu partenerul dvs. să dureze. Motivul este că gelozia provoacă o creștere a nivelului hormonilor de testosteron și cortizol din corpul dumneavoastră. Acești doi hormoni te fac să ai dorința de a te ține de partenerul tău ori de câte ori te lovește gelozia. Acest lucru este, de asemenea, întărit de activitatea crescută a septului lateral, partea creierului care joacă un rol în controlul emoțiilor și legătura cu partenerii.

Prin urmare, veți face tot ce puteți pentru a vă menține relația. De exemplu, acordând o atenție sporită nevoilor unui partener (atât nevoile fizice, cum ar fi hrana, fie nevoile emoționale, cum ar fi ascultarea). Așadar, gelozia acționează ca o alarmă pentru a vă reaminti că o relație de dragoste ar trebui întotdeauna hrănită, nu doar să o lase să plece.

Cu toate acestea, Hastings a declarat că gelozia poate fi considerată sănătoasă atunci când ești încă capabil să gândești logic, să nu exagerezi problema, astfel încât să poți trage mai departe. Dacă te simți gelos, spune-i direct în loc să-l certezi și să ajungi să lupți inutil.

De exemplu așa. Bănuiți un terț în relația voastră. Într-un moment ca acesta, nu ar trebui să lași gelozia să-ți curgă inima. Gelozia sănătoasă este atunci când ești capabil să te calmezi și să începi să vorbești despre problema cu partenerul tău. Poți vorbi liber fără a fi orbit de emoție.

Atâta timp cât partenerul dvs. explică răspunsurile la întrebările dvs., ar trebui să ascultați cu atenție și să lăsați deoparte suspiciunea excesivă. Dacă această gelozie poate fi rezolvată și transmisă corect, aceasta poate întări de fapt dragostea și angajamentul dintre tine și partenerul tău.

Atunci, cum este gelozia nesănătoasă?

Diferența dintre gelozia sănătoasă și cea nesănătoasă se poate distinge de fapt de modul în care te descurci cu ea. Dacă devii obsesiv și manifesti un comportament posesiv, cum ar fi verificarea telefonului mobil al partenerului tău, verificarea mesajelor text și a chat-urilor, răspunsul la apelurile primite, curios -în Facebook și e-mail, pentru a-ți urmări în secret partenerul oriunde merge - ai grijă, acesta ar putea fi un semn de gelozie nesănătoasă. Există chiar și unii oameni care sunt geloși să le interzică partenerilor să părăsească casa sau să le ceară să nu fie prieteni cu cineva pe care îl invidiază.

Cu amenințarea fricii și a gândurilor care sunt constant bântuite de lucruri negative, vă veți acuza fără îndoială partenerul că are o aventură. Nu de puține ori această gelozie nesănătoasă poate duce la conflict, separare sau chiar violență în relație.

Ce să faci dacă te simți gelos pe partenerul tău?

Unul dintre lucrurile care pot ajuta la reducerea sentimentelor de gelozie și disconfort este să creezi încredere în tine și în partenerul tău. Includeți întotdeauna în relația voastră că comunicarea este importantă într-o relație. Tu și el trebuie să vă angajați amândoi să vă deschideți unul față de celălalt atunci când apar probleme, mai ales despre gelozie.

Exprimarea geloziei cu furie, sarcasm subtil sau acuzarea partenerului de tot felul de lucruri nu va face atmosfera mai bună. Nu vei putea răspunde sentimentelor tale. Este întotdeauna bine să comunici bine cu un cap rece. Apoi, explicați-vă sentimentele și discutați împreună despre cum să găsiți o soluție. Acest lucru vă va permite să vă simțiți mai ușurați, să vă mulțumiți să vorbiți și să împiedicați partenerul dvs. să fie confuz de comportamentul dvs. gelos.